İdeal Bacaklar: Onları Nasıl Gidilir??

Kadınlar, özellikle görünüşte her şeyde mükemmellik için çalışıyor. Çoğu bayan için, mükemmel bacaklar çok önemlidir. Bacaklarını mükemmelleştirmeyi öğrenin!

Tüm kadınlar mükemmel bacakları hayal ediyorlar, böylece uzun, ince ve zarif. Ancak, tüm doğası böyle çekici bir güzelliğe sahip değil. Ne Yapmalı: Tamamlayın veya idealine yaklaşmaya çalışın?

Her bayanın kendin çöz. Ama eğer anne doğasına katılırsanız, mükemmel bacakların modellenmesine başlamadan önce, ne yapmaları gerektiğini öğrenmelisiniz.

Mükemmel kadın bacaklarının parametreleri

Kadınların bacakları her zaman erkeklerin dikkatini çekti ve hem sıradan hem de bilim adamları.

İkincisi, idealini belirlemek için formülü bile getirdi:

• Bacakların mükemmel uzunluğu, büyümenin yarısı artı birkaç santimetredir. Geniş bir kemiğiniz varsa, bacaklar, büyümenin 2-4 santimerinin yarısı veya% 51-53’ünde büyümenin% 51-53’ünde daha uzun olmalıdır. Zar normalse, bacakların uzunluğu büyümenin yarısına eşittir ve yukarıdan 4-6 santimetre veya% 52-54’lük büyümenin% 52-54’ü. Kemik ince ise, o zaman ideal bacaklar uzunluğu, büyümenin yarısına eşittir ve 6-9 santimetre veya% 53-55 büyüme;
• Uzunluğun yanı sıra önemli bir parametre, ayak bileğinin ve uyluğun üst kısmının çevresidir (t.E. Bacağın en yüksek ve kalın kısmı). Ne olmalı? Kalçaların ve ayak bileğinin mükemmel çevresini belirlemek için, büyüme sırasıyla 1/3 ve 1/5 ile çarpılmalıdır. Örneğin, kızın büyümesi 168 santimetre ise, kalçanın üst kısmının en iyi çevresi 168 * 1/3 = 56 santimetre, ayak bileğinin çevresi – 168 * 1/5 = 33.6 santimetre.

Bacakların mükemmel şekline gelince, bir çubuk gibi bile olmadıkları, böyle bacaklar çekici görünmemeleri önemlidir. Bu nedenle, bacaklarınızı bir araya getirirseniz, dört pencere oluşması gerekir: kasıka, köpeğin alt kısmında, dizin alt kısmında, dizin altında, shin ve ayak bileği arasında, böyle bir bükülmüş, mükemmel olarak kabul edilir.

Dizlerin bittiği ve bacakların başladığı bir yerin çevresi, ayak bileğine kızılmalı ya da biraz daha ince olmalı.

Mükemmel ayak bileği iyi, zarif, ama sıska olmamalıdır ve tendon yapmadan. Mükemmel topuk yuvarlak ve biraz hoparlördür.

ICR kası çok gelişmemiş ve gevşek olmamalıdır, ancak uyumlu bir şekilde dökülmelidir.

Yan göz önüne alındığında ideal dizler, dizin ters tarafında derinleşmemelidir.

Kadın bacakları için, Achille tendonlarının görünümü önemlidir (Shin’in topuğun içine girdiği, burada bulunurlar). Tendonlar, yanlarda simetrik derinleştiricilerle ince olmalıdır.

Güzel bir uyluk nasıl görünüyor?? Kasıka daha yakın, bunun sayesinde bacakları birbirine ayarlarken biraz daha ince hale gelmelidir «pencere».

Uyluğun en geniş kısmı üstünde olmalı. Uyluğun tarafı, iş mili ile benzer olmalıdır: dar bir şekilde, ortada bir bit ileri doğru hareket ediyor ve diz yönünde derinleşti, tekrar olur.

Ayakların formu içbükey, güzel ayaklar olmalıdır – ince ve uzun. Parmaklar pürüzsüz ve kompakt olmalı, ancak ücretsiz olmalı.

Kendi bacaklarınızı değerlendirirken, asıl şey parametreler değildir, ancak bir bütün olarak bir rakam olan bacakların uyumlu bir kombinasyonudur. Ne de olsa, tüm parametrelerde ideal olan bacaklar bile, parametrelere uymayan bacaklar, parametrelerle eşleşmeyen bacakları şaşırtıcı derecede görünürken, rakamınızın ve durumunuzdan şaşırtıcı bir şekilde görünecektir.

Mükemmel bacakların nasıl görünmesi gerektiğini, yalnızca kendi bacaklarınızı ideal olarak nasıl getireceğini öğrenmek içindir.

Bacaklarını Mükemmel Yapma?

İdeal bacaklar için mücadelede, sadece onlara doğru formu vermek değil, aynı zamanda cilde de ilgilenmek önemlidir. Bacakların cildini mükemmel, pürüzsüz ve kadife nasıl yapılır? Her şey oldukça basittir, düzenli olarak cilde bakmanız, temizleyin ve nemlendirmeniz gerekir.

Haftada birkaç kez soyulmalı, daha sonra vücut losyonu veya süt uygulaymalıdır. Her duşun benimsendikten sonra, beslenme ve nemlendirici deri ajanları kullanmak da gereklidir.

Bu plan çok yararlı bir bitkisel yağdır, örneğin, zeytin. Bacaklardaki istenmeyen saçlardan kurtulmanın yolu gelince, bağımsız olarak seçilmelidir. Birisi balmumu epilasyonu için daha uygun, biri – tıraş, birisi – epilasyon kremleri.

Her durumda, epilasyondan sonra, tınarı ve kuruyuyu önleyen cilde özel bir krem ​​uygulanmalıdır.

Ve mükemmel ayakları almak için, spor salonunda veya evinde terlemeniz gerekecek.

Bacaklar için en etkili egzersizler aşağıdaki gibi kabul edilir:

• Çorap 1 dakika, ardından 30 saniye boyunca, durağın iç ve alt tarafı. Birkaç kez tekrarlayın;
• Stand, bir yandan sandalyeye eğilir, her ayağın üzerinde 15-20 hareket, ileri ve yana doğru eğilir;
• Stand, başınızın arkasında durun, 10-15 kez dönüşümlü olarak düşer;
• Mükemmel bacaklar için en etkili egzersizler ağız kavgasıdır. Bacakları bir araya getirerek, topuklara yaklaşarak ve çorapları birbirinden ayırarak, çorapları ve tercihen 8-10 kez derinden daha derinden hapşırarak gerçekleştirmeniz gerekir;
• Ayakları geç, yavaşça yere oturun, sonra kalk. 5-7 kez tekrarlayın, bacaklarınızı değiştirin ve 5-7 kez bir başkası için ağız kavgası yapın;
• Derin otur ve mümkün olduğunca yüksek atla. Üç yaklaşımda 8 kez tekrarlayın;
• Bacaklar ve koşu için çok yararlı. Evde yapılabilir. Bu durumda, manzaraya yavaşça koşmak gerekir. Buzlu kaslar yorulmazken egzersiz yapın.

Ayaklarınız için daha az yararlı değildir Bisiklete binme veya silindirler olacaktır. İyi rakamın yanı sıra, neşe ve iyi bir ruh hali ücretini de alacaksınız!

Derse düzenli olarak egzersizler yaparsanız, soru sorusu «Mükemmel bacaklar ne olmalı» Artık sahip değilsin. Sonuçta, aynaya baktıktan sonra, mükemmel bacaklar göreceksiniz!