Syon palsi

Uykulu felç olduğunda? Neden olduğunu düşünüyoruz? Bu durumun nasıl önlenmesi ve kendiniz nasıl aranır

Uyku felci ya da uyku dostu – Somnambulism’in karşısındaki bir durum. Birçok zirveye aşinadır. Oldukça yaygın olmasına rağmen, uluslararası hastalığın sınıflandırmasında kendisine referans yoktur, bazı bilgiler yabancı literatürde bulunur.

Fizyolojide, hızlı uykunun rahatsız edici aşamasında gelen doğal gerçek felci olana yakın durum.

Bu etkinin kendi biyolojik anlamı vardır: Bir kişi uyku sırasında herhangi bir işlem yapamaz, şu anda beyin hızlı uyku durumundan uzaklaşır ve immobilizasyon hala bir süre için kaydedilir.

Fenomenin süresi birkaç saniyeden 2 dakikaya kadar devam edebilir. Devlet, modern tıp kavramlarına göre, zararsız, ama tatsız.

Onu yaşayan insanlar genellikle ölüm korkusu, uyuşuk uyku ve delilik hakkında konuşurlar. Doktorların ifadelerine göre, bu korkuların önemli gerekçeleri yoktur.

Bu etki genellikle vücut ve hareket şemasının tam veya kısmi bir farkındalığı olarak ifade edilen ayrıştırma tezahürleri eşlik eder. Örneğin, bir kişi vücudun herhangi bir bölümünü hareket ettirebileceğini, ancak düşüncedeki düşüncenin dönüşümü, çok uzun zamandır göründüğü gibi.

Buna ek olarak, bir kişi başka bir fenomen için endişeleniyor – «Mukhi». Bu, yanılsama veya halüsinasyon olabilecek ses salınımlarının, gelişmiş bir hoparlör spektrumu ve hacmi biçiminde önemli ölçüde tezahür ettiği zamandır. Bu ses efektleri daha sonra dönüştürülür «Beyaz gürültü», Özel Pisch’in baskınlığı ile.

Uykulu felç belirtileri:

1. Korku hissi;
2. Baskınlık hissi, özellikle göğüs alanında basınçtır;
3. Nefes alma zorluğu;
4. Bir insan birinin dışında birinin yakınında görünüyor;
5. Kalp atışındaki artış;
6. Uzayda oryantasyon kaybı;
7. Bir insan vücudunun hareket ettiğini hissedebiliyor, ancak bu gerçek olmasa da;
8. Ses duyumlarından ses, sesler, adımlar olabilir;
9. Görsel halüsinasyonların – gölgeler ve etrafındaki hayaletler.

Daha sık bu fenomen gelişiyor, eğer sırtınızda uyursanız, daha az sıklıkta – sağ tarafta. Çoğunlukla, uyku bozukluklarında gözlenir, kataçlarla korelasyonlar, narkolepsi, somnambulizm.

Bu etkinin sadece bağımsız doğal uyanma ile gerçekleşmesi karakteristiktir. Bir kişi yabancıların veya herhangi bir gürültüyü şaşırtması durumunda olmaz.

Temel olarak, patolojinin bu sebeplere sahiptir:

1. Farklı zaman dilimleri arasındaki uçuşlar sırasında bile günlük biorhitms değişimi;
2. Uyku eksikliği, özellikle kronik. Kişisel yaşamdaki sürekli stres ve olumsuz durumların geçmişine karşı;
3. Genellikle belirli bir bağımlılığı olan kişilerde (narkotik, alkolik, gıda, nikotinik);
4. Syon felç, bazı zihinsel bozukluklara ve hastalıklara eşlik eder;
5. Bazı ilaçların resepsiyonunun geçmişine karşı: Antidepresanlar ve Nootropov.

Hastalığın gelişmesinde genetik bir yatkınlığın oluştuğu varsayımlar vardır. Bazı yazarlar, bu durumun sık sık sigorta başlangıcındaki aile vakalarını gösterir.

Yaklaşık istatistikler, insanların% 20 ila 60’ından itibaren uykulu bir felç olduğunu gösterir. İnsanların yaklaşık% 21’i, bir kez, nadiren eşleştiğinden fazla bir kez yaşadı – vakaların% 4 ila 5’i.

Patoloji frekansındaki artışa katkıda bulunan faktörler uyku yoksunluğu, uykuyu kırma, stresli durumlardır.

Deneylerde, bu etkinin hızlı bir şekilde uyku aşamasının ihlal edilmesine ve bir bütün olarak uyuduğu kanıtlandı. Genellikle, patoloji endişe verici bir nörotik durumla ilişkilidir. İlk kez genellikle 10-20 yaş arası gelişmekte, frekans yılda birkaç kez değişir, ancak çoğunlukla daha az.

İnsanlar uzun zamandır bu fenomen denildi «Eski bir cadıların sendromu», Felç olgusu ve boğulma olgusu olarak nitelendirildi.  İnsanlar koşulu birisi düşmüş ve göğsün üstüne bastırmış ve sık sık bir dizi yüz veya gölgeyi gördüm. Uyandıktan sonra, insanlar kötülük ve tehlikeli birinin varlığı hakkında konuştu, kesinlikle güçlü bir korku duygusuna katıldı.

