«Bir tabakta sağlık»: Diyetinizde bağışıklığı güçlendirmek için neler açılır??

Bağışıklığı artıran ürünler – neden normal sağlık durumu için çok önemlidir? Epidemikler sırasında menünüze hangi yiyecekler dahil edilmelidir??

Bağışıklığın Geliştirilmesi veya Vücudun Koruyucu Mekanizmaları – Bu, organ ve sistemlerin heterojen hastalıklarına karşı nitel bir korumadır. İnsanlar özellikle sık sık epidemiyolojik dönemlerde immünostimüle edici ajanlara atıfta bulunur – sonbahar ve kışın soğuk algınlığı ve influenza hastalıkları «Emmek» Hepsi, mala’dan harika.

Bazıları, sentetik vitaminoterapiyi tercih eder ve en uygun besin miktarını alabilmeniz için yardımı ile olduğunu hesaplayın. Diğerleri doğaya dönüşür ve immüniteyi ve süpermarketlerin ve buzdolablarının raflarında, bağışıklığı artıran ürünler arıyorlar. Hangi ürünlerin bağışıklığı arttırdığını ve bunları tam olarak nasıl seçeceğini anlayalım, tam olarak değil «yanlış hesaplamak» değerli özelliklerle.

Rasyon ve Bağışıklık: Herhangi bir ilişki var mı?

İmmünitemiz – birazcık «koruyucu melek» Vücudumuz için. Patojenik mikroorganizmaların, virüslerin ve bakterilerin penetrasyonundan güvenilir bir şekilde korur, patolojik süreçlerin zaten başlamasını ve kazanılan hastalıklarla güçlü bir şekilde mücadele ettiği. Bazıları koruyucu fonksiyonların çok önemli olmadığını düşünüyor.

Kelime «bağışıklık» Bu insanlar sadece nadir soğuk algınlığı ile ilişkilendirilir ve sık sık ARVI ve ORZ ile sorun yaşamadıkları için, bağışıklık sistemini güçlendirmek için herhangi bir önlem alma ihtiyacını düşünmeyin.

Bu arada, güçlü koruyucu fonksiyonlar kanser hücrelerini bile ortadan kaldırabilir.

Modern ilaçlar en yüksek ilerlemeye ulaştı ve şimdi, herhangi bir zorluk olmadan, her eczanede herhangi bir immünomodülatör veya immünostimülatör elde edebiliriz. Bununla birlikte, vücudunun tükenmez yurt içi rezervlerini uyandırmak için kendi yemeğini rasyonelleştirmek çok daha kolay ve daha kullanışlıdır.

Bir kişi yılda en fazla dört kez soğuk algınlığı görmezse, bağışıklık normal olarak kabul edilir. Bu daha sık olursa – buna dikkat etmeli ve kendi koruyucu fonksiyonlarımızı güçlendirmek için somut önlemler almalısınız.

Ve bunun için, birçok sentetik ilaç yapmak gerekli değildir.

Yaşam tarzını ayarlamak için yeterli, geçmişte kötü alışkanlıkları bırak, şarj ve öfke yapmaya başlamak için.

Ek olarak, yemeklere özel dikkat gösterilmelidir.

Günlük menünüz balık, et, taze sebze ve meyveler, fındık, fitoterapötik içecekler ve yeşil çay içermelidir.

Diyet en çeşitli olmalıdır: Hiçbir durumda aç alternatif pratik yapmaz ve kendinizi gerçekten yararlı gıda kaynaklarında sınırlamayın!

Ne yersek oyuz!

Gününüzü yoğun, tonlama kahvaltısı ile başlayın.

Somun, tohumlar, taze meyveler eklenmesiyle süt üzerindeki lapajdan oluşmasına izin verin. Muesli’yi menünüze dahil etmek faydalıdır – en iyi miktarda protein, yağ ve karbonhidrat miktarını içerir. Ek olarak, kurutulmuş meyveler ve somunlar bu üründe konsantre edilir, bu da sadece beslenir, ancak vücudu temizleyin, derin seviyedeki ısıtılır. Sabah, doğal yoğurtla baharatlı meyve salatası yemek için de yararlıdır.

İmmünoglobulinlerin tam çalışması için veya immün hücreler için, optimum dozlarda amino asitler gereklidir. Sağlık sağlığı proteinler olduğundan, aynı maddeler tarafından beslenmeleri gerekir. Hiçbir durumda, balık, et, deniz ürünleri, süzme peynir ve tavuk veya bıldırcın yumurtası kendinizi mahrum etmeyin. Bütün bu gıda kaynakları olmadan, koruyucu hücrelerin normal işleyişi sadece imkansızdır. Bu yüzden sıkı vejeteryanlar çeşitli hastalıklara olan eğilimi için ünlüdür.

