Banyoda Banyo Yapmak
Banyoda Banyo Yapanı – Buhar Odasını Ziyaret Etme Eski Geleneklerine Dayalı Gerçek Bir Bilim. Düzenli uygun prosedürler sağlığı önemli ölçüde güçlendirmeye yardımcı olacaktır
Neden, dairede kişisel bir banyo varlığına rağmen, periyodik olarak banyoya girer? Buhar odasının sadece cildi değil aynı zamanda insanın ruhunu etkin bir şekilde temizlediğine inanılıyor.
Kültürel mirasa bağlı olarak, bu tür banyo tarifleri geliştirildi:
Roma terimleri 3 prosedürün bir kombinasyonudur. İlk olarak, müşteri, odaya hoş bir sıcak hava ve serin bir havuza girer. Daha sonra bir tür çifte girer, 70 ° C’de tutulan sıcaklık. İşte sıcak su havuzu bekliyor. Son aşamada, vücudun sertleşmesi davet edilir – soğuk havuzlu serin bir odayı ziyaret etmeniz gerekir. Roma banyosundan Türk küçük farklı. Doğuda, insanlar her zaman rahatlığı takdir eder ve vücudun temizlenmesi bile rahat bir mermer yatağına yatmayı tercih ederler. Sadece açık fark, çeşitli ofisleri ziyaret ederken yumuşak bir sıcaklık geçişidir. Bu nedenle, Türk hamamında +35 ila +55 ° C arasında sıcaklık dalgalanması ile 5 oda bulunmaktadır.
İrlanda Partigan – Eski Sanatta En Genç Yön. Rusça bir buhar odasını Roma terimleri ile birleştirme fikri, 150 yıldan fazla bir süre önce arasındadır.Takas, İrlanda Doktor. Sonuç olarak, vücudu temizleme prosedürü, sabit hava sirkülasyonunda nem yüksek olan bir odada meydana gelir. Doktor, vücudun yumuşak bir şekilde ısıtılmasına bağlı kalmıştır, bu nedenle tesisdeki sıcaklık rejimi +25 ila +55 ° C arasında değişmektedir.
Japon gelenekleri tamamen farklı. Sıcak su namlusunda bir tuz ekleyebilirsiniz. Bir kişi, orijinal konteynerinde oturan sert bir lif alır, tüm vücudu iyice ovalar. Yaklaşık +50 ° C sıcaklıkta suda 3-15 dakika gidiyor. Prosedürün tamamlanmasından sonra zorunlu açık bir yürüyüş yapmanız gerekir.
Fin saunası pratik olarak yerli hale geldi. Prosedür, Rusça buhar odasına yakın ilkeye dayanıyor. Sadece saunada kuru sıcak hava kullanılır ve Rus banyosunda – ıslak sıcak çiftler.
Rus hamamlarında yıkanmak için ne kadar faydalı, çok şey söyleyebilirsin. Yüksek ısı ve ıslak buharın birleştirilmesi vücut üzerinde güçlü bir ısınma etkisi vardır. Çiftteki sıcaklık nadiren 70 ° C’yi aşıyor, ancak nem seviyesi yaklaşık% 100 yaklaşıyor.
Vücudu kırmak için önceden paket ve yer sadece gerçek ahşaptan gerçekleştirilir. Prenator rekreasyon için tasarlanmışsa, buhar odası tamamen vücut temizleme prosedürüne atanmıştır. Büyük taşlarla bir ocak olmalı.
Hamamı ziyareti kesinlikle işe yaramaz hale geldiğinde nesneler var.
Bunlar şunlardır:
Öğeleri ne gerekiyor?? Bu soru ayrıntılı olarak yanmalıdır.
Kural olarak, okaliptüs ve nane alkol tentürlerini eşleştirmek için getirmeniz önerilir. 2 litre sıcak suda, tentürlerin her biri boşanmış ve bir çözelti kullanılır, kırmızı parke taşlarına dökülür. Okaliptüs ve nane karışımı, inanılmaz derecede faydalı bir etki elde etmenizi sağlar.
Çifti ziyaret ettikten sonra, ikili döküntü kaybolur ve yayılan vücut mümkün olduğu kadar rahatlar. Metabolik işlemleri hızlı bir şekilde optimize etmenizi sağlayan kan dolaşımı arttırılır.
Öyleyse banyoda banyo yapmak, vücudu mümkün olduğunca temizlemek ve gözenekleri ortaya çıkarmak anlamına gelir, bir fırçalayın ve yalnızca doğal bileşenlerden yapılacak bir yüz maskesi getirilmesi önerilir. Onlarla limon kapmak için emin olun. Prosedürden önce vücudu tutarsanız, gözenekler daha hızlı açılır.
Ovma olarak, çoğu zaman kahve veya deniz tuzundan Schifications kullanır. Onları az miktarda krem, ekşi krema, bal, zeytinyağı ile karıştırabilirsiniz. Elde edilen temizleyici cilt yüzeyine ovulur, hafif dairesel hareketler gerçekleştirir.
Yüz temizliği için özel bir kokteyl hazırlayın. Örneğin, bir kara kepeği, krema ve maya karışımı. Prosedürün sonunda maskeyi kullanın. Yüzün su basmış derisi, önerilen faydalı maddelerin kompleksini hızla emer ve taze görünümün uzun süre tadını çıkarır.
