Evde selülit önleyici program
3 ay boyunca Papa’daki selülit nasıl çıkarılır. Selülit Karşıtı Soul Masajı. Selülit’e karşı masaj prensibi. Balın Bacaklardaki Selülitten Sarılı Yapılması Nasıl Yapılır?
Herhangi bir kadın, selülitin vücudun cildini çekici olmadığını ve fazla kilolu vücudun kıvrımlarını bozduğunu kabul eder (özellikle bacaklar ve kalçalar).
Sahilde, saunada, yüzme havuzunda ve diğer durumlarda, figürü ortaya çıkarmak istediğimde son derece nahoşdur. Bu yazıdan selülit ile nasıl başa çıkacağınızı, – kabinde veya evde nasıl başa çıkacağınızı öğreneceksiniz.
Selülit yatakları kalça, kalçalar, bacaklar, karın, taraflar, hatta eller alanında. Lymphotock ve hücresel değişim ihlalinden doğdukları halde, kendileri sağlığa zarar vermezler ve bu nedenle kozmetik bir kusurdur.
Ancak yoğun selülit terapisini başlatırsanız, sadece kozmetik sonuçlar vermez: Vücudun ve metabolizmanın genel durumu iyileşir, bağışıklık sistemi artacak, neşe ve iyi ruh hali görünecektir.
Entegre bir yaklaşım – selülit mücadelesinde başarının anahtarı
Selülit tabakası vücutta bir gecede değil, sonsuza dek bu problemden kurtulmak için iyi çalışması gerekecek. Nerede başlayacak ve vücudun bacaklarına ve vücudun diğer kısımlarında selülitin nasıl çıkarılacağı, eğer buna dikkat etmediyseniz?
İlk adım – Cilt yenileme sürecinin gövdesini çalıştırın. Bu sürecin ana uyarıcı, 3-4 ay içinde günlük olarak, vücut ve problem alanları için özen gösteren bir duştur.
İlk sonuçlar hemen hemen dikkat çekecek: bacakların ve diğer bölgelerin derisi yumuşak olacak, dokunuşa sıcak (kılcal damarlara verilen kan temini iyileşir), birkaç prosedürden sonra – elastik, taut, ipeksi. Ve zamanla, Fattyley’in kasvetli gidecek.
Sonraki adım – Duşta sürtünme günlük masajlarda (veya salondan tasarruf etmeye karar verirseniz), Selülit Karşıtı Yağları kullanarak 30-40 dakikalık bir sürede, 30-40 dakika süreyle sürtünme ekleyin.
Bu iki yol zaten ilk 10 günde mükemmel sonuçlar verecek ve selülit gözlerin önünde azalacak.
Diyetin gözlenmesi gereken prosedürlerle aynı anda özel ilgi görüyoruz:
- hariç: konserve gıda, füme, marinades, domuz eti, sakatat, tuzlu atıştırmalıklar (kraker, cips, kraker), alkol, sigara, tatlı soda;
- Minimum miktar: makarna, ekmek, patates, soğan, sarımsak, peynir, fındık, bronzlaşma suyu, yağlı podlivals, kek ve kek, güçlü çay, kahve;
- Diyet tabanı: taze ve oyulmuş sebzeler, tahıllar, az yağlı et, taze balık (pişmiş veya güveç), az yağlı süzme peynir, kefir, meyveler, salata ve baharatlı yeşillikler, doğal baharatlar, gazsız maden suyu.
Ardından programı zorlaştırın ve bacakların kasları ve diğer sorunlu alanların kasları üzerinde fiziksel stres ekleyin, ayrıca ısınma (veya soğuk) sarar. Aşağıda ana egzersizler ve selülitten ev sarma için bir tarif var.
Yoğun bir şekilde kurslarla (3-12 hafta), onları destekleyici egzersiz programları ve prosedürleri – haftada 1-2 kez alternatifleriyle yoğun bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Evde selülit ile nasıl başa çıkılır
Güzellik salonlarında ve masaj dolaplarında sunulan selülit kompleksi, külfetli yollar. Bir alternatif, kendi çabalarıyla yapılan bir ev kursu olabilir.
Bir sonraki anti-selülit setine ihtiyacınız olacak:
- İki veya üç tür masaj türü: duş fırçası, plastik veya ahşap masaj «parmaklar», Masaj için bir çift silikon kutu;
- Sargılar için gıda filmi;
- Temel ve yağlı bitkisel yağlar;
- Kahve veya tuz fırçası (evde pişirilebilir);
- Sarma için çare (satın alındı veya bağımsız olarak pişirilir – aşağıda okunur);
- süt veya vücut yağı (sarardan sonra);
- Termal sular için uygun giysiler (örme tozluk veya şort).