Düşük Carport I «İlan etmek» Vücudun kendisi ağır yiyecek gerektirmediğinde sadece yaz aylarında diyete izin verilebilir.

Kalan mevsimlerde, BJ’nin bireysel normuna uyması gereken özel bir yemeğe ihtiyacınız var. Sağlıklı miktarda yağ ve karbonhidrat kullanımı, hamburger, pizza ve yarı mamul ürünlerine yaslanmanız gerektiği anlamına gelmez.

Bu elemanları yağ asitleri ve karmaşık karbonhidratlarla zenginleştirilmiş faydalı yiyeceklerden çizin. Deniz veya yağlı okyanus balıkları, balıkçılık, tahıllar, tahıllar, kepek olabilir.

Diyetinizde çinko ile zenginleştirilmiş ürünler görünmesi için deneyin. Vücuttaki metabolik işlemleri normalleştirir ve faydalı maddelerin aktif emişini uyarır. Ayrıca, vücudun çeşitli patojenik indüksiyonlarla başa çıkmasına yardımcı olan budur.

Bol içki içmek – Sağlık ve ton rehin. Vücut destek planınıza eklediğinizden emin olun.

Ve elbette, temiz havada spor, yürüyüş ve sık sık unutmayın! Aktif bir yaşam tarzı ile birlikte sağlıklı beslenme vücudunuzu sertleştirebilir, güçlü ve sert hale getirebilir, neredeyse yenilmez.

Bağışıklığı korumak için gerekli ürünler

Bağışıklık için ürünler arasında, özel bir yer soğan ve sarımsak vurgulamaktır. Bu baharatlı meyveler yüksek fthontidedide konsantrasyonu içeriyor. Virüsleri öldüren bu maddeler hala solunum yollarına nüfuz etmek, yetişkinleri ve çocukları salgın dönem boyunca enfeksiyondan güvenilir bir şekilde korumaktır. Dahası, onları yemek için kesinlikle gereklidir – kullanımı ile yeterli inhalasyonlar.

Aktif Bağışıklık Güçlendirme için Diğer Ürünler:

• Zencefil. Doğu bilge adamlar şaşırtıcı değil «hayatın kökü». Bağışıklığın yararları için sarımsak ile karşılaştırılabilir. Özellikle, B grubunun ve askorbik asitin değerli vitaminlerini içeren bir vitamin kütlesi içerir. Koruyucu fonksiyonların güçlendirilmesine ek olarak, Ginger mükemmel bir detoksifiye edici maddedir. Ayrıca kanser hücrelerini öldüren ve ciddi patolojilerden bağışıklığı arttıran ürünlere de atfedilebilir;
• Bal. Arıcılık ürünler sıklıkla bağışıklığı güçlendirmek için kullanılır. Lezzetli ve kullanışlı bir bal antiseptik ve yara iyileştirici özellikleri var. Bu gerçek «vitamin bombası» Vücudumuz için. Soğukta zarar vermemek için, günde bir çay kaşığı bal yemeye yetecek kadardır. Propolis, Radru ve Perga gibi daha değerli arı ürünleri;
• Kefir. Yararlı Lactobacillia, bağırsak işi normalleştiren ve emme toksinlerinden, zehirleri ve çürüme ürünlerinden koruyarak. Aşınmış bir çocuğun gitmesi gereken durumlarda bile kullanılması şaşırtıcı değil;
• Veshinski. Bu lezzetli ve normal mantarlar, sağlıklarını hipertansiyon, ateroskleroz ve hatta onkolojik patolojilerin gelişiminden korumamıza yardımcı olur;
• Narenciye ve askorbik asit ile zenginleştirilmiş diğer ürünler. Bu ürün maydanoz, çilek, frenk üzümü ve t içerir.NS. C vitamini güçlü bir antioksidan olduğundan, vücudun çok hoş olmayan hastalık ve sendromları kışkırtan serbest radikallerden güvenilir bir şekilde korur. Askorbik asit rezervi hızla tükendiğinden, bu tür yiyecekler yıl boyunca yeterli miktarda kullanmak önemlidir.

Çeşitli hastalıkların üstesinden gelmek veya vücudunuzun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek istiyorsanız – yemeklerle başlayın!

Size iyi bir hizmet sunacak olağan ürünlerdir ve normal yaşam için gerekli her şeyi sağlayacaktır.