Her gün ne zaman ve ne kadar sıvının kullanılması gerektiği?

Yemeklerden sonra ne kadar içebilirsiniz? Yemek yeme sırasında veya hemen sonra ya da hemen sonra içemezsiniz, yemeklerden sonra içmenin olumsuz sonuçları, ipuçları, ne su ve içerken su nasıl etkilenir?

Bugün yedikten sonra içmenin faydaları hakkında çok fazla konuşma var. Ancak farklı uzmanlar, yemek yaptıktan sonra ne zaman ve sonra çay ya da su içerleyebileceğiniz zamanlar hakkında tamamen tartışmalı bilgiler verir. Ayrıca yemek yedikten sonra ne kadar içebileceğiniz hakkında bilgi bulabilirsiniz.

Ancak, bu gerçek verilerden uzak, ve böylece yapamam. Yemek yedikten sonra akışkan kullanımının sindirim sistemi üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu kanıtlayan birçok bilimsel çalışma yapılmıştır.

İçme sıvının yedikten sonra olumsuz etkileri

Yemek mideye girdikten sonra, sindirilmeye başlarken ortalama yarım saatte geçer.

Yararlı maddelerin emilmesi ve gıdaların son bölünmesi, ince bağırsak bölgelerinde meydana gelir. İşlem esas olarak mide suyu nedeniyle gerçekleştirilir.

Yeme sırasında veya yedikten sonra içecek içiyorsanız, gastrik meyve suyunun konsantrasyonunu azaltır.

Sonuç olarak, gıda onayı sürecinin süresi artacaktır, bu da sindirime katılan tüm organlardaki yükün (duodenum, mide vb.) bir buçukta veya hatta iki kez artacak. Sindirim sürecinin yavaşlaması nedeniyle, şiddeti, rahatsızlık ve gaz oluşumunu hissedebilirsiniz. Doktorlar, gastrointestinal işin ihlal edilmesinde, alabileceğiniz «Smektü», Rahatsızlığı, ağırlığı ve mide ekşimesini kaldıracak.

Buna ek olarak, bir başka olumsuz anı var. Su, çay ve herhangi bir sıvı, gastrointestinal sistemler aracılığıyla gıda oranının artması, tüm besin maddelerinin asimile edilmesi gereken bağırsak bölgelerini kaydırması gerçeğine katkıda bulunur. Bağırsaklarda görünmeyen yiyecekler kalırsa, Putrid süreçleri.

Sonuç olarak, çok toksik bileşikler üretilir. Bu bileşikler, kana nüfuz ettikleri için tehlikelidir ve zehirlenmenin bir sonucu olarak, tüm iç organların çalışmaları rahatsız edilir.

Yemeklerden sonra çay ya da başka bir sıvı kullanmak uzun zamandır, bunun, bunun uyuşması, gastrit, azaltılmış asitlik, vb. Yapmanız gereken ilk şey, doğru bir şekilde sıvı içmeye başlamak ve almaya çalışmaktır «Smektü» Midedeki rahatsızlığın tezahürlerinde.

Yedikten sonra ne kadar zaman içebilirsiniz?

Zaman tam olarak ne yediğine ve bu yemeğin ne kadar sindireceğine bağlıdır.

Bazı örnekler düşünün:

• Sebze yedikten sonra, yaklaşık bir saat olmalıdır;
• Meyveden sonra – yarım saat;
• Süt içtikten sonra – yaklaşık üç saat;
• Protein yemeği aldıysanız – dört saat bekleyin;
• Karbonhidrat yemeklerini altıktan sonra – yaklaşık iki saat.

Bu arada, uzmanlar ayrıca yemeklerden önce 60 dakikadan daha erken sıvı içmeyi önermemektedir.