Yaklaşık prosedür sonraki:
- Fiziksel egzersizler (kaslar, kalçalar, karın) özellikle aktif olarak kullanılmalıdır);
- Bir fırçalama ile duş, saunayı haftada bir kez ziyaret edebilirsiniz;
- selülit karşı yağ ile kendi kendine masaj;
- sarar (her iki günde bir, bir fırçalama ile bir duştan sonra);
- Diyet hakkında unutma.
Selülit Anti-Selülit Masajı Nasıl Yapılır?
Selülit – Süre (30-40 dakika), düzenlilik (her gün en az 10-15 gün, mola olmadan her gün), yoğunluğun (masajın derin olması, başlangıçta ağrılı olabilir) ana koşulları.
En önemli kuralı hatırlayın: Bu tür masaj, Lymphotok süresince (dizlerden pelvise, dirseklerden omuzlara kadar) yapılır.
Böyle bir hareket yönü, lenf’in en iyi çıkışını sağlar, uzanmadan kurtulun, vücudun boyunca lenflerin hareketini iyileştirir, bağışıklık ve metabolik işlemler uyaran.
Davanın masajından (örneğin, karın ve taraflar), daha sonra kalçalar ve nihayet bacakların problem bölgeleri, daha büyük alanlardan lenf çıkışını uyarmak için daha büyük alanlardan daha küçüktür.
Masaj birkaç tür yapmak için en iyisidir: Manuel, Cannat, masaj ile – eylemleri karşılıklı olarak geliştirilmiştir. Papa üzerinde selülit nasıl kaldırılacağıyla ilgilenenler, çok sayıda el masajı tanıdık yapmalı – «parmaklar», Çubuklarda ve elektromasterlar üzerinde üç top.
Ancak, top masajına kontrendikasyonların olduğunu unutmayın – varisli damarlar, Kapil vuruşlar, dermatit. Yoğun masajın yardımıyla selülit çıkarmadan önce, keskin veya kronik hastalıkları düşünün.
İyi birleştirme oturumu Masaj ve diğer anti-selülit İçki Temizleme Çay ile Resepsiyonlar. Toksin ve fazla sıvıyı vücuttan çıkarmak için daha hızlı yardımcı olur. Ancak dehidrasyonu önlemek için sürekli olarak bu çayları içmeyin.
Sarar: Hücresel düzeyde selülit kavga et
Sarmalılar için bileşenler bir eczane, kozmetik bir mağazada ve hatta mutfakta bile, doğal ürünleri yağ yakma maddesi kaynağı olarak kullanabilir.
Satın alınan sarmallar ısınır (kompozisyonda – kırmızı biber ve diğer tahriş edici bileşenler) ve soğuk (ana bileşen – Menthol). Bu rakip prosedürlerin alternasyonu, tüm vücudun damarlarını ve tonlarını güçlendirir.
Ev yapımı araçlar, öğütülmüş kahve, kil (mavi veya siyah), limon suyu, doğal bal ve uçucu yağlara dayanarak yapılabilir.
Bal Sarma Tarifi
100 G Para aranacak 1-2 damla lanse yağları ekleyin: greyfurt, limon, lavanta, biberiye, ardıç, çam, geranyum, ruhlar, selvi, bergamot, tarçın. Üç veya dört uçucu yağ birleştirin.
Böylece, bacağın, karın, kalçaların, 30-60 dakika boyunca bir gıda filosuna sarılmış.
Işık karıncalanma normaldir, ancak güçlü yanma, prosedürün durdurulması ve karışımı vücuttan yıkamanın gerekli olduğu anlamına gelir.
Bal veya uçucu yağları uygulamadan önce, bu maddeler için alerjiniz olmadığından, dirseğin iç tarafında küçük bir miktar uyguladığınızdan ve 36 saat beklettiğinizden emin olun.
Sarar olduktan sonra, bacakların derisine ve diğer sorunlu süt veya kozmetik yağ alanlarını (üzüm veya badem) başvurmanız gerekir. Ama güneşli banyoları almak, sarardan hemen sonra havuza ya da saunaya gidin.
Tüm bu basit eylemleri gerçekleştirmek, yakında bacaklarınızdaki ve papağızdaki portakal kabuğundan kurtulabileceksiniz!
