Zayıflama sonrası el farkını ortadan kaldırın: Basit kurallar ve öneriler

Ne yapmalı, eğer cilt elindeki kilo kaybından sonra sarılmışsa? Ev kaldırma işlemlerinin en etkili yöntemlerini tartışmak

Figür tipi olan kızlar «elma» sık sık santinli cildi nasıl kaldırılacağını sordu. Yağlı lif konsantrasyonuna sahip olanlar üst gövdeye düşer, ancak o kadar hızlı değil, o kadar hızlı değil, onlar için omuz alanındaki denedik derisi, her yerde olağanüstü olgudur. Ve ne yazık ki, diyete uygun olarak düzeltmeye uygun değildir veya egzersiz yapın. Daha kesin olarak, ikincisi yardımcı olabilir, ancak sadece eşlik eden bakıma tabidir.

Fitness formları nasıl elde edilir?

Her şeyden önce, kendinize spor yapmadan kilo veremeyeceğiniz bir kural almalısınız. Diğer deri gevşeklik sürekli sizi kovalayacak ve sadece el alanında değil. Eğer kasları kurutmayı ve pompalamayı ihmal ederseniz, subkutan fiber dokusunun fazlalığını yalnızca açlık grevleri ve diyetleriyle ortadan kaldırırsanız, kilo kaybı biçimindeki sonuç kesinlikle size ödeme yapmaz, çünkü diğer problemler eklenecek, zor.

Bu nedenle, ekstra kilogram ve santimetreden kurtulma sürecinde vücudunuzu güçlendirmek önemlidir. Yerçekimi ptosisin önlenmesi için ana kurallar, doğru kozmetik bakım ve düzenli kendi kendine masajı içerir.

Sarkma cildini ellerime nasıl çekersiniz?? Bu sorunu çözmek için karmaşık yaklaşmanız gerekir. Ve bu durumu önceden düşünmediğiniz için, şu anda etkisiz hale getirmek için çaba sarf etme zamanı.

Ancak bir durum var – tembelliğinizi terk etmeniz ve günlük olarak ellerin derisinin restorasyonuna katılmanız gerekir. Ve memnuniyetle size nereden başlayacağınızı söyleyeceğiz.

Vakum masajı

Kabarıklığı ortadan kaldırmak için en popüler tekniklerden biri, streç izleri ve selülit yüksek kaliteli bir kutudur. Faydalarının tadını çıkarmak için manuel bir terapiste veya güzellik uzmanı için başvurmanız gerekmez. Bunun için sadece eczanede pnömatik silikon emme kabı satın almanız gerekir, «Mucize bankaları». Cüzdanınıza çarpmayacak: Ürünün fiyatı paketin kalitesine bağlı olarak 80 ila 160 ruble arasında değişmektedir. Efekti, ucuz bir analogun etkisini geçmemesi için pahalı ürünlerinizi almanızı önermiyoruz.

Yani, sarkıktan kurtulmaya karar verdiyseniz «Balast» Vakum kutuları olan omuz bölgesinde, nasıl doğru yapacağınızı söyleyeceğiz. Ancak not – masaj üretmek günlük olarak olacak ve kursları yapar, bu nedenle tembelliklerinizi ve serbest zaman açıklığı hakkında her türlü bahaneyi terk etmeniz gerekir.

Vakum masajı kullanarak kilo kaybından sonra ellerin derisinin knuckle nasıl çekilir?

• Bankaları zaten kendimizi satın aldıysanız, küçüktür – Kendinizi krem ​​çekerek yapın veya bir dizi yağ satın alın. Macadamia, Avokado, Jojoba, Ceviz, Germe Buğday veya Üzüm Tohumlarının temel yağları mükemmel bir şekilde başa çıkmaktadır. Seçilen taban yağı için, yüksek kaliteli bir masaj karışımı elde etmek için çeşitli şartlar eklemeye değer. Bu amaçlar için greyfurt, acı mandalina, biberiye, nane veya okaliptüs olan esansiyel yağı. Bir kelimeyle, herhangi bir uyarıcı ürün;
• Bitmiş ürünler de kullanabilirsiniz. Rus üreticisinin fonlarına dikkat edin «Floresan» – Onlar sayısız lobi var. Onların kurallarında selülit karşıtı ve sıkma kompleksleri var. Kombine ürün için tercih vermenizi öneririz. Bu arada, sadece kilo kaybından sonra değil, aynı zamanda işleminde de kullanılabilir;
• Kendiniz için mükemmel bir masaj aracı bulduğunuzda, tekniğe devam edebilirsiniz. İlk olarak, yuva epidermis hücrelerinin güzel bir şekilde keşfi. Bunu yapmak için, herhangi bir mekanik soymayı kullanabilirsiniz, kaba bir idrar veya kahve fırçalayın. Kanın zaten masajdan önce olması önemlidir «dağınık, dağılmış» ve sorunlu alanlara sıkışmış. Bu hedefe ulaşmak için, aerobik de yapabilirsiniz, ancak sıcak bir duş almak ve ovma kullanmak daha iyidir;
• Bir oturum için hazır olduğunuzda, yumuşak hareketlerle, problem alanındaki masaj aracısını kaydırın. Krem kullanıyorsanız, izleyin oldukça yağdır. Aksi takdirde, araç hızlı bir şekilde emilir ve banka cilde serbestçe hareket etmeyi bırakacaktır;
• Şimdi bankayı ipucunun parmakları için al. Koymak, böylece hava ürünü terk eder. Dirsek alanında elinize ekleyin. Kesinlikle venöz kan akımı boyunca hareketler üretir, t.E. aşağı yukarı ve başka türlü değil!;
• Cildin yaklaşık 2 cm olduğunu gördüğünüzde «iktidarda» Vakum, hızlı bir şekilde başlayın ve kavanozu omzuna yavaşça hareket ettirin;
• Hareketleri en az 10 dakika tekrarlayın. Cildiniz hızla kızarmalı ve süslemelidir. Bunlar, lipolitik ve kaldırma işleminin başladığı sinyallerdir;
• Tüm manipülasyonları zıt elle yapın.

