Ağırlıkları ağırlığındayken 10 tipik hatalar veya – gram olarak ne kadar asılır?

Ağırlıklarını nasıl biliyorsun? Lady-dergisinde okuyun.Tartışırken tipik hatalar hakkında com. Kesin ağırlığı bulmak için ölçeklerde nasıl tartılacağını öğrenin

Nadir bir kadın var ev yok. Bel üzerindeki fazla santimetre gözlemlenmemiş olsa bile, ölçekler gerekli ve çok önemli bir şeydir. Doğru, herkes bu cihazın nasıl kullanılacağını bilmiyorum. Ve çoğu, ölçeklerin sadece iyi bir ruh halinden depresyona kadar hızlı geçiş için var olduğuna inanıyor.

böyle, Ölçekleri kullanırken hangi hataları yaparız?, ve Doğru nasıl tartılır?

1. Günlük kilonuzu kontrol etmeyin. İlk önce, kesinlikle hiçbir anlam ifade etmiyor. İkincisi, bir sonraki eklenen 300 g nedeniyle histerike düşüyor, bu ağırlığın gün boyunca değişmesi için bir mülk olduğunu unutuyoruz. Ve sadece yiyecek miktarı değil, aynı zamanda yıl / gün, yük, giysi ve diğer faktörler de rakamları etkiler.
2. Bir misafir tartmayın. Ne kadar eğlenceli olursa olsun – bütün kalabalık oyunu oynuyor «Peki, burada kim olduğumuzu daha incedir» – Bu günaha vermeyin. Sonuçlar sizin lehinize olmayacak. Çünkü ziyarette genellikle lezzetli yeriz. Çünkü bunu bilmek «Çok sıska» Sen değilsin – üzgün olacak. Ve diğer insanların ölçekleri sizinkinden farklı olduğundan ve hatalarına sahip olabilirler. Yani, sadece aynı ölçeklerde tartılmalıdır – kendi başlarına.
3. Ölçekleri doğru seçiyoruz. Bu cihazı evdeki mağazada satışa satın almıyoruz (ondan takı doğruluğunu beklemek anlamsız) ve kaliteli ve güvenilir teknik arıyoruz.
4. Akşamları tartmayın. Özellikle bir takım çörek altında besleyici bir lezzetli akşam yemeği ve çay dairelerinden sonra. Ve kuralları sıkıca takip ederseniz bile – «6’dan sonra – orada değil» – hala sabahları tartım sonrası.
5. Kıyafetlerle tartmayın. Hala bunu yapmamanız gerektiğini hala bilmiyorsanız, testi yapın:. Ve sonra terlikler ve süslemeler dahil tüm gereksizleri kaldırın ve sonuçları karşılaştırın. Gerçek ağırlık görmek imkansız, lahana giyinmiş ölçeklerde atlamak. Sadece boş bir mideye ve sabahları bir iç çamaşırı tartın.
6. Eğitimden sonra tartmayın ve fiziksel efor. Tabii ki, fitness üzerine atladıktan sonra, dairede yoğun eğitim veya ciddi temizlik, mutlu bir şekilde gülümseriz, ölçeklerdeki rakamlara bakıyoruz. Ancak bu durumda kilo kaybı hiç kaybolmadığı için açıklanmıştır (O, Mucize!) yağ ve sıvı kaybı, organı ile birlikte.
7. Halı veya diğer «çarpık» Yüzey. Ağırlıkların doğruluğu, özellikle cihazı koyduğumuz yüzeyde faktörlerin kütlesini etkiler.
8. Aylık olarak tartmayın «Kırmızı Günler Takvimi». Adet, kadının ağırlığı, her zamanki döngüsünün başka bir dönemi ile karşılaştırıldığında kilo-ikisi üzerinde otomatik olarak artar. Kadın organizmada bu zamanlarda sıvılarda bir gecikme var ve ölçekler size hoş bir şey göstermeyecek.
9. Asla elin durumunda, depresyon, stres. Bu ruh hali olmadan – aşağıda düşecek hiçbir yer yok ve ekstra 200-300 g da çizildi – ve hiç «Biraz asmak» İstiyorum. Bu nedenle, tüm stres periyodu için ölçekleri dolabın tamamlanmaması durumunda,.
10. Hasta olduklarında tartmayın. Hastalıkta, vücut virüslere / mikroplara karşı korumak için çok fazla güç harcıyor, bu nedenle kilo kaybı, gurur duyabilecek sonuç değil, geçici bir durumdur.

Ölçekleri haftada bir veya iki kez daha sık durmamaya çalışın, Günlük ölçümler yerine, spor tartı, ağırlıklarınızı değiştirmez, doğrudan ölçeklerde durun, aynı saatlerde ve aynı kıyafetler içinde ölçülür.

Ve hatırla: Mutluluğun rakamlara bağlı değil!