Uzun yıllar boyunca güzellik ve gençlik gerçektir!

Her zaman, kadınlar gençliği güzelliği sağlamak için farklı şekillerde aradı. Yaşlanma sürecini askıya almak için tam olarak ne yapılması gerekiyor?

Kadınların her zaman sürekli olarak soruyu endişeliydi «Gençlik, güzellik ve sağlıkınızı nasıl tutabilirsiniz?? Bunun için neye ihtiyacınız var?» Ne yazık ki, modern dünyadaki birçok faktör, kadın organizmayı olumsuz yönde etkiledi, bir kadın kırk yaşında geçtiğinde özellikle gözle görülür.

Güzel görünmek, insanlığın güzel yarısının güzel yarısının birçok temsilcisi radikal önlemlere – çeşitli diyet, spor salonundaki egzersizleri söndürmek, her türlü kırışıklık cildinde ve hatta operasyonlara sürtünme. Bu tür çabalar haklı mı? Gençlik ve güzellik nasıl korunur? Sır nedir?

Her şey son derece basit. Genç kalmak uzun zamandır, sürekli olarak kendisini önemseyen, düzgün ve tamamen yiyen kadın olacak, yeterli zaman istirahati ve fiziksel aktiviteyi unutmaz.

Cilt derisi için doğru bakım

Her kadın vücudunu temiz tutmalı. Sabun cildi kesebildiğinden, özel yollardan birini kullanmak daha iyidir – jel veya duş sütü, köpük veya vücut şampuanı. Periyodik olarak banyo veya saunayı periyodik olarak ziyaret ettiğinizden emin olun, bunun bir sonucu olarak, gözeneklerin iyi durumda olduğu ve derin cilt temizliği var.

Banyo yapmak için, uçucu yağlar veya sahil tuzu suya ekleyebilirsiniz. Böylece sadece rahatlayamazsınız, aynı zamanda cilt tonunu da destekleyebilirsiniz. Su prosedürleri yaptıktan sonra, cilt ek olarak özel bir losyona, tereyağı veya krema nemlendirilmelidir, antioksidanların kompozisyonunda oluştuğu arzu edilir.