Böyle bir masaj günlük harcamak zorunda kalacak. Ancak, güçlü bir motivasyonunuz olacak çünkü yakında prosedürün kendi gözlerinizle etkisini göreceksiniz. Vakum masajı, banal deri flaşları hakkında konuşan streç izleri ile bile çalışır. Vücudun başka bir problem alanınız varsa, prosedürü ve üzerlerine harcayın.

Ancak, hiçbir durumda vakumun inguinal bölgeyi, diz ve dirsek kıvrımlarını ve kalçanın iç kısmını işleme koyamayacağını unutmayın.

Bu masajdan sonra, hiçbir ek manipülasyon gerekmez – cildiniz zaten nemlendirilir ve karpacağı.

Vakum tedavisi şeması: Haftada bir mola ile 10 gün boyunca kurslar (görünen ve istenen sonuç elde edilinceye kadar). Profilaktik ve destekleme amaçlı olarak, banyo masajı haftada bir kez her el (veya başka bir problem bölgesi) için 5 dakikaya kadar gerçekleştirilir.

Özel egzersizler

Cildi çekmek için, germek zorunda kalacaksınız ve ellerin kasları. Ve elbette, bunun için özel egzersizler yapmak zorunda kalacak.

En etkili fedakarlıktan kurtulmak için hangi egzersizler?

1. Statiğe tercih vermek! Günlük egzersiz «Plakalar» (sıradan ve yan raf) bir dakika için;
2. İletişim Yoga ve Callanetics. Koyu cildi ortadan kaldırmak için en iyi egzersiz şöyle görünür: Stand, omuzların genişliğinde bacaklar, kollarınızı taraflara yayar ve püskülleri ellerinizdeki tornavidalarda olduğu gibi döndürmeye başlayın ve cıvataları sabitlemeniz gerekir. 1.5 dakika boyunca sürekli tekrarlayın, sonra bir havalandırma yapın ve yaklaşımı tekrarlayın. 5-7 kez yapın;
3. Ellerini güçlendirmek için bir başka iyi egzersiz: Sağ durun, ellerinizi düzeltin ve arkanızda yapın. Onları birbirlerine getirin, başparmakların temas etmesini sağlamaya çalışıyor. Egzersizi 100 kez tekrarlayın, gerizekalı, sorunsuz ve yavaş, kelimenin tam anlamıyla bir santimetre;
4. Sizin için mükemmel bir seçenek – manuel genişletici ile eğitim veya jimnotik koşum. Pazı ve triceps güçlendirmek için, kablo demetinin ortasına ayağa kalkın ve ürünün uçlarını iki elinizle. Dizlerinizi hafifçe bükün ve göğsünüzün yere bakacak şekilde gövdeyi öne doğru yuvarlayın. Şimdi Demiş ipuçlarını çekmeye başla, dirsekleri biraz geri kaldırarak. 20 kez 5 yaklaşımla tekrarlayın;
5. Kuru kaslar ve zayıflamış cildi güçlendirin, böyle bir egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır. 500 g küçük halter alın (geleneksel zemin litre su şişelerini kullanabilirsiniz). Ellerini kaldırın, başınızın hemen üstünde yük tutun. Şimdi dirsekleri bükün ve ellerinizi kafanın arkasına sokun, böylece fırçalar arkanızın hemen arkasında bulunur. 20 kez 3 yaklaşımla tekrarlayın.

Her gün bu alıştırmaları gerçekleştirmek daha iyidir, ancak mümkün değilse, antrenmanı haftada en az 3-4 kez yapın. Masaj ile birleştiren egzersizleri birleştirirseniz, çok daha hızlı olacaksınız.

Ev için diğer hileler «jartiyer» Cilt elleri

Cilt ellerine kaydedilirse başka ne yapacak??

Günlük yaşamınızda aşağıdaki kuralları uygulamaya çalışın:

• Cildi parmaklarınızla ve avuçatlarınızla, ısınmış gibi yoğurmaya çalışırsanız;
• Kaldırma etkisi ile özel kozmetik kullanın;
• Kil maskeleri yapın ve vücudun sorunu için sarılır;
• Gücünüzü ayarlayın: Cilt elastik ve elastik hale gelmesi için, sebze ürünleri, proteinler ve kaba liflerle zenginleştirilmiş olan diyetinizde (tabii ki doğal) geçerli olmalıdır;
• Petrol Bakımını İhmal Etmeyin: Duşta bir zamtan sonra vücudun problem kısımlarını yağlayın. Ve yatağın bulanık olduğu için korkmayın: temel bitkisel yağlar oldukça hafif ve hızlı bir şekilde emilir;
• Kontrast duş almak daha sık.

Kilo kaybı sürecinde öngörülen tüm kurallar sizin tarafınızdan gerçekleştirilecekse ideal olacaktır. O zaman dery probleminden gelmeyeceksin.

Karşı konulmaz olun ve başkalığınıza karar verin «yan etkiler»!