Huş Broom – Masajın romatizma varlığında etkisini güçlendirmenin en iyi yolu. Lipa Cepalgia ile ciddi şekilde mücadele ediyor ve cilde tonlar. Bir kişi genellikle üst solunum yolunun hastalıklarından muzdaripse, güçlü immünostimülasyonlu ve anti-enflamatuar etkilerle birlikte iğne yapraklı kayaçlarda seçimin durdurulması daha iyidir.
Gerekli kümeyi toplamak, hedefte, yani banyoda gönderilebilir!
Hamamların gelenekleri yüzyıllarca kuruldu. Bu nedenle, banyo prosedürlerinde anlamını bilen ataların deneyimlerine güvenle güvenebilirsiniz.
Egzersiz sonrası akşam için prosedürü ertelemek daha iyidir. Bir kişinin banyoda geçirmesi gereken minimum süre – 2 saat. Bundan sonra yatmaya tavsiye edilir. Güçlü ve tatlı uyku garantisi.
Prosedürler düzenli olarak, 1-2 haftada en az 1. kez yapılmalıdır.
Ziyaret etmeden önce buhar sıcak içeceklerin alınması kesinlikle yasaktır! Yemekler 1-1.5 saat içinde gerçekleştirilir. Tercihen, susuzluğun mükemmel şekilde söndürüldüğü bitkisel çayı stoklaması.
Çifti ziyaret etmeden önce duşa bakmalısınız. Ancak, kafanızı yıkamak için bir ısı üflenmesini önlemek gerekli değildir.
Tezgah ön. Su kaynatılmasıyla engellenir ve iş parçasını polietilende sarılır. Süpürgeye devam «buhar» Buhar odasına atfedilmelidir.
Buhar odasının başlangıç zamanı yavaş yavaş artar. İlk fırsatta, kalış zamanı sadece 5 dakika olacaktır. Alt rafa, bacaklara, fırına doğru birleştirebilirsiniz. Sadece iyi sağlığa sahip, daha hızlı sıcaklıkla üst rafa tırmanmaya izin verilir.
İkinci fırsatla, zaman 10 dakikaya kadar artar. İzin verilen maksimum süre 25 dakikadan fazla olmayacak. Bu nedenle, buhar odasını ortalama 5-7 kez ziyaret edebilirsiniz.
Ziyaret ettikten sonra, aşırı boş zaman aşıkları buzlu su havuzuna gönderilir. Yanan suya dalmış olan, yaklaşık 20-25 saniye bir mors gibi hissedebilirsiniz. Bir kişinin sağlık sorunları varsa, ön planların içinde rahatlamak ya da serin bir duş almak için gelenler arasında risk ve aralıkta risk almamak önerilir.
3-4. yaklaşımdan sonra masaj parke yapın. Vücuttaki son fırsattan önce. 10 dakika sonra bol miktarda ter olmalıdır. Yıkandı ve yüzündeki maske uygulamaya başladı, bir saatin dörtte birinden fazlasını değil. Prosedürü hoş bir çay partisi ile tamamlar.
Ama peki ya süpürge?
İkinci sağdan bir süpürge kullanabilirsiniz. İşlem başka bir kişi gerçekleştirecekse daha iyi. Müşterinin rafın yüzüne uzanması gerekir.
İlk olarak, süpürgenin ışık hareketleri ısıya gövdeye vurur. Broşürler cilt yüzeyine zar zor dokunmalı.
Sonra süpürge vücuda palmiye veya yumrukla basarak uygulandı. Ayaktan işlemeye başlayın ve kademeli olarak tüm vücudu dahil edin.
Bir sonraki aşama, eylem bölgesinin kademeli olarak genişlemesi olan yumuşak bir okşayıştır.
Sonuç olarak – 2 Süpürge. Aynı zamanda vücutta, Noel ağacı nasıl çizilir?.
Aynı şekilde işlenmiş ve yanlarda.
Banyoya ziyaret eden faydalıdır? Sağlıklı insanlar, migren’den muzdarip olmak, kas-iskelet sistemi, böbrek patolojileri, solunum organlarının kronik patolojileri, hipotansiyon ve hipertansiyon için kritik basınç göstergeleri ile.
Sağlık izin verirse, daha fazla harcayabileceğiniz bir dairede oturmamalısınız. Belki arkadaş aramalısın ve gerçek bir soru sormalısın: banyoya gitmemek?
Rus banyosunun özellikleri
İnsanlık Bilim, Bilim, Çok Zaman Ödeme ve Doğan Sanat. Gelenekleri yüzyıllar boyunca hâdedildi.
Banyoda Banyo Yapılır: Gerekli ürünlerin bir listesi
Süpürge – Bir banyo ziyaret ederken ana aksesuar. Genellikle meşe dallarından toplanır. Bu durumda, masaj basıncı azaltacak, yağlı cildin durumunu iyileştirir ve ayrıca enflamatuar süreçlerden tasarruf edecektir.
Yeni Başlayanlar için Talimatlar: Sanat Rus Hamamında Doğru Buhar
Rus banyosunda nasıl banyo yapılır: Sırlar «Venikovo» Masaj
Banyoda kim tedavi edilemeyecek: tanıklık ve kontrendikasyonlar
Ne yazık ki, kalp hastalığı, üst solunum yolu patolojisi, epilepsi, onkoloji varsa, banyoyu ziyaret etmek imkansızdır. Hamile kadınların prosedürü ve 4 yaşın altındaki çocuklar için prosedür önerilmez.
