Yüksek topuklu ayakkabılarda yürürken eğitiyoruz

GÜZELTMEYİN VE BABALARINDA YÜKSEK POWELLER NASIL GELİYORUM? Rahat ayakkabılar seçin. Topuk türleri. Bu tür ayakkabılar giyme kontrendikasyonları

Yüksek topuklular, gerekli kadın cinsel niteliklerden biridir. Fırındaki ince bacak her zaman insanlığın güçlü bir yarısını çekti. Bu nedenle, hala bu ayakkabılardan korkuyorsanız, şimdi onları giymeye başlamanın zamanı geldi.

Bugün yüksek topuklu ayakkabılarda nasıl yürümeyi öğreneceğiz hakkında konuşacağız. Belki de çok hızlı bir şekilde işe yaramaz, ancak temelleri sindirirseniz, ayakkabılarda çok yüksek topuklu ayakkabılarda nasıl yürürün, o zaman çok yakında güzel ayakkabılarda parlayabilirsiniz.

Görüntüleme

Birkaç tür topuklu vardır:

• Viyana en küçüğü, çocuklukta bile onunla sorun yoktur;
• Tuğla – 4 cm’ye kadar, sevgi ve kullanışlı;
• Kama benzeri – ters çevrilmiş bir piramit gibi görünüyor;
• Evrensel – 8 cm’nin üstünde topukla ilgili – burada öğrenmek için zaten gereklidir;
• Stud, yürüyüş teknolojisinin gelişmesinde çok karmaşık, dar ve dardır.

Yüksek topuklu ayakkabılar nasıl yürümek için?

İki hedefiniz olmalıdır – dengenizin zarif hareketi için tutun ve bacak sağlığınızı, bacaklarımızın doğrudan bağlı olduğu gemiler, eklemler ve omurgalar açısından tutun. Yani önce ayakkabıları doğru seçmeniz gerekir.

Rahat bir çift nasıl seçilir

Başarılı olamayacağınızdan emin olsanız bile, zamanla hala başarınız var. Ancak rahatsız edici ayakkabılar edinirseniz, çalışma yardımcı olmaz. Öyleyse doğru ayakkabıları seçin.

Ayakkabı seçimi, sonraki kuralları izleyin:

1. Birbirine koyun ve ayağa kalk, duygularını dinle: Buzağı kaslarını getirirseniz, derhal böyle bir satın alma işleminden vazgeçmek daha iyidir;
2. Kaslar azaltmazsa, geçin: Bacaklar dizlerde bükülürse veya küçük adımlar atarsa, böyle bir ayakkabının nasıl yürümeyeceğini öğrenin;
3. 20 santimetre için bir ayağa bir ayağa kalkmaya çalışın: eğer destek ayağı ayak bileğinde bükülmüşse, bu ayakkabıları almamalısınız;
4. Preslenmiş, zeminden bir şey yükseltmek: Bu eylemleri rahatsız edici olursanız, ayakkabınız olmadığınız anlamına gelir, onları almayın.

Yalnızca yukarıdaki eylemleri yerine getirirken tatsız bir hisiniz yoksa, yürümeyi kolay olacağı anlamına gelir.

Yüksek topuklu ayakkabılarda ne kadar kolay ve hızlı bir şekilde öğrenir

Orta ile başlayın ve daha önce öğrendim, yüksek çiftlere gidin. Nasıl yelken açılacağını, yarın, örneğin bir balo akşamında veya işte kurumsal olarak öğrenmeniz gerekse bile, ilk iki saati bir çift ortalama yükseklikte adayın.

Sürece devam edeceğiz:

1. İlk önce, belirli bir pozisyonu sabitleyerek ayakkabısız ayakkabılardan yürümeyi deneyin;
2. Sonra, ayakkabılarla eğitmeye başlayın: topuk üzerinde adım, sonra çorapta;
3. Durdurmak, öne bükülmeli ve pürüzsüz adımlar atmanız gerekir;
4. Başlangıç ​​kadar kolay olmalı;
5. Bacaklarını dizlerinizde düzeltmeye çalışın, çünkü bükülür
6. Kötüleşirse, bir adım daha kısa olun;
7. Saati takip eder, sonra bir mola;
8. Güzel bir yürüyüş için, kafasında bir kitapla yürümek yararlıdır: zarif ve hafif bir yürüyüş oluşturur;
9. Omuzlar düzeltilmeli, kafa yükseltilmelidir;
10. Kolaylaştırmak için, kalçaların kaslarını çekmeye çalışın ve basın;
11. Merdivenler boyunca yürümek için, bu hareket yapılmalıdır: eğer yükselirse, eğer uzağa ve topuğu aynı anda bastırırsanız, aşağı inerseniz, sadece tek başına güvenirseniz;
12. Bacak kaslarınızı sıkıca yapan çeşitli egzersizler yapın, yüksek topuklu ayakkabılarda yürümek daha kolay olacak ve bacaklar yorulmayacak.

Şimdi yüksek topuklu ayakkabıların nasıl geçeceğini biliyorsun. Burada karmaşık bir şey yok, sadece yeni duyumlara odaklanmanız ve bir adım düzenlemeniz gerekir.

Yüksek topuklu ayakkabılarda ne kadar kolay?

Çakıl, buz, kum, genel olarak, herhangi bir düzensiz ve kaygan yüzeylerden kaçınmak için gereklidir. Acele etmemeye çalış, yavaş ya da orta hıza git.

Bacakların yorgun olmadığını yapmak için aşağıdaki kuralları izleyin:

• Her gün saç tokaları kullanmayın, ayaklarınıza rahatlama fırsatı verin;
• Akşamları ayak banyoları yapın: sıkıca haşlanmış çay veya suya eklenen otların infüzyonu şişlik ve yorgunluğun giderilmesine yardımcı olacaktır;
• Durdur masajı yapılmalı, ayrıca krem ​​ve uçucu yağlar kullanmalıdır.

Kontrendikasyonlar

Gardırobun bu kısmı bir kadını daha çekici ve daha zarif hale getirse de, kullanımlarına bazı kontrendikasyonlar var.

Aşağıdaki sorunlar varsa, bu ayakkabı giyemezsiniz:

• Flatfoot, bacağını yerinden çıkarabileceğiniz gibi;
• varisli hastalığı olan t.NS. Damarlarla ilgili problemler ağırlaştırılabilir;
• Ekstra ağırlık ile t.NS. Fazla kilolu, eklemlerde çok büyük bir yük var.

Ve nihayet, tarzda ipuçları. Yüksek topuk, ciddi olaylar ve akşamlarda ilgili olarak kabul edilir.

Öğleden sonra beş saate kadar, iyi bir toplum, 10 santimetre bir saplamada neden olan bir model düşünebilir.

Ve altın kural – eteğinizin kısası, topukların alt kısmı.