Kendinize yardım edin: servikal bir bölgenin servikal bir masajı yapmayı öğrenin
Yaka bölgesinin çocukları ve yetişkin masajı farklı algoritmalarda gerçekleştirilir. Çocuklarda prosedürü gerçekleştirirken, sürtünmeye daha fazla dikkat edilmelidir
Çoğu modern insan oturuyor. Taşınmanız gereken meslekler, parmaklarda yeniden hesaplayabilirsiniz – builder, mağazada satıcı, eğitimci ..
XXI yüzyılın sorunu
Büyük tedarikçiler, ofis çalışanları, dükkanlar ve diğerleri – herkes bir bilgisayarda oturuyor, müşteriyi kaçırmaktan ya da operasyonel sürecin değiştirilmesinden korkuyor.
Schoolchildren ve öğrenciler hareketsiz oturuyorlar, zaten gelişmekte olan sınıflar sırasında anaokulları bilgisayara ustalaşıyor. Servikal osteokondroz’un harika bir dağıtım kazandığı şaşırtıcı değil. Onun işaretleri: omuz kemeri alanında baş ağrısı, gerginlik ve ağrılı duygular, parmakların uyuşukluğu, uykusuzluk, bulantı, baş dönmesi.
Herkes yaşam tarzını değiştiremez – özellikle uzun zamandır – ama neden sorunu çözmüyorsun «yerden ayrılmadan» Çalışmak.
Bu, Sheino-yakalı bölgenin servikal masajına yardımcı olabilir. Prosedürler sırasında kan beslemesi hızlandırılır, servikal ve omuz kaslarındaki gerginlik kaldırılır, bir baş ağrısı durdurulur. Haftalık Masaj dersi, uykusuzluğu kullanma arzusunu döndürür ve uykusuzluğu ortadan kaldırır.
Yaka bölgesi masajına endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Prosedürün ana fonksiyonu, boyun ve omuz kemerindeki gerilmeyi yamuk kaslarının gevşemesi ve yaka bölgesindeki kan kaynağının restorasyonu ile çıkarmaktır. Kas gevşeme zaman, beyin oksijen değişimi gelişiyor.
Prosedür için endikasyonlar:
kronik yorgunluk;- Gezginlik;
- uykusuzluk hastalığı;
- Hareketsizlikte gerçekleştirmek için uzun bir süre gerekir;
- enflamatuar sürecin yokluğunda yakalı bölgenin kaslarındaki ağrı;
- osteokondroz;
- Travmatik lezyonlar – rehabilitasyon döneminde;
- Hidodina.
Ancak bağımsız olarak yukarıda açıklanan tüm sorunlarda masaj yapmak istemeden. Prosedürün kendi kontrendikasyonları vardır ve eğer ihmal edilirse, Genel Devlet yürürlüğe girecek.
Servikal ve yakalı bölgeyi bu tür hastalıklarla masaj yapmak mümkün değildir:
- arteriyel hipertansiyon;
- Dekompresyon aşamasında kalp yetmezliği;
- Tümörün yerlerinden bağımsız olarak herhangi bir malign işlem – Lymphotok masajla geliştirilir ve bu, onkolojik sürecin alanını genişletir;
- bulaşıcı ve pürülan enflamatuar süreçler – nedeni kanser sırasında olduğu gibidir;
- servikal bölüm alanındaki keskin dönemde yaralanmalar ve yaralar;
- Boyun dermatit, kafa, arkanın üst kısmı;
- Servikal ve torasik omurganın dengesizliği.
Gemiler ve lenfatik kanallar beynine kan taşımakta, üzerine masajın ciddi bir etkisi vardır. Bu bölge, beyni de etkileyen refleks noktaları içerir.
Prosedürün etkinliği büyük ölçüde onu ve etki kuvveti yapma yeteneğine bağlıdır, bu nedenle masaj terapisti seçimi sorumlu olmalıdır.
Masajdan sonra durum kötüleşirse, morluklar cilde kalır, baş dönmesi ve bulantı görünür – masaj terapisti değiştirilmelidir.
Cerheth-yaka bölgesinin masaj tekniği
Masaj hareketleri, belirli beceriler olmadan bile kolayca usta ve sonra evde bir prosedür gerçekleştirin. Ancak derhal bildirmeye değer – amatör ve profesyonelde masaj tekniği aynı olabilir, ancak bağımsız prosedürlerin etkinliğine saymaya değmez.
Gerçekten bir masaj yapabilmek için – bu, belirli refleks noktalarında iyi bir refleks noktalarında bir baskı yapmanın ve bunların basıncı azaltılması veya sağlıklı bir rüyaya neden olma etkilerini kullanabileceği bilinmektedir. Bu tıbbi masajı tamamen ulaşmak için, uzun ve sürekli pratik yapmanız gerekir.
Masaj, aşağıdaki hareketler kullanılarak gerçekleştirilir:
yumuşatma;- ısınmak;
- dokunarak;
- Vibromasaj.
Kaslı ısıtma ile masaja başlayın. Yukarıdan aşağıya doğru çıkan hareket dairesel / boyundan arkadan.