Düzenli bir günün normal zamanlamasını bir sıvının benimsenmesi ile karşılaştırırsanız, o zaman bir bütün olarak, bu tür bir tavsiye verilebilir:

• Uyandıktan hemen sonra sıcak kaynatılmış veya yüksek kaliteli arıtılmış suyla iki bardak iç, vücudunuzun yeni bir günün başlangıcında uyanmasına, etkinleştirilmesine ve hazırlanmasına yardımcı olacaktır;
• Yemekten bir saat önce bir bardak su içmek, sindirim sürecini iyileştirir;
• Bir banyo yaptırmadan önce bir bardak su içerseniz, kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, bu gerçek sadece konseyin vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olacağı hipertansif değil, aynı zamanda bunun için hipotonilerde olduğu gibi akılda tutulması gerekir. daha düşük basınca bile son derece istenmeyen;
• Yatmadan önce bir bardak su içersen, inme riskini veya kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Yemeklerden sonra kilo kaybı ve içecek arasındaki bağlantı nedir?

Bilim adamları birçok deney geçirdi ve deneysel olarak, niteliksel olarak saflaştırılmış bir sıvı veya çay kullanıldığını, sağlığından kurtarabilir ve ekstra pound atabilirsiniz. Sıvının vücudumuzdaki yağların bölünmesi sürecinde olası bir etkisi olması kolayca açıklanabilir.

Ek olarak, vücutta birikme özelliğine sahip ve iç organlarımızı olumsuz yönde etkileyen cürufların ve toksinlerin çıkarılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, birçok beslenme görevlisi, hangi diyetlerin reçetelendiklerinden bağımsız olarak doğru miktarda sıvının tüketimine oldukça dikkat çekiyor. Bir beslenme uzmanının yardımına başvurmadıysanız, ancak bir diyetinizi kendiniz seçtiyseniz, daha fazla sıvı içmenizi öneririz, sadece kilo kaybı sürecini hızlandırır.

Hala bilmiyorsanız, suyun doğal bir iştah baskılayıcı olduğunu bildiririz. Çok sık, çeşitli diyetleri tutan kadınlardan, cümleyi duyabilirsiniz: «Aç? Su içmeliyiz!». Neye bağlı? Ve vücudunuzda su eksikliği varsa, iştahın artmasına neden olur. Sonuçta, beynimiz açlığı ve susuzluğunu ayırt etmiyor. Bu nedenle, yemek istediğinizi düşündüğünüzde, vücudunuzun size bir işaret vermesi mümkündür: Su içme zamanı.

Kaç tane içecek?

Beslenme uzmanları, günde altıdan az – sekiz bardak su içmeyin. Kilo vermek istiyorsanız, yemekten sonra iki saatten az sıvı yiyemezsiniz.

Yiyecekleri kabul etmek, sindirim sürecinin tamamlanmasını beklemeniz gerekir.

Eğer yakaladıktan hemen sonra su veya çay içerseniz, istenmeyen yağ birikimine yol açacaktır ve kilo kaybına engel olacaktır.

Aşırı kilolu atmak istiyorsanız, göreviniz düzenli ve yavaş yavaş su içmektir. Aynı anda çok fazla sıvı veya çay içmek imkansızdır, t.NS. Sıvı vücuttan çok hızlı bir şekilde çıkacaktır ve ondan faydalanmayacak.

Ne içecek?

Gazlı olmayan saflaştırılmış su içmenin faydalı. Böylece yemek yemenin daha hoş olması, portakal, kireç veya limon eklenmesiyle ondan çay yaptırın.

Sıvı veya doğru sıcaklığın çay içmek çok önemlidir. Su veya çay sıcak olmalı. Soğuk içecek içiyorsanız, vücudunuz ısınmadan enerji harcayacak, bu yağlara paralel olarak kalın ve sindirilmeye çok daha kötü olacak.

Buna ek olarak, soğuk suyun midedeki gıdaların zamanını 20 dakikaya kadar kısaltır. Kilo kaybı oldukça istendiğinde, t.NS. Yakında tekrar açlık hissedeceksiniz ve bir şekilde ya da başka bir şekilde kilo vermeyecek, ancak aksine – ağırlığı artıracak.

Sıvıyı doğru yiyin ve sağlıklı kalın!