Bacağın ayak bölgesinde şişmişse?

Bacak ayak veya parmak alanında bükülürse, yalnızca ödem nedenini taktıktan sonra. Periferik ödem halk ilaçları tarafından kaldırılır

Ödem, ağırlık, ağrılı kırmızı, durdurma ve ayak bileklerinin boyutlarında bir artış, dokularda sıvının birikimi ile ilişkilidir. Numidity’nin nedeni genellikle, ödem tedavisinin ne olacağını önceden belirleyen gizli bir hastalıktır.

Ağrılı şişlik – doktora danışmanın bir nedeni

Ayak bileklerinin şişmesinin nedenleri en çeşitli olabilir. Sağlıklı insanlarda, ayaklar zaman zaman uzun bir egzersiz yaptıktan sonra şişer, ancak yükseltilmiş bacaklarla dinlenin her şey düzeltir. Şişlik devam ederse, sertlik, ağrı, germe, yürürken ihlal eder ve enfeksiyon riskini arttırır.

Ayağın ödemi çevre birimleri denir ve herhangi bir yaşta olur, ancak vakaların sayısı vücudun yaşlanmasıyla artar. Kas aşınması ve kan damarları, tip 2 diyabetli gelişimi, ödemin ortaya çıkmasıyla ilişkilidir.

Ağır yükler yaşayan atletler ve fitness eğitmenleri, ayaklarını ayak bileği bölgesinde periyodik olarak şişirir ve durdurun.

Şişlik gelişimi için en yaygın faktörler şunlardır:

1. Yaralanmalar (germe ve kırıklar), kemiklerin veya eklemlerin konumlandırılmasının, iltihaplanma sürecinden dolayı doku şişmesinin ihlali ile ilişkilidir;
2. Aşırı ağırlık, şişlik uyandıran alt uzuvlarda kan dolaşımını yapar;
3. Hamilelik, kan hacminde bir değişiklik, bir şişmeye neden olan damar duvarlarının geçirgenliğinde bir artışla ilişkilidir;
4. Beslenmedeki aşırı tuz ve alkol, vücuttaki sıvı gecikmesini teşvik eder ve bacaklar şişmiş;
5. Artan progesteron seviyesi nedeniyle adet veya premenstrual sendrom, vücuttaki sıvının birikmesine katkıda bulunur (dahil olmak üzere bacaklarda);
6. Uzun oturma veya bir pozisyonda durmak venöz kanın durgunluğuna neden olur ve testere;
7. Diyabet, östrojen, antidepresanlar, steroid ve kalsiyum kanal blokerleri olan kontraseptiflere karşı hazırlıklar şişmeye neden olabilir.

Hamilelik sırasında, kadınlar uzuvda bastıran aşırı kilolu nedeniyle saklanır, ayağın üstünde ve kemiğin yanında ödemene neden olur. Hamilelik sırasında aşırı şişlik nedenleri – Tazu’da kan kanı, sırtında uyku veya preeklampsi (hipertansiyon).

Bir doktora danışmanız gerektiğinde?

Uzuvların ödeminin bazen kardiyak, renal veya hepatik yetmezlik gibi kronik hastalıkların bir işaretidir. Bu durumlar vücuttaki aşırı sıvı kışkırttı. Edems, tromboz, varisli ve venöz yetmezlik, artrit, eklemler şişmişse, yürümek acı verici olduğunda ortaya çıkar.

Enfeksiyonlar, böcek ısırıkları, yanıklar, alerjik reaksiyonlar – nadir, ancak ciddi şişlik nedenleri.

Bir ayağın veya her iki bacakta kalıcı şişlik – gizli bir problemin belirtisi. Ayağın alanındaki bacağın şişmiş olduğunda, ağrı ortaya çıkıyorsa, ağrı görünürse, sıcaklık gülü, kırmızı ve lezyon bölgesindeki deri ısındığında. Yaralanmadan sonra ve sonraki dinlenme hala acı verici ve cilt rengi anormal kalır. Hamile kadınlar ayrıca bir obstetrici danışmalı.

Kabarıklarla ne yapmalı?

Şişlik tedavisi, doktorun tanıdan sonra tanımladığı nedenine bağlıdır.

