Enerjiyi nasıl artırırsınız ya da hiçbir güç olmadığında ne yapmalı

Modern yaşamın hızına dayanabilmek için ne sıklıkta enerjimiziz yok. Vücudunuza nasıl yardım edilir ve enerjiyi arttırın? Kendine tempo sormana yardım edecek

Tüm insanlar fiziksel ve psikolojik enerjiye bağlıdır. Vücudumuzun durumu fiziksel enerjiye ve sırasıyla sağlık ve sağlığa bağlıdır. Ancak, psikolojik bir ton olmadan, tam bir canlılık dengesi elde etmek mümkün değildir.

İlk enerji, şarj etme, koşu ve zindelik biçiminde fiziksel eforla güncellenirse, ikinci bir enerji türü elde etmenin yolları daha az açıktır. Bu nedenle soruyu dikkatlice öğrenmeye değer, Enerji nasıl yükseltilir Psikolojik açıdan.

Neden gerekli?

Bu iki enerjinin birbirine bağlı olduğunu bilmek önemlidir. Fiziksel güç olmadan zihinsel planda bir denge elde etmek zordur. Parlak Örnek: Bir insan hasta olduğunda. Sağlık sırayla olduğunda ve görünmez enerjiyi yenileyerek ve geri yükleyerek tondaki vücut yapılabilir.

Yenilemenin bazı yolları herkes tarafından bilinir ve bilinçaltı seviyesine uygulanır. Yani, hepimiz müzik dinlemeyi seviyoruz, ABD’nin üzerinde faydalı bir etkisi olan ve enerjiyi artırdı. Aynı zamanda, kendinizi özel kompozisyonlar veya klasikler dinlerken zaman vermeye zorlamak gerekli değildir.

Birisi rock’u severse, özellikle de sevgilim olmayan şarkılar bile, ruh halini hızlı bir şekilde yükseltmenize ve enerji açmanıza izin verecek. Müzik – ruh halini ve enerjiyi geliştirmek için her yoldan kolay ve erişilebilir.

Enerji ile ilgili problemler ve sürdürmenin önemi

Başlamak için, enerjinizin şu anda hangi seviyenin olduğunu belirlemeye değer.

Dezavantajını tanımlayan parlak faktörler:

• Sabit apati;
• Uykusuzluk veya Kalıcı uyuşukluk;
• Hiçbir şey yapma arzusu eksikliği;
• Kendini toplumdan çıkarmak için vahşi arzu;
• Taciturnity;
• Azaltılmış zihinsel yetenekler.

Bütün bunlar, hayati bir enerji eksikliğinden muzdarip olduğu için bilincini sırayla koymanın zamanı geldiğini göstermektedir.

Peki vücudun enerjisini nasıl artırır ve önemlidir? Bir kişinin enerjisinden, yaşamama ve bir şeyler yapma arzusuna bağlıdır. Onsuz, hayatın tadı kayboluyor, her şey gri ve düşmanca görünüyor. Böyle bir dengesizlikte uzun kalmak bile intiharın obsesif düşüncelerine yol açabilir. Ve beraberindeki ciddi problemlerle birlikte uygulanması riski vardır.

Ve şimdi devam etmeye değer ve enerjiyi artırmaya yönelik etkili girişimler hakkında bilgi edinir.

Yani, yaz, hatırla ve işe devam et:

• Sağlıklı bir kahvaltı kullanıyoruz;
• Fiziksel Exertion tanıtıyoruz;
• Kahveyi ve tatlı hariç tutuyoruz;
• Kadın problemlerini ortadan kaldırmak için magnezyum ve demir tüketin;
• Solunum tekniklerini kullanıyoruz.

Kahvaltı ve fiziksel eforun önemi

Çocukluk çağında, anneler bize ertesi günün kalitesinin kahvaltıya bağlı olduğunu öğretti. Aynı zamanda, ebeveynlerimiz çocukların simitleri hızlı bir şekilde yutmaya çalıştıklarında ve sokakta atlamaya çalıştığında uymuyordu. Battles’ın tüm tabak harap olana kadar tablo nedeniyle serbest bırakılmadığında ne zaman endişelenmeleri gerektiğini unutmayın.

Bütün gün için enerji artırmak için en iyi kahvaltı, proteinlerin ve tahıl gevreklerinin tüketilmesidir. Bu nedenle, bir tabak yulaf ezmesi veya Herküllerin yanı sıra kızarmış yumurta ve domateslerin kahvaltı edilmesi önerilir.

