Yukarıdan ekleme: etkili yüz şarjı!

Faceşlence nedir ve yüze egzersizler yapmanın ilkesi nedir? Yüzün ana kas grupları için kompleksler – Vakfı inceliyoruz

Birçok kadın, yüzünü düzeltmenin mümkün olduğuna inanıyor, sadece hizmetleri ciddi para olan bir plastik cerrahla. Yine de oldukça etkili bir yol olduğu ortaya çıktı Yüz kaslarını sıkın, bu maddensi maliyet gerektirmez ve evde yapılabilir.

Bu yüz egzersizleri kompleksi denir «Yüzölçmenlik» ve güzel zeminin temsilcileri arasında oldukça popüler. Mevcut makalemizde bunu anlatacağız.

Faceding nedir?

Her şey, yüzün derisinin belirli bir yaşa kadar bir gevşek görünmeye başladığını ve kas tonusunun kaybı nedeniyle sarkmaya başladığını bilir. Yüzü eski tazeliğin yüzüne döndürün ve yüz ilavet edilmesine yardımcı olur – yüz kasları için özel egzersizler kompleksi.

Bu sihirli jimnastikin ana avantajlarından biri, gerçekleştirmek ya da spor salonuna gitmek için özel bir ekipman olması gerekmediğidir. Siz ve yer için uygun bir zaman seçerek yapabilirsiniz. Egzersizlerin etkisinin 10 sınıftan sonra farkedildiğini unutmayın.

Faced yapıştırma egzersizleri son derece basittir, ancak ilk aşamada eğitmenle çalışmak mümkünse, o zaman sadece bir artı. Ana egzersizlere ustalaşmanıza yardımcı olacak ve yerine getirildiklerinden emin olacak. Ayrıca kendi başınıza yapılabilir ve çekmek istediğiniz kas grubunun tadına bakınız.

Facebilding, yüz kaslarının toplam tonu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, nazolabiyal kıvrımları çekmenize izin verir, yanağın büyüklüğünü ayarlamanıza yardımcı olur, mimik kırışıklıkları düzeltir ve ayrıca yüzün kıvrımlarını belirgin şekilde hizalar.

Jimnastik prensibi tamamen basittir: Cildin tonu gerekli bölgelerde artırarak, cilt pürüzsüzleştirerek, daha taze bir görünüm kazandırır, bir kolajen ve elastin, içinde üretilir ve sınıftan sonra gençleşmenin gözle görülür bir etkisini gözlemliyoruz.

Aynı zamanda, failting kesinlikle güvenlidir ve hiçbir kontrendikasyon yoktur, aksine, genellikle tedaviden sonra parezi yüz sinir ve iyileşme tedavisi için tıbbi pratikte kullanılır.

Yüz için jimnastikte bulunmak, 25-30 yıldan beri en iyisidir, o zaman tazeliği korumak sizin için daha kolay olacaktır Cilt gençliği. Ancak daha olgun yaşlarda iyi sonuçlar elde etmek mümkündür, basitçe daha fazla çaba sarf etmesi gerekir.

Sınıflara başlamadan önce, bellek için bir fotoğraf yapmanızı öneririz, bu daha sonra cildin yüzünü yüzüstü ve sonrasında değerlendiren.

Nasıl başa çıkılır?

FaceBilding Technique, tüm yüz kaslarını etkileyen ve üç yaklaşımla gerçekleştirilen 30 alıştırmaya dayanmaktadır. Kural olarak, ilk birkaç haftada bir eğitmenin rehberliğinde bir kompleks geliştiriyorsunuz ve gelecekte kendinizi egzersiz yapabilirsiniz.

Kompleksi gerçekleştirmek için, günde iki kez 15 dakika geçirmek yeterlidir ve garanti altına alındığınız mükemmel etkisi. Evde, yüz ekileti, ütü keteniyle aynı anda nişanlanabilir, bulaşıkları yıkayabilir veya yemek pişirebilir, bu nedenle olağan rutininize zarar vermez.

Temel alıştırmalar

Tamamlama kompleksi, yüz kaslarının bireysel grupları için jimnastike ayrılmıştır, bu nedenle bazı kaslar için egzersizler cilt tonunu arttırır ve durumunu iyileştirir. Ana yüz alanlarını etkileyen temel egzersiz kategorilerini düşünün.

