Alçı kaldırdıktan sonra elin ellerini geri yükleriz
Eğer alçıdan çıktıktan sonra, elinizi bilemezseniz, hemen gelişimine devam edin: Hareketliliği iade edin ve elin gücü, masaja basit bir iyileşme beden eğitimi ile birlikte yardımcı olacaktır
Alçı, genellikle hasarlı uzuvları sadece kemik kırıkları için değil, aynı zamanda tendonlara veya kaslara ciddi hasarlara sahip değildir. Geçici immobilizasyon, dokuların kademeli olarak restorasyonuna ve iyileştirilmesine katkıda bulunur, ancak alçıdan çıkarıldıktan sonra el çok zayıf, duyarsız ve savunmasız olacaktır.
Eğer sert bir kırılma ve eliniz olsaydı alçıda olmak zorunda kaldım «Korse» Uzun süredir (birkaç ay ve daha fazlası), kaslar muhtemelen büyük ölçüde atrofi yapmayı başardı – bazen uzuv korkutucu bir şekilde ince ve cansız görünüyor.
Prensipte, bu konuda korkunç bir şey yoktur: ek hasarın olmaması ve rehabilitasyona yönelik yetkin bir yaklaşım yok, eli geliştirmek, işlevselliğini normal göstergelere geri yüklemek için zaman içinde olabilir.
Sıva giderme işleminden sonra limb fonksiyonlarını geri yüklemek için, her zaman fizyoterapistler tarafından önerilen standart durumlarda, art arda kanıtlanmış bir yöntem vardır:
Massotherapy;- Özel egzersizler (LFC);
- akupunktur;
- Ultrasonik ve Elektromanyetik Terapi.
En belirgin olumlu etki, yukarıdaki tüm yöntemlerin tümleşik kullanımını sağlar. FFC’nin (terapötik beden eğitimi) özel oranı çerçevesinde alıştırmalar, hasarlı elin fonksiyonel aktivitesini arttırmaya, dokularda dejenerasyon sürecinin önlenmesini ve gelecekteki kas atrofisini önlemeye yardımcı olur.
Ultrason ve elektromanyetik terapi hareketlerin koordinasyonunu iyileştirin, sağ kas aktivitesini oluşturur. Masaj ve akupunktur, yumuşak kumaşlardan ve sinir uçlarından pozitif olarak etkilenir, şişliği azaltır ve elinizin uzun süreli immobilizasyonu ile sonuçlanır.
Önerilen tüm rehabilitasyon yöntemlerini birleştirme imkanı yoksa, en az iki ana talimat yoğunlaşmaya değer – terapötik masaj ve egzersiz.
Alçı ile Hoşçakalın Sonrası Bir El Geliştirilir?
Yani, alçı nihayet kaldırıldı, ancak elden «Ağrı izlemek» – Kurudan önce, soluk ve zayıflamış görünüyor. Bu yüzden duruma iyi bakmanın zamanı geldi: er ya da sonra uzuvu sırayla yönlendirmeye başladınız – daha iyidir, ancak ilk başta fazla abartmayın. Yaralanan eldeki yük yavaş yavaş artmalıdır, küçük biriyle başlamanız gerekir.
Bazen fizyoterapistin restorasyon hastalarının ilk aşamasında, elinde kolayca küçük ve hafif eşyalarda tutmak zordur – kurşun kalem, top, defter. Sık sık küçük motosiklet fırçasındaki egzersizdendir ve uzuv fonksiyonlarının restorasyonu başlar.
İlk olarak, hasta dönüşümlü olarak zarar görmüş ellerini bükmeyi yeniden öğrenir. Onun için iyiyse, diğer motor aktivitelerine geçebilirsiniz: Parmaklarınızı azaltmak ve üretmek için, fırçayı farklı yönlerde eğin, sağa döndürün ve sola dönün.
Bu aşamada, eczanelerde ve ortopedik mağazalarda satılan genişleyiciler şeklinde özel simülatörler uygulamak uygundur. Sıradan kauçuk halkalar gibi olabilir (en yumuşak ve esneklikle başlayarak, giderek daha fazla elastik genleşmeyle hareket etmeye başlar) ve daha modern simülatörler – örneğin, «güç topu». Göze çarpan bir etki elde etmek için, sabrı göstermeniz gerekir: Her egzersizi en az 10-15 kez tekrarlamanız gerekir, günde birkaç kez meşgul olun.
Doktor iyi verirse, büyük kasları meşgul etmek için eldeki daha ciddi kaldırma yüklerine gidin.
Her gün bir dizi basit, ancak etkili egzersiz yapmanız, kendi duygularınıza dikkatlice dinlemesi önerilir – eğer hasar görmüş ve zayıflama uzuvu çok incitmeye başlarsa, egzersizin yoğunluğu azaltılmalıdır.
Örnek bir egzersiz kompleksi şöyle görünür:
- elin gövdesi boyunca aşağı indirdi, biraz tarafa çıkarın ve küçük çevreleri tanımlayın;
- kendinizin önünde (ve sonra arkanın arkasında) elastik bandaj;
- Düz ellerini omuzların seviyesine bırakıyoruz ve sonra senin önünde hareket ediyoruz, ayakkabı palmiye;
- İpe atlıyoruz – bu tür fiziksel aktivite iyidir ve nazikçe el fırçalarını ve ön kolu yükler.
Yapmak (en azından ilk başta), doktorun kontrolü altında daha iyidir, bu yüzden iğrençleri kasın fiziksel yükünden geçmemesi ve kemik dokusuna zarar vermemek. Ek olarak, terapötik beden eğitimi doktoru veya öğretmeni, egzersiz tekniğine uymuyorsa, hastanın eylemlerini ayarlayabilir.
Masaj, Alçı’dan sonra bir el geliştirmeye nasıl yardımcı olur??
Yaralanma elinden sonra rehabilitasyon süresinin süresini azaltın Masaja yardımcı olur. Alçıdan çıkarıldıktan hemen sonra, yaralanan uzuvdaki kan dolaşımının iyileştirildiği, şişlik çıkarıldığı, şişlik kaldırıldığı, yumuşak dokuların daha hızlı restore edildiği nedeniyle, drenaj masajının birkaç seansını ziyaret edilmesi önerilir. Böyle bir masaj, bir uzman tarafından yapılır: omuz ve önkol tedavisinden başlayarak, masaj terapisti kademeli olarak bileğe ve fırçalara geçer.
Bir masaj terapisti ziyaret etmek için hiçbir parti yoksa, Samo Masajı yapın: Bu, değerli zaman kaybetmemenizi ve kaybedilen uzuv fonksiyonlarını geri yükleme sürecini önemli ölçüde hızlandırmanıza izin verecektir. Bunu yapmak için, yaralı eli tamamen (yukarıdan aşağıya, sırt ve dış taraflara), basit okşayarak ve yoğun bir sürtünme ile bitme ile başlamanız gerekir.
Ayrıca parmak masajı yapmak için yararlıdır. El ısındığında, fırçanın ve önkolun gelişimi için günlük egzersizlere gidebilirsiniz.
Ne kadar rehabilitasyon süresi piyasaya sürülecektir, önceden tahmin edilmesi imkansızdır: hepsi yaralanma ciddiyetine, hastanın sıva, yaş ve fiziksel durumun süresine bağlıdır.
Tipik olarak, ilk iyileştirmeler bir veya iki hafta sonra düzenli prosedürlerden sonra fark edilir, ancak en az bir aydan az ve bazen yarım yıla kadar.