Ciddi bir problem yoksa, ödemeyi azaltmak için ödev alabilir:

1. Bacakların yukarıda kalbin seviyesinin üstünde tutun, günde 3-4 kez 10-15 dakika;
2. asetaminofen, aspirin, ibuprofen gibi anti-enflamatuar fonları alın;
3. uyku sırasında bacakları haddelenmiş battaniyeye koymak;
4. ortopedik iç tabanlı rahat ayakkabılar giyen topukluları terk etmek;
5. ortopedik çoraplar veya tayt giymek;
6. Çok fazla su içmek;
7. Tuz tüketimini günde iki gram olarak azaltın;
8. uzun süreli oturma ve ayakta durmaktan kaçının;
9. kilo vermek;
10. kas koşulu ve kan dolaşımını iyileştirmek için daha sık yürümek;
11. Müshilleri ve diüretikleri kötüye kullanmayın;
12. Yiyeceklerde proteinlerin değiştirilmesini arayın, Shipless ödem kaçının;
13. Oturma çalışan insanlar, bir üretim jimnastik yapmanız gerekir: Çoraplara tırmanır, ICR kaslarını çekin, adımlar boyunca yürüyün.

Euchness – çeşitli hastalıkların sonucu olarak

Ayak bileğinin yaralanmaları sırasında ödem

Ödemin nedeni, ligamentlerin kırıkları ve gerginliği olabilir ve ikincil durumda durak daha güçlüdür ve ciltte morluklar ortaya çıkar. Doktorun varışından önce ne yapmalı? Bacağını yükseklikte tutmak, lezyonun bir pakete takılması, bir pakete veya havluya sarılmış, yarım saatte sarılmak için gereklidir.

Artrit Sırasında Edems

Edems parmak alanında durur ve üstte – artrit ve artroz ile ilişkili eklemlerin enflamatuar süreçlerinin karakteristiğidir. Örneğin, Goug en sık acı ve kırmızı başparmak olduğunda. Romatoid artrit, durma, parmaklar, kızarıklık, şişlik eklemlerinin birden fazla lezyonu ile ilişkilidir. Etkilenen yerin sıcaklığını arttırır. Tedavi, romatoloğa atanan steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar almaktır. Tedaviyi incelemek, yürürken ve çamur banyoları yaparken ayak üretimini ayarlamak faydalıdır.

Çeşitli türlerin enfeksiyonlarında edems

Ayakların iltihabı, özellikle parmaklar alanında, genellikle mikropların yumuşak kumaşlarda temasıyla ilişkilidir. Rahatsız ayakkabılar parmaklarınızı sıkın, çiviler cilde kazılırlar, sonunda bütün ayaklardan zarar verir ve acı çekiyor.

Parmakların yakınındaki durak şişmişse, terlemenin arka planında yer alan mikroplar üreme, kızarıklık ve ağrıyı kışkırtır. Şişliğe mantar hasarı şişliğin nedeni olduğunda, problem çözme anahtarı, doğru tırnak bakımı, enfeksiyonun enfeksiyonunun, soda’dan banyoların boyutunda ve tedavisidir.

Düz yetiştirilen, skolyoz, duruş bozukluklarında şişlik

Sebeplerden görülebilir olmadan acı verici bir şekilde yürürse, vücudun sol ve sağ kısımlarının simetrisine dikkat etmeye değer. Herhangi bir durumda pelvik çarpıklarla ilişkili dengesizlik diz ve ayak dönüşüne yansıtılır, eklemler ve ağrı üzerindeki yanlış yüke yol açar. Sorun genellikle düz ayakla kendini gösterir, duygu «Standartlar» yürürken parmaklar (katlanmış görünüyorlar). Aynı zamanda, uzuv ağrıyor, tabandan başlayarak ve uyluğun üstüne bitiyor. Duruşun düzeltilmesi, stelk kullanarak ortopedlerden gerçekleştirilebilir. Veya vücutta kas dengesini geri yükleyen yumuşak uygulayıcılarla Kinesiyolog veya Osteopat’ı ziyaret edin, duruş ve yürüyüş düzeltmesi.

Evde kabarıklarla ne yapmalı?

İngiliz tuzlu banyo

İngilizce tuz veya magnezyum sülfat ağrılı şişliği giderir. Havzadaki maddeyi ılık suyla çözün, 15-20 dakika banyo yapın. Magnezyum sülfat kolayca emilir, kan dolaşımını iyileştirir.