Fenomenin sık gelişimi tehlikesi olan risk gruplarından insanlar var:

1. Zayıf veya standart olmayan bir ruha sahip olmak, önermek kolay insanlar;
2. Bilincini daha sık olan insanlar-içe dönükler «kendi içinde»;
3. Sıradışı sinir sistemi nedeniyle aşırı yorgunluk yaşayan insanlar. Bu tür insanlar her şeyi yapmak için acele eder ve sonunda egzoz.

Ya Bazen bu durumu rahatsız ediyorsanız?

Uykulu bir felç tedavisi, bağımsız olarak yapılabilecek basit eylemlere iniyor. Her şeyden önce, uykulu felçlerin ortadan kaldırmanın nedenleri olduğu unutulmamalıdır:

1. Normal uyku modunu geri yükle, insanların farklı olmasına rağmen, uyku süresi en az 8 saat olmalıdır;
2. Depresif bozuklukların tedavisi;
3. Nevrotik bozuklukların tedavisi;
4. Stresi gidermek, stresi kışkırtan eliminasyon durumları;
5. Kötü alışkanlıkları (alkol ve tütün) ortadan kaldırmak, bir uzmanda uyuşturucu bağımlılığı tedavisi;

Birbirinin etkisinden kaynaklanan yollar:

1. Eğer birinin sizi tuttuğu hissi ortaya çıkıyorsa, sinirlenmemeye gerek yok, dışarı çıkmaya çalışmayın, çünkü duygular yalnızca artacaktır, ancak korku hissi artacaktır;
2. Güç dirençleri yerine, aksine, derhal rahatla, rahatsız edici felç nasıl hissedilir?. Eğer paralizm sırasında, birisinin sizi bacak için dışarı çeker veya yatağa basmaya çalıştığını, bu gücün yönünü izleyin. Sonuç olarak, tekrar düşecek ya da gerçekten uyanacaksınız;
3. Fenomenin kendi özelliklerine sahiptir: esas olarak göğsü, göbek ve boğazını etkiler. Bu nedenle, semptomlar sırasında dikkatinizi vücudun diğer bölümlerine dikkatinizi dağıtmaya çalışın: ayakları, parmakları hareket ettirin, parmaklarınızı yumruğa sıkın. Çoğu durumda, bu taktik devletten kurtulmaya yardımcı olur;
4. Patolojik durumdan kurtulmanın kolay bir yolu var – bu kontrollü solunum. Size ne kadar güçlü görünüyor olursa olsun, her zaman nefes alabilirsin. Şu anda üniforma bir nefes almak ve nefes vermek önemlidir. Birkaç kontrollü solunum hareketleri yaptığınızda, korkunun sizi terk etmesini hissedeceksiniz, bu durumda meydana gelen ve hoş olmayan bir his verebilirsin;
5. Komşunun yardımını kullanabilirsiniz (eş). Bunu yapmak için, sorununuzun kursuna girin, böylece bir dahaki sefere sizi uyandırabilirsiniz. Durumunuz harici olarak belirlemek kolaydır: Yüzündeki voltaj duyguları, düzensiz solunum, seğirmesi, uykulu bir felç durumu olduğunu anlamayı mümkün kılacaktır.

Bağımsız bir şekilde uykulu felce neden olur?

Bazı insanlar özel olarak felç uykusu durumuna düşmeye çalışıyorlar. Nasıl yapılır?

Fenomenonun en sık geliştiği pozisyonu hatırlayabilirsiniz: sırtta, sel işlemi sırasında, yastığın ya da kafanın hapsolması istenmesi arzu edilir.

Uykulu felcin nasıl girileceğini açıklayan özel teknikler vardır:

1. Teknoloji düşüyor. Daha doğru olmak için, kafanızı düşürmekten kaynaklanan duyumları çoğaltmanız gerekir. Düşüş tüm detaylarda hissedilmelidir: kulaklarda gürültü, rüzgar, yerçekimi hissi. Böylece uykulu felçlerin durumunu girebilirsiniz;
2. Korku yaşamak. Rahatlamanız ve yarının durumuna yürümek gerekir. O zaman sadece korkunç bir şey hatırla, bu etki ortaya çıkmalı;
3. Yatmadan önce fiziksel aktivite. Squats yapmak, güçlü bir kalp atışı hissedene kadar ups, ihtiyacınız olan devletin çağrılmasına yardımcı olacaktır;
4. Soğuk su kullanın. 2-3 saat boyunca normalden önce alarm saatini başlatın. Soğuk su uyandırdığınızda ve bununla ilgili düşüncelere gidin;
5. Aşırı uyku. Uyuma fırsatını alabilirsen, yap, ama yatağa kalkma. Yakında tekrar uykuya dalmaya başlayacaksınız, ancak zaten rahatlamak için zaman geçirmiş olan sinir sistemi yakında fiziksel bedenin düzeyinde kendini gösterecek. Uykuya dalmadan önce uykulu felç düşünün ve kesinlikle hemen hemen tüm durumlarda gelecek.