Uyuşturuculara başvurmadan sağlığı nasıl düzeltebilirim?

Uyuşturucu olmadan sağlığı nasıl düzeltebilirim? Ürünlerle tedavi. Bağışıklığı arttırmak için geleneksel tıp sunan. Hastalık Önleme: Şarj ve Stresleme

Vücudun bağışıklık sistemi, hastalığın çeşitli nedensel ajanlarının saldırılarına karşıdır. Düştüğünde, sağlık sorunları başlıyor. Düşük bağışıklık her yaştaki insanlarda olabilir. Örneğin, aktarılan hastalıklar, ekolojik durum, diyet ve t çok faktörleri etkiler. Ns.

Uyuşturucu olmadan sağlığı nasıl düzeltebilirim?

Doktorlar, vücudun koruyucu kuvvetlerini güçlendirmek için çeşitli ilaçlar reçete eder, ancak karmaşık durumlara sadece böyle bir ihtiyaç vardır. Halk tariflerine ve sunulan araçlara başvurarak durumu her zaman düzeltebilirsiniz, alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.

Genellikle, influenza ve benzeri enfeksiyonların kış salgınının ortasında konuşan sorunlar hakkında. Vücudun koruyucu güçlerini çok daha erken arttırmayı düşünün – yaz aylarında. Yılın bu zamanı vücudu güçlendirmek imkansızdır.

Derhal, tüm zararlı etkilerin% 50’sinin önlenebileceği belirtilmelidir. Örneğin, yanlış beslenme, kontrolsüz ilaçlar, hipodynami, stres, zararlı alışkanlıklar gibi faktörler, ortadan kaldırılması kolay ve kolay olabilir. Hastalıkların önlenmesi, Sorumluluk ve öz disiplin – iyi sonuçların garantileri.

Uyuşturucu olmadan sağlığı uygun beslenmeyi kullanarak düzeltebilirsiniz. Tam insanlar daha sık ve daha uzun, ama çok ince daha az acı çekmiyor. Bağışıklık, hem yetersiz beslenme, yağların hariç tutulması, sert diyetlerin hariç tutulması ve aşırı yemlik, yüksek kalori kullanımı, ağır yiyeceklerin kullanılması. Birçok gıda tekniği amino asitler ve yağlar üzerinde düşüktür ve beyaz kan hücrelerinin ve antikorların üretimi için bu maddeler gereklidir.

Güç tedavisi

Her şeyden önce su miktarına dikkat etmek gerekir. Vücuttaki bakiyesi, enerji sisteminde önemli bir faktördür. Akışkanın dezavantajı, bir bütün olarak vücudun öğrenilmesine ve işleyişine yol açar. Günde adam, günde 1,5 ila 3 litre sıradan su içermelidir.

İkinci önemli nokta, süt yemeğinin kullanımıdır. Bir gün, Bifidobacteriums’larla 150 g yoğurt veya kefir içeriyorsa, soğuk algınlığı, disbakteroz, cilt problemlerinin riskini azaltabilirsiniz. Süt ürünleri çok fazla kalsiyum ve D vitamini içerir, probiyotikler bağırsak mikroflorasını geri yükler.

Eşit Silah, her yaşta hem çocuklar hem de yetişkinler için faydalı olacaktır. D vitamini, vücut boyunca enfeksiyonun çoğalmasını önleye inanılıyor ve probiyotikler, gastrointestinal sistemdeki verimlilik bakterilerini güçlendiren bağışıklık ve enfeksiyonlarla mücadeleyi arttırdığına inanılıyor.

Üçüncü sırada – sarımsak. Bir profilaksi aracı olarak uzun süre kullanıldığı şaşırtıcı değil. Çok sayıda virüsün ardından, selenyum bakımından zengin, antioksidan enzimler geliştirmek için gerekli olan madde. Sarımsak kapsamlı bir terapötik etkiye sahiptir. Bilim adamları kan lenfositlerdeki artış nedeniyle bağışıklığı teşvik ettiğine inanıyor.

Ayrıca, Streptococci, Streptococci ve Salmonellam’ın savaşmasına yardımcı olan alliin ve inulin vardır. Düzenli kullanımı tüberküloz, tifoid, difteri, solucanlar riskini azaltır. Saf formda en etkilidir. Her gün sadece bir diş yemelisin.

Sadece güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda vücudun saflaştırılmasını da garanti eder ve meyveler ve meyveler. C vitaminlerinin C, A, RR, B grubu, mineral tuzları (kalsiyum, fosfor, demir, potasyum), uçucu yağlar, mikrolar, organik asitler (şarap, elma, limon), karbonhidratlar ve proteinlerdir (glikoz, sukroz) , fruktoz), elyaf, bronzlaşma ve pektik maddeler.

Boyama meyvelerini ekleyen pigmentler güçlü antioksidanlardır. Bu tür maddelerin kardiyovasküler sistemin kanseri ve patolojisini önlediği bir görüş vardır. Berry’den, en faydalı yaban mersini, böğürtlen, çileklerini ve nihayet ahududu izler.

Hangi Faydalar Ürünler?

