Faceding yapmaya nasıl başlanır

Faceding nedir. Evde jimnastik ile yüzü etkili bir şekilde nasıl çekilir? Kas meditasyonuna bağlı taze görünüm. Neden ve kimin karşılaşmasına yardımcı olur

Faced yapımı, genellikle yüz ifadelerine dahil edilmeyen veya aksine, onun yüzünden aşırı tutulmasıyla kasları tonlamak için tasarlanan yüzün jimnastiğidir. Etki ilk defa görülebilir ve 2-3 hafta derslerden sonra, cildin tazeliği görünür, gözlerin parlaklığı ve yüzün konturunda önemli bir gelişme.

Faced yapımı evde, üzerinde gizli değil, bir kuruş ya da bir kuruşa girebilir ve sonuç gençleştirilecek ve özgüvenini geliştirecek. Bu yüzden gününü kaybetmeyin ve alıştırmalara başlamayın! 

FAFTING: Yüz konturu için egzersizler kompleksi 

İçin karmaşık yüz askısı Konturda çeşitli egzersizleri içerir, ancak şarj etmek için ayarlanarak başlamanız gerekir.

Bunun için, en iyi yol kendim için kişisel olarak sabah 10 dakika boyunca ayırt edilecek ve akşamları kadar sağlam bir sandalyeye oturun, omurgayı hizalayın ve omuzlarda küçük bir gerginlik oluşturun – aşağı ve geri.

Duruş, tüm vücudun tonu ve özellikle kişinin tonu, sınıfta yoğunlaşmaya yardımcı olan. Bir dakika sonra, bir diğeri böyle «Ayarlamalar» Başlarken. 

• Çeneni ve boynunu sıkın 

Avuç içi klavikulaya yerleştirin, sırasıyla sağda sağ, solda solda. Çeneyi yukarı ve biraz ileri kaldırın. Avuç içi zıt yönde yaka bölgesindeki kasları hafifçe kaydırın – aşağı. Boynu çekerek, dürtüsün karakterini hareket ettirmek, ancak yumuşak ve pürüzsüz.

Çekme işlemlerini 20 kez uygulayın, boynun cildinin ve çenenin cildinin ısındığı hissinin her yaklaşımından sonra elde edilmesi tavsiye edilir. Bu, kan dolaşımının iyileştirdiği ve bu alandaki cilt reseptörlerinin tonu geldiği bir işarettir. 

• Çene kaslarını güçlendirmek 

Ağzınızı açın, hafifçe alt çeneyi hafifçe itin ve alt dudağı sıkın, sanki çene üzerinde bir şey düşünmek istiyorsanız. Dizin parmaklarının pedlerine dudakların köşelerinin altındaki noktalara dokunun, yaklaşık 0.5 cm derinliğinde hafifçe itin.

Şimdi çenenin kaslarının ve alt çenenin kaslarının iyi bir gerginliğini yarattınız, 20 kısa hareket ettirin – ağzınızı örtün, çeneyi yaklaşık 1 cm’yi açın ve tekrar açın. Parmaklar, yüzün alt kısmındaki kasları güçlendirmesine ve ovalini sıkınan yumuşak, ancak somut bir direnç yaratmalıdır. 

• Evde kaldırma için üç nokta 

Arsenal Facebild’da çarpıcı sadelik ve etkinin yüzü için bir egzersiz var: sadece kafadaki üç noktaların uçlarıyla titreşimli bir masaj yapmanız gerekir. İlk nokta zumsi kemiğin ortasında bulunur, bir Maizin ile basmanız gerekir.

İkinci nokta, kulağın yakınındaki yumuşak bir kazıda bulunur, orta parmak tarafından uyarılır. Üçüncüsü, kulağın arkasındaki Yam’da, işaret parmağında hareket ediyorlar. Masajın yüzün her iki tarafına simetrik olarak yapılması, yaklaşım başına 60-120 kez hızlı bir şekilde basılması gerekir.

Yüzün kaslarını yavaş yavaş tonlamak için küçük bir numaradan daha iyi çalışın, hemen bir aşırı yük vermeyin. Bu tür jimnastik, yerel problemleri çözmeyi amaçlayan diğer egzersizler için de bir hazırlıktır. 

Göz kapakları için yüz ilanı 

Benit Cantilerin yüz jimnastikinde bir Şevval Özçelik Güzellik ve Uzman, çoğu kadının uygun alışkanlık olmadan kontrol edemedikleri istenen kaslara hissetmenin ve meşgul etmenin bir yolunu sunar.

Gözlerin görünümünden, göz kapaklarının tonundan ve kaşlar arasındaki kıvrımların oluşumundan sorumlu geçici kaslardan bahsediyoruz. Bu bölüm 1 ay boyunca gözler için FaceBildig tarafından çalıştırabilirsiniz, ancak zorluk doğru gerilimini ustalaşmaktır.

Sonuçta, genellikle kaşlarını çattık, gözlerimizi daraltıyor ya da genişletiyoruz, göz kapaklarının ciddiyetini hissediyoruz, ama birkaç insanın yüz kaslarına sahip, böylece onu sıkacak. Özel meditasyon bunun için yardımcı olacaktır «Altın iplik».

Sorunsuz oturun, omurgayı çekin, kafamın başını sıkın. Bu pozisyonda, gözlerinizi örtün ve kafanın arkasına sıkıca bağlanan gözlerin köşelerinden iki altın ipliğin olduğunu hayal edin.

Bu hayali ipliklerin gerginliğini hissetmeye çalışın – gözün küçük kasları bilinç sinyaline uyacak ve gerileyecek. Bir sonraki iplik çifti zihinsel olarak kaşın detaylandırma ipuçlarından Nape’ye harcıyor. Meydana gelen kaslara konsantre olmak.

Bu meditasyonun yaklaşık 5 dakikası kelimenin tam anlamıyla bakış açısını ortaya çıkarır, taze ve dinlenir, gözlerin parlaması görünür, kırışıklıklar düzeltti. 

Başka hangi sorunların ortadan kaldırılabileceği 

Yukarıdaki alıştırmalar – cilt durumuna bakılmaksızın, 30 yıl sonra tüm kadınlar tarafından önerilen temel. Bununla birlikte, çalışmaya devam ederek yüz yüze yapışmaya devam ederek, fikirlerinizde, daha fazla düzeltme gerektiren yerlere yönlendirmeyi yönlendirebilirsiniz.

Aşağıdaki dezavantajlardan kurtulma şansınız var: 

• sıkıştırılmış ince dudaklar;
• dudakların köşelerini indirdi;
• nazolabiyal kıvrımlar;
• dudakların etrafında kırışıklıklar;
• çene üzerinde kırışıklıklar;
• Alnın üzerinde mimik kırışıklıklar;
• gri ten;
• Yorgun cilt görünümü. 

Bu yöntemin etkinliğinden şüphe ederseniz, cildin iyi kan dolaşımının ne kadar önemli olduğunu düşünün – bu yüzden yüz ilavetlerinin yüz kaslarını ne kadardır?.

Ek olarak, masörler arasında, kas şeklinin dokuların yer değiştirmesi ve kas liflerini azaltmasından dolayı basitçe basılarak düzeltmeyi kolaylaştırması kolaydır. 

Öyleyse, yüzün kasları üzerindeki düzenli etki, görünüşünü geliştirebilir ve cildinizin gençliğini ve güzelliğini genişletebilir. Size güzellik, gençlik ve sağlık!