Saç ve tırnaklar için vitaminler

Eczane vitamin preparatları, doğru beslenme ile güvenle değiştirilebilir. Görünüşe göre, saç ve tırnaklar için hangi vitaminlerin diyete eklenmesi kolay

Güzellik ve sağlık doğrudan vücudun vücudun eksiksiz olup olmadığına bağlıdır, doku türlerinden birinin büyümesi için gerekli vitaminler ve mineraller – çiviler ve saçlar. Bu faydalı maddelerin eksikliği, stres, uyku eksikliği, monoton yemek, fakir gibi faktörlerle ilişkilendirilebilir «Güzellik Vitaminleri».

Eczaneden vitaminler – gerçekten gerekli mi?

Saç ve tırnak restorasyonu Bakım prosedürlerinden daha fazlasını gerektirebilir (maskeler, banyolar). Vücut, içeriden rezervleri kullanarak cildin kırılganlık ve kuruluk sorunu ile başa çıkmalıdır.

Bunu yapmak için, saç ve çivilerden hangi vitaminlerin sorumlu olduğunu ve kusurlarını vücutta nasıl dolduracağınızı bilmeniz gerekir. Birçoğu, zaman zaman zamandan beri biotin ile hazırlıklarını alarak sorunu çözmeye çalışıyor – bu bize reklamcılığa ve ilk bakışta, kararda en etkili olanı tavsiye eden ilk şeydir.

Bununla birlikte, vücuttaki maddelerin değişimi bireysel birey vardır ve bir araca güvenerek dengeye ulaşmak zordur.

Görünüş ve sağlığına dikkat eden her bir kadının görevi, gerekli tüm vitaminlerin (ve çoğu diğerleri ile birlikte geçerli olduğu), her gün gıdada yeterli miktarda sunulacağı böyle bir beslenme sağlamaktır.

Günlük diyetin yoğunlaştırılması Taze ürünlerle vitaminler bakımından zengin, kurs almak için iki veya üç eczane hazırlığı seçebilirsiniz. Vitaminlerin kombinasyonunu kendileri aralarında göz önünde bulundurmak ve çivilerin ve saçların şu anda bulunduğu duruma dayanarak vücudun ihtiyaçlarını belirlemek önemlidir.

Tavsiye. Eczanede tırnak vitamin satın alma, dozajın normal koşullar altında günlük alım için uygun olduğundan emin olmalısınız. Bunun nedeni, bazı fonların, yarışmacılardaki hastalıkları veya sporcuları olan hastalar tarafından gösterilen büyük dozlarda vitamin içermesidir. Vitaminler tarafından aşırı doz yokluğundan daha az zarar veremez.

Nasıl Tırnak Vitaminleri

Soluk çiviler çok yavaş büyüyor, e vitamini eksikliği hakkında konuşuyor.

Eczane seçeneği
Birçok ciddi hastalık tarafından tedavi edilen bir doz içerir, bu nedenle çiviler için E vitamini, gıda ile almak daha iyidir: soğuk dönüşün ayçiçeği ve zeytinyağı, tavuk yumurtası, balık havyar, filizlenmiş buğday ve kepek, ıspanak, yeşillikler.

Kırılgan çiviler, çapaklar, saç ipuçları kaybı ve kayıpları vücutta kalsiyum eksikliği hakkında konuşuyor.

Vücudun kalsiyum ile iyi olduğu için, magnezyum ve D vitamini ile alınması gerekir – sadece bu kadar faydaların bir kombinasyonunda maksimum olacaktır. Bu tırnak büyümesi vitaminleri «İşbirliği yapmak», Öyleyse, alımları çoğu zaman harcama vakasında ve araçları olabilir.

Rasyon «Kalsiyum + D vitamini»: süt, süzme peynir, peynir, tereyağı (daha iyi arıtılmış – yakıt), et, balık, karaciğer, yumuşakçalar, karides, tavuk yumurtası (en fazla 4 adet. haftada), beyaz, savoy lahana, brokoli, ıspanak, fındık, fasulye, mercimek, incir.

Saç büyümesi ve tırnaklar için bir vitamin kokteyli için tarif:

• 1 bardak taze yağlı süt kaynatın, ocaktan çıkarın;
• 1 olgunlaşmış incirlerin meyvesi ikiye bölünmüş, eti bir kaşıkla çıkarın ve süte ekleyin;
• 10 dakikalık bir kapak altında bir süt-meyve karışımının dua edilmesi, daha sonra bir blender karıştırın.

Beyaz lekeler ve noktalara sahip çivi, çivi üzerindeki oluklar, loş saç rengi ve cilt, soyma ve yutulmuş dirsekler, topuklar, manikür – bunlar, Bunlar, A ve C,.

Rasyon «A + C + çinko vitamini»: Citrus, Yeşiller, Salatalar dahil meyveler, meyve yemeyi sağlamak.

Parlak saç ve güçlü tırnaklar için vitamin salatası için tarif:

• Yeşil dereil, maydanoz ve roka kesim, biraz selam;
• Turuncu ve yarıya indiren avokado küpler halinde kesilmiş, yeşilliklere ekleyin;
• Şeker ve zeytinyağını suginat.

Saç dökülmesi ve aşırı yağlı kafa derisi ile karmaşık sarımsı gri çiviler, B, RR ve Biotin grubunun vitaminlerinin eksikliği hakkında konuşuyor.

Rasyon «Grup B + N (Biotin) + PP + Selenyum»: ton balığı eti, karaciğer, kalp, yumurta, buğday ve yulaf ezmesi, kepekli ekmek, fındık, susam tohumları ve ayçiçeği, ahududu ve yaban mersini.

Saç yenilenmesi ve tırnak için vitamin meyve nakit tarifi:

• Bir karıştırıcıda ahududu ve yaban mersini öğütün, bir çay kaşığı toz şeker ekleyin;
• Harç, tohum tohumları, kaynar su, fıçlandırıcı keten tohumları olan bir bardakta tohum tohumları;
• Bir meyve kütlesi ile tohumları (bundan önce keten) karıştırın.

 Eczanede vitamin seçmek, şunları hatırlamalıdır:

• Kalsiyum donanımla aynı anda emilmez;
• C vitamini bakır midesinde tahrip edilir;
• Kötü taşıyan Grup Vitaminleri R vitamini «Bir şişede».

Bu ipuçlarını kullanarak, yakında güçlü çiviler ve saç parlamaz!