İyileşme yöntemleri çok farklı olabilir, ancak gıda gelince, sağlık sebzelerle düzeltilebilir, çünkü birçok gerekli maddeyi içerirler:

• Bioflavonoids – Güçlü Antioksidanlar. Gemilerin duvarlarını güçlendirin, antiviral bir etkiye sahip, alerjilerin seyrini yumuşatır;
• Poliasetilen tümörlerin gelişimini önler. Hepsinin çoğu havuç, kerevizde;
• Fenolik asitler ve monoterpinler, gelen nitratlardan sindirim sisteminde oluşan nitrozamin sayısını azaltır. Soya ve sarımsak özellikle zengindir;
• Steroller kan kolesterolünü azaltır. Ana kaynak – salatalık;
• Sülfitler kan basıncını azaltır, trombozu önler. Etkili sebzelerde, örneğin bir radister, lahana;
• Klorofil neredeyse tüm yeşil sebzelerde bulunur. Kandaki oksijen seviyesini arttırır, nitrat değişimini hızlandırır, hücre zarlarını güçlendirir, bağ dokularının büyümesini arttırır, fagositozu hızlandırır, DNA moleküllerdeki patolojik değişimini önler;
• Fiber ve pektinler (gıda lifleri), sistemin normal çalışması için çok gereklidir ve bağırsak mikroflorası. Fazla kolesterol, ağır metallerin tuzlarını, radyoaktif unsurları giderirler; Bir fırça olarak hareket edin, vücudu birikmiş cüruflardan temizleyin.

Deniz balığının tanıtımıyla sağlığı giderebilirsiniz, örneğin, ton balığı, somon. İçinde bulunan maddeler, lenfositlerin üretimini arttırır, arterleri arındırır. Elbette daha iyi, çiğ ile kullanın, ancak zorsa, suda ya da bir çift pişirme kullanmaya değer.

Normal çalışma için organizma proteinler gereklidir. Et, balık, yumurta ve baklagillerde bulunurlar. Proteinler, bağışıklık gövdelerinin sentezinde yer almaktadır. Et veya balık her gün masada ve baklagiller – haftada bir kez bulunmalıdır. Besinciler, bıldırcın yumurtalarını kullanmanın çok daha faydalı olduğunu iddia ediyor. Bir seferde 5-8 şey için ham boş mide yiyorlar.

Tedavi edilmeyen taneleri ve tahıllara dayanan ürünleri satın almaya çalışmanız gerekir.

Fındık ve tohumlar mutlaka diyette mevcut olmalıdır. Öncelikle, et ve diğer hayvanların yerini alabilir. Örneğin, bademde, üst solunum yolunun üst solunum yolu enfeksiyonunu önleyen üst solunum yolunun önlenmesini önleyen E vitamini içerir.

Soğuk yeşil bir çayın yayılmasını durdurur.

Menüde yağmur veya haşlanmış mantarlar mevcut olmalıdır. İmmünostimülasyon yeteneğine sahip doğal polisakaritler içerirler. Mantarlar, doğal D vitamini kaynağı olan tek sebze ürünüdür ve kesinlikle herkes bu tür eksikliğin gripli enfeksiyon riskini arttırdığını biliyor.

İnsanların tıbbı ne teklif ediyor

Her şeyden önce – daha fazla bal kullanmak. Tüm dünyadaki en faydalı ürünlerden biri olarak kabul edilir. Askorbik asit, manganez, hızlı emme vitaminleri ve mineral tuzları içerir.

Arı poleni, bağışıklığı güçlendiren enzimlerin sentezine katılan yağ asitleri bakımından zengindir.

Propolis tüm organizma üzerinde terapötik bir etkiye sahiptir. Bakteriyostatik ve bakteri öldürücü bir etkiye sahiptir, aktiviteyi bastırır ve mantar, basit, influenza virüsleri ve hepatit, tüberküloz çubukları, kandidiyazis dahil olmak üzere çok çeşitli mikroorganizmalara sahiptir.

Propolis, yerli amaçları bırakarak sadece uzaylı mikroflorası yok ediyor. Antibiyotiklerin aksine, bağırsaklarda olumsuz bir etkisi yoktur.

Genel bağışıklığı arttırın, toksinleri nötralize edin ve deniz yosunlarına yardım etmek için kolesterol getirin.

Doktorlar ve ilaçlar olmadan sağlık: stres ve hipodinaminin önlenmesi

Beslenme, bağışıklığı güçlendirmenin tek yolu değil. Vücut hareket eksikliğini önemli ölçüde zayıflatır – hipodmna. Herhangi bir yaşta fiziksel aktivite gereklidir. Herhangi bir egzersiz ve spor yararlıdır: aerobik, jimnastik, yüzme, koşu, şekillendirme, simülatörler, uzun süreli yürüyüş.

Ayakta sertleşme – dökme, yüzme, kontrast duş. Sıcaklık değişimi, bağışıklık sistemi için iyi bir eğitimdir. Olumlu bir banyo veya saunayı ziyaret eden vücudu etkiler.

Stresin Önlenmesi – Sağlığın Önemli Bir Bileşeni. Rahatlamayı öğrenmelisin. Bağımsız çalışmazsa, yoga kurtarmaya gelecek.

Bu teknik sadece fiziksel durumu iyileştirmek için değil, aynı zamanda ruhu güçlendirmek için de yönlendirilir. Zararlı alışkanlıklar sonsuza dek kaybolmalıdır. Bu sadece sigara ve alkol için değil, aynı zamanda güç modu, fiziksel aktivite de geçerlidir.