Alın için jimnastik

• Alın alanındaki dikey kırışıklıklardan kurtulmak için, kırışıklıklara yakın bir arkadaşınızın karşısındaki bir arkadaşı düzenlemek için üç orta parmakla ihtiyacınız var. Cildi parmaklarınızla çekmeniz ve kaşları birkaç saniye boyunca hareket ettirmeye çalışın;
• Yatay kırışıklıklarla çalışmak için, parmaklarınızı kaşları boyunca konumlandırmanız, şeklini yinelemeniz ve kaşlarınızı sürpriz açmaya başladıktan sonra parmaklarınızı sürpriz olarak yükseltmeniz gerekir;
• Kurtulmak Arası kırışıklıklar Tür, aşağıdaki alıştırmaya yardımcı olacaktır. Kaşları birkaç saniye içinde kaydırmak için gereklidir ve kırışıklıkların oluşumunu önlemek için, Kaşları orta parmakların yardımı ile basmaya çalışın;
• Sadık bir doğaya sahip olan alnındaki yatay kıvrımlarla mücadele, aşağıdaki gibi olabilir: parmak uçları saç büyüme hattına eşit olarak yerleştirilmelidir. Başparmak, tapınakların bölgesini koymak ve kaşları hafifçe çekmesi gerekir. Aynı zamanda, ortalama parmaklar ayrıca, alnın derisini saç büyüme hattındaki cildini germek ve bu pozisyonda birkaç saniye boyunca kalmayı mümkün kılmalıdır. Kasların ters yönde hareket etmesi gerekir.

Alt ve üst göz kapakları için karmaşık egzersiz

Göz kapaklarındaki kasları askıya almak için, aşağıdaki alıştırmayı yapabilirsiniz:

• Gözlerin açık tutulması gerekir, sonra aşağı bakarken, alt göz kapaklarının derisi çıkarılmalıdır;
• Üst göz kapakları ayrıca, göz proteinlerinin görünmesi için ve gözlerin kendileri açık tutmaya çalışır;
• Nameless parmaklarından sonra, Eyepad’ları giymeniz ve gözlerinizi kapatmanız gerekir, böylece parmaklarınızın merkeze geçtiği için;
• Daha sonra, ellerinizi bir yumruğa sıkmalısınız ve başparmakların yanlarına geri dönüp yan taraflara basın ve pedleri gözün dış köşelerine basın. Bundan sonra, biraz itin ve aramaya çalışın;
• Endeksleme parmakları, kaş hattının üstündeki alan boyunca eşit şekilde yerleştirilmelidir. O zaman biraz bastırmanız ve bir kenara ertelemeniz gerekir. Şimdi kaşları böyle bir konumda geciktirmeye çalışın ve gözlerinizi açın ve gözlerinizden sonra gözlerinizden sonra birkaç saniye bekleyin;
• Alt göz kapaklarını eğitmek için, isimsiz parmakları kirpik altındaki bölgeye konumlandırmak gerekir, dirsekler yanlara mümkün olduğunca maksimize edilir ve parmaklar kaş hattını ayarlayacak ve etrafa bakmaya çalışacak. Kafayı yatay bir konumda tutmak gerekir, gözler çok fazla genişletilmemelidir ve geri bildirim için parmaklarınızda gözbebekleri olan bir baskı hissi almalısınız.

Burun için Taklit Egzersizleri

Burun için yüz ekleme, birkaç basit teknik içerir:

• Orta ve indeks parmakları, burun ve dudakların etrafındaki bölgeye yerleştirilmelidir ve burun deliklerini genişletmeye ve burnu açmaya çalışın;
• Külot alanına transfer etmek için ortalama parmaklar, böylece parmakların uçları birbirleriyle temas edebilir. Ve bu pozisyondan başlayarak, cildi yavaşça aşağı doğru çekin.

Yüzün derisi için yüz ilanı da boyun ve dudaklar için egzersizler içerir:

1. Resepsiyon, servikal kasın eşzamanlı gerilimindedir ve alt dudağın düşürülmesi. Doğru egzersiz kriteri, servikal kasın görsel tezahürüdür;
2. Daha sonra, birini alt dudak için sıkılaştırmayı denemelisiniz, sanki biri tarafından kırılırmış gibi;
3. Üst cennetteki ucun ucunu kuvvetle dinlendirilmiş ve egzersizi birkaç kez tekrarlayın.

Yanaklar için egzersiz

• Endeksleme parmakları, nesli tükenmiş buhrandaki ağız hattına dik olarak yerleştirilmeli ve dudakları germeye çalışmalıdır;
• Alt dudağı alt dişlerin görünür şekilde germek ve bu süre zarfındaki ağzın köşesi yükseltilmiş bir pozisyondaydı.

Boyun ve çene için yüz ilavesi

• Sadece bir dile dokunarak en uzun mesafe için onları almaya çalışın;
• Çeneyi ellerinizle yerleştirin ve ellerin direncini aşan, çeneyi açmaya çalışın.

Artık yüzün temel ilkelerini ve alıştırmalarını bildiğiniz için, sizin için uygun herhangi bir zamanda yüz ilavesiyle başa çıkabilirsiniz. Asıl şey sistematik olarak yapmak ve sonuçlar beklemek için sabırsızlanıyor.

Bu nedenle, bu teknik tembel için değildir ve sürekli dikkat gerektirir, o zaman etkisi somut olacaktır. Ek olarak, cildi daha genç ve taze yapabilirsiniz, bugün önemli bir faktör olan herhangi bir maddi maliyet olmadan yapabilirsiniz. Sağlıklı ve güzel olmak!