Çocuk ısınma terry havlu ile gerçekleştirilmelidir – nazik bir cilde sahipler, kemikler daha kırılgandır ve yüzeylerde çalışan kaslar.
Yetişkin prosedürleri için algoritma
Yaka Bölgesi Masaj Şeması – Tüm eylemler yukarıdan aşağıya doğru yapılır. Bir sandalye yüzünde oturan hasta masaya, kafayı masa üstüne koymalı ve alnını yastık veya el fırçalarında bırakması gerekir.
İlk olarak, kaslar ısıtılır:
Daha sonra, eller boynun boynu tarafından yakalanır ve bunları biraz çabayla bastırır, eller indirilir –
Her iki el sıkacağı paralel olarak gerçekleştirilir. Hareket önkol seviyesinde durur ve tekrar oksipital bölgeden tekrarlar. 5 kata kadar gerçekleştirilir;- Yön hareketi aynı, kaslar başparmaklarla ısınır. Hareket dairesel omurgasına paralel;
- Daha sonra tekrar sürtünme – yoğun hareketler vuruşlarla alternatif. Boyun parmak pedleri ile ezilmiş, tüm parmaklar veya avuç içi, alet ve omuzlar için kullanılır;
- Sonra titreşimsel etkilerin bir dönüşü var. Alternatif salınım ve şok hareketleri. Salınım hareketleri sırasında, maruz kalma alanından elde edilen el yırtılmaz. Erkekler titreşimli dokunuşlar, sıkıştırılmış bir yumruk yapmanız önerilir – doğru gücün etkisini yaratmak için daha kaba bir cilt ve yoğun kasları var.
Evdeki masaj 15 ila 20 dakika harcamak için gereklidir. Prosedürden sonra, bir süre boynu ısıda tutmalısınız.
Masaj yaka bölgesi çocuklar
Çocuğun masajında, sandalyeye koymak daha iyidir.
- İlk olarak, lenf akımı sırasında aksiller lenf nodlarına vuruş yaparlar. Nape alanından geçmeye başlayın ve yavaş yavaş düşer. Resepsiyon 2 elle yapılır;
- Egzersiz her şekilde elle gerçekleştirilir – ellerin parmakları aynı anda cilde vurulur ve dokunur – Çocuğun sadece hoş duyguları olmalıdır.
Tüm hareketler en az 10 kez gerçekleştirilir, vücut ıslatılmalı ve toparlanmalı, ancak kızardı.
Omurgayı yukarıdan aşağıya sürtünme, parmakların pedleri tarafından yapılır;- Aynı resepsiyon – Noktadan boyuna bırakma – Boyun, adaptör ve omuzların tüm arka yüzeyini kapsayan periferik alanlara sürtünmeyi harcayın. Parmakların yastıkları omurgadan uzaklaşıyor ve tekrar geri dönüyor. Adaptör alanında, masaj etkileri alternatif olarak – birinci tarafta, sonra diğerine;
- 30 saniye daha sürtünmeye adanmıştır;
- Titreşim etkileri, cilt yer değiştirmesi ile hızlı bir şekilde parmaklarıyla gerçekleştirilir. Bu aşamada, cildin önemli kızarıklığı izin verilir – kan temini önemli ölçüde arttırılır;
- Düzgünleştirdikten sonra, sürtünme tekrarlanır – şimdi avuç içi kenarları. Etkili Eylem – Ribs ile sürtünme aşamasında, avuç içi ve parmak darbeleri ile birleştirin;
- Sonra, boynun ve sırt kaslarının yoğurması yapılırken, spiral cildin yüzeyinde çekilirken. Göğüs departmanından harekete başlar, daha sonra yamuk kasın kirişleri boyunca, omurgadan boynun ön yüzeyine, omurgadan eklemlere, omurgalardan omuzlara kadar omuzlara kadar. Tekrar yumuşatma. Okul öncesi çocuklarda boynu çok dikkatli bir şekilde yoğurulmalı – burası çok savunmasız, kırılgan kemikler, son derece mobil kaslar. Eğer biraz «İnsetmek» Çocuğu yaralayabilirsin;
- Spiral yoğurma parmak darbeleri tarafından yapılır. Güçlü preslemeden ve gerizekalılardan kaçının. İlk olarak, kaslar kasları hafifçe bir tarafta kaydırın – sonra diğerinde. Pompalama alanı dikkatlice;
- Yoğurma için, en fazla 30 saniye verilmez – bu yeterli;
- Masaj, titreşim alımı ile biter – tahılların genliği küçük.
Masajdan sonra, kesinlikle küçük bir hastayı yatıştırır ve nihayet rahatlatan vuruşlar yaparlar.
Masajdan sonra, bir süre kırmızı deri kırabilir ve hafif bir karıncalanma gibi hissettiriyor. Bu olur, çünkü prosedürden sonra, kan akışı artar, değişim süreçleri hızlandırılmıştır.
Bruiss, morluklar, keskin ağrılı hisler ve sıcaklık artışlarının kabul edilemez görünümü. Bu olursa, masaj yanlıştır ve iyileşmeye devam etmek istiyorsanız, yetenekli bir uzman bulmalısınız.
Size ve sevdiklerinize sağlık ve refah!