Şişmeye karşı yoga

Yoga gibi hassas egzersizler, kan dolaşımını teşvik etmeye, durgunluğu ortadan kaldırır
Ayak bileklerinde kan. Asana fleksiyonla ilişkilendirilmeli ve parmakları ve ayakları çekmeli. Shin ve ayağın kaslarının gerilmesi, kan dolaşımını hızlandırır. Arkada yatacak kadar, duvardaki bacakları dik açılarda atın ve 20 dakika.

Magnezyum ile katkı maddeleri

Eğer durur, üste koyulursa, ayak bilekleri ve havyar kabarır, eczanede magnezyum katkı maddeleri ararsa, eksikliği yumuşak dokularda iltihaplanmaya ve sıvı gecikmesine neden olabilecek. Kadınlar menstrüasyon arifesinde her ay şişme eğilimindedir ve magnezyum ürünleri bu sorunu çözer.

Masaj ve ayak üstü tutmak

Giriş ayak bilekleri ve ayaklar ters pozlar gerektirir. Gerisi sırasında ayaklarınızın altına bir yastık kullanın ve ardından tüm sıvı idrar sırasında vücuttan çıkaracak.

Masaj, bütün gün boyunca veya bilgisayardaki ofiste olanlar için tümöre karşı en iyi fonlardan biridir. Gevşeme için mükemmel çare. Parmaklarınızı masaj yapmaya ve dizlere yukarı doğru hareket etmeye başla. Selvi veya papatya yağları rahatsızlık çıkarmak.

Yeterince sıvı içmek

Çoğu insan günde yeterli sıvı tüketmez, bu da şişmeye yol açar. Vücut, dehidrasyondan kaçınmak için su tutmaya başlar, tulumsuz su, ayak seslerinde ve bacaklarda şişmeye neden olur. Su, ortaya çıkan sodyum ve kafeinleri seyreltmeye, iltihabı azaltmaya yardımcı olur. 8-10 bardak su oranı, toksinleri ortadan kaldırır. Anti-enflamatuar özellikler için suya birkaç limon dilimi ekleyin.

Uçucu yağların gücü

Nane nane, okaliptüs, limon veya lavanta esansiyel yağları, vücut ve ağrıya karşı masaj veya banyo için popüler halk ilaçlarıdır. Anti-enflamatuar anlamına gelirken papatya ve lavanta çalışması. Bacak ağrıyorsa, okaliptüs ve nane biberinin bir soğutma etkisi ile birleşimi yararlıdır.

Şişmeye karşı yüzmek

Vücudu suda bulmak tamamen ayak bileği ve havyar boşaltıyor. 30 dakika yelken açmak, artrit, fazla kilolu ve skolyoz olan insanların ayak üzerindeki yükü azaltmasına yardımcı olur. Soğuk su ayrıca kan dolaşımını arttırır, kan fazlalığını, alt ekstremitelerin venöz sisteminden çıkarın. Hamilelik sırasında, yüzme alt sırt ve kalçaların acısını giderir.

Sıkıştırma triko

Venöz yetmezlik, varis ve tromboz eğilimi – damarlar üzerindeki basıncın bir parçası olacak bir sıkıştırma triko takılması nedeni. Triko, kanın daha hızlı hareket ettirir, bu nedenle şişliği azaltır ve çalışma gününün sonunda ayak daha az acı.

Tuz ve kafein miktarının kısıtlanması

Tuz ve kafein, hücrelerden gelen sıvıyı ortadan kaldırmayı zorlaştırır, ona. Deniz tuzu kullanın, kafein vazgeçmek, daha temiz su içmek.

Beslenmedeki aşırı tuz, kalp hastalığı ile ilişkilidir – alt ekstremitelerin iyi bilinen nedenleri.

Yorgun ayaklar için egzersiz

Belirtilen egzersizi yapmak, bacakları gün boyunca çalışan herkes için yararlıdır. Yere oturmak, dizde bir bacağını bükün, başka bir yere atın. Topuka avuç takın ve parmakları bacakların parmakları arasında itin, ayakların dönme hareketlerini birinci olarak bir, sonra diğer tarafa.

Ayağın boyutunu artırmanın nedenleri net değilse, tanı ile başlamaya değer. Size ve bacaklarınız için sağlık!