Hızlı ve verimli kilo kaybı için birkaç yol

Etkili Kilo Verme Yolu – Ne seçmeli. Farklı yöntemlere genel bakış. Spor, uygun beslenme, bitkisel çaylar ve banyo. Birkaç Zayıflama Sarımı

Muhtemelen biraz daha ince olmayı düşünmeyen böyle bir kadın yok. Bu rüyanın peşinde olan bayanlar diyet gözlemler, spor salonunda bulunurlar, kalorileri göz önünde bulundururlar, tatlı, koşar, çeşitli sararlar yapın.

Genel olarak, her şeye giderler, ancak ne yazık ki, sonuç her zaman beklenen sonuç değildir. Kilo kaybının en etkili yolu nasıl seçilir??

Kilo kaybının en etkili yolları

Aslında, herkes için senin yolun olacak. Evrensel bir araç yok. Vücudunuzu söndürmeden, sonucu elde etmenizi sağlayan bu yöntemi seçmek gerekir. Çünkü birileri için kalorileri basitçe ve etkili bir şekilde düşünecek ve birisi sabahları kaçıracak – neşe sahibi olmak ve kilo vermek.

Genel olarak, entegre bir yaklaşım kullanmak daha iyidir. Doğru beslenme ve spor, evde kolayca kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Bu yolları daha fazla okumak için düşünelim.

Gıda

Olması gerektiği gibi?

İşte birkaç kural:

• Kahvaltıdan emin ol. Ve bir çörek, yulaf lapası veya omlet değil. Kahvenin yeşil çay ile değiştirilmesi tavsiye edilir;
• Yoğurtlar, kurutulmuş meyveler ve meyveler, somunlar veya sebzeler (örneğin havuç veya salatalık) tarafından atıştırabilir;
• Öğle yemeği tatmin edici olmalı, menüde çorba ve et yemeği dahil edilmesi tavsiye edilir. Ama kocaman bir bölüm yememelisin;
• Akşam yemeği ışık seçmeli – güveç sebzeleri, süzme peynir, balık;
• Sık sık ve yavaş yavaş, daha fazla sıvı içmek için gereklidir, yeşil ve bitkisel çaylar tüketin;
• Tatlılardan vazgeçmeye gerek yok (özellikle onları seviyorsanız), sadece siyah çikolatalı kek veya kurutulmuş meyveleri değiştirin. Bu güzellikler olmadan yaşayamazsanız, onları öğle yemeğine ve küçük miktarlarda yiyin;
• SDOBU hala kesmeli ve akşam yemeği için çörekleri veya çerezleri kullanmamalıdır;
• Sosis, yağlı sosların kullanımını azalttığınızdan emin olun (örneğin mayonez);
• Yemekler yangın söndürme, kaynatma veya pişirme ile pişirilir. Ve kızartma önerilmez;
• En önemli nokta: düzenli olarak yemeye çalışmalıyız. O zaman aperatiflemek istemiyorsun.

Spor

Egzersizin gelince, istediğiniz birini seçmeniz gerekir.

Örneğin, özel kulüplerde fitness. Böyle bir yükü sevmiyorsanız, yürüyüş yapmayı deneyin. Sadece her gün iki saat boyunca yürüyün, ancak yavaş değil, orta veya hızlı bir adım. Günlük sabah jimnastik seçebilirsiniz. Günde 20 dakika bile kilo kaybı için çok faydalıdır.

Aşk havuzu? Lütfen haftada birkaç kez yüzün ve daha ince olun.

Ayrıca Dans, Voleybol, Tenis, Kayak, Yoga, Koşu – Ne olursa olsun. Ana şey, sevdiğin.

Tabii ki, hızlı bir şekilde kilo vermek, bu yolları kullanarak, mümkün olmayacaksınız. Ancak sonuç uzun süre kurtarılacak.

Evde etkili kilo kaybının ek yolları

Kilogramı başka nasıl bırakabilirsin? Özel Sararlar Yardımcı Olur. Öncelikle cildin temizlemeniz gerektiğini unutma.

En etkili yollar Kilo kaybı için sarar:

• Balla Sarma Gece. Biraz bal yapın, turuncu uçucu yağ ekleyin, kilo vermek istediğiniz alanda smear ve filmi sarın. Sabahları yıkamak. Bu muhtemelen en etkili yoldur, çünkü sabah saat 10 ile 12 arasında, vücut, bir somatropin hormonu yardımıyla aşırı kilolu ile mücadele eder;
• tarçınla sarma. Kil alır, sıcak suda boşanmış, üç kaşık tarçın ekleyin ve her şeyi karıştırın. Gövdeyi aldatmak ve sarmak için karışım. Yarım saat sonra karışımı yıkamak gerekir;
• Hardalla sarın. Bir bardak toz suda karıştırılmalı ve cilde uygulanmalıdır. Sonra filme sarılmalı ve battaniyeyi gizlemelisiniz. Prosedür 20 dakika sürmelidir. Cildi alerjik bir reaksiyonda kontrol etmek için sarılmadan önce çok önemlidir – küçük bir alana küçük bir karışım uygulamak ve birkaç dakika bekleyin;
• Lyashki’de kilo vermenin en etkili yolu – algler. Onları bir eczanede satın alın ve yirmi dakika su ile doldurun. Dağıldıklarında, onları ayaklarınıza uygulayın ve filme tırmanır. Bir saatten sonra, yosunları yıka. Liyshkach’ta daha ince olmak istiyorsanız, bal ve çikolata da yardımcı olacaktır.

Etkili bir şekilde kilo vermek özel çaylar yardımcı olacaktır. Toksinleri ve cürufları, fazla sıvıyı, metabolizmayı normalleştirir ve yağları temizler. Öyleyse, ölümsüz, muz, at kuyruğu, biberiye, ginseng, fırçalama yaprağı, don, dulavratotu, karahindiba gibi otlar. Bu tür çaylar günde bir veya iki kez içebilir.

Başka hangi yol uygulanabilir? Otlar ile banyo. Yukarıdaki otlar banyo için kullanılabilir. Sadece içeride değil, aynı zamanda dışarısı da etkileyecekler.

En etkili ne tür kilo kaybıdır?? Hepsi iyidir, ancak seçimlerine ayrı ayrı yaklaşmak gerekir. Kalitenin birleştirileceği bir yöntemi ve arzunuzun bulunması gerekmektedir.

Fitness sevmezseniz, kendiniz işkence etmek daha iyidir, ancak başka bir sporla değiştirin. Ya da çikolata seviyorsanız, sabahları yiyin, ancak hiç reddetmeyin. Zevkle kilo vermek gerekir!