Öğrenmek, nasıl İnsan enerjisini etkili bir şekilde artırın, fiziksel eforun mevcudiyetini unutamazsınız. Bu nedenle, bir şarj işlemi yapılması veya günlük olarak çalışması önerilir. Son zamanlarda, yoga uygulamak moda oldu, çünkü bu teknik iki bölümden oluşuyor – fiziksel ve psikolojik boşaltma.

Aynı zamanda, ilk gün maraton kaykalarında kendinizi zorlamak gerekli değildir. Öğle yemeğinden sonra sabah jogs ya da yürüyüşlerde hafif bir zaman ödemek için yeterli. Şarj yapmaya başlamaya karar verilirse, yataktan kalktıktan hemen sonra mümkün olduğunca erken yapmak en iyisidir.

Kahve ve tatlı

Nasıl Hile yakalanmayın ve vücudun enerjisini kahve ile arttırmaya çalışmayın? Kahve ve diğer enerji içeceklerinin vücuda, cürufun vücuduna hızlı bir şekilde verdiği bir adrenalin ve kortizolün geçici bir emisyonunu verebildiği hatırlanmalıdır. Ancak, 1-2 saat sonra, daha fazla yorgunluğu bile değiştirir, çünkü tekrar bir kahve dozu almak istediğiniz şeyden dolayı.

Birçok modern insan kendilerini üniformalı tutmaya çalışıyor, gün boyunca bu lezzetli 5-6 bardak kadar içecek, ama oldukça sübstitüe edilmemiş bir içecek. Tamamen kahveyi bırakmanıza gerek yok, çünkü beyin aktivitesini artırabilir. Bununla birlikte, aşırı tüketimi ters bir etkiye yol açar – uykusuzluk, uyku eksikliği, tonda bir azalma ve bir yan etki olarak – kalp hastalığı.

Tatlı yemekler ayrıca enerjiyi hızlı bir şekilde artırabilir, ancak çok kısa sürede, daha sonra daha fazla durgunluk ve enerji rezervlerinin tükenmesi var. Ve bu hatalı ajanın enerjiyi arttırması için yan etkisi kilolu.

Günün ortasındayken, güçlendirilebilen bir arzu olduğunda, hemen makineye çikolata ile yapılması önerilmez. En iyi ikame, küçük bir meyve suyu içeriğine sahip maden suyu olacaktır. Antep fıstığı ve bademler ayrıca günün ortasında mükemmel bir yemek yemesi olabilir. Ek olarak, fındık protein ve yağlarla doyurulur ve bu nedenle ek enerji verebilir.

Enerjiyi Artırmanın Diğer Yolları

Magnezyum organizma dezavantajı, bu unsur 300’e katıldığından, enerji ve hızlı tükenme eksikliğine neden olabilir (!) vücutta meydana gelen biyokimyasal reaksiyonlar. Bu maddenin içeriğini vücutta arttırmak için, özel vitaminler, yeşillikler veya fındık tüketmesi önerilir.

Ayrı ayrı bahsetmeye değer, nasıl Özellikle bol miktarda bulunursa, özellikle bol miktarda varsa, özellikle menstrüasyon döneminde, özellikle önemli olan bir kadının enerjisini arttırmak daha iyidir. Şu anda, kadınlar özellikle kötü hissedebilirler. Aşırı yorgunluğa ek olarak, baş dönmesi meydana gelebilir ve kısa solunum. Bu oksijen eksikliğinin bir işaretidir.

Bu tatsız duyumları ortadan kaldırmak için, yeşil elmalar, et ürünleri veya özel vitaminlerle demir düzeyinde bir artış gerekir. Nar suları özellikle demir, kurutulmuş mantarlar ve cevizlerle zenginleştirilir.

Büyük önem çeşitli solunum teknikleridir, Yavaşça, ancak doğru insan enerjisini doğru yükseltir. Yoga derslerinde nasıl davrandıklarını ve nasıl kullanılabildiklerini daha fazla bilgi edinin. Bu tür çevreleri ziyaret ederseniz, zaman yok, özel literatür veya video derslerini kullanabilirsiniz.

Sonuç olarak, bir kişinin öncelikle olumlu duyguların gerekli enerjiyi aldığını vurgulamaktadır. Bu nedenle, kendinizi müzik dinlemek ya da yoga yapmak için zorlamamalısınız.

Bütün bunlar sadece olumlu duygularla yapılmalıdır. Ve çevredeki insanların veya sorunların olumsuz etkilerinden, mümkün olduğunca hamile olmak daha iyidir, çünkü vücudumuz tarafından çok tüketilirler. Enerjik ve mutlu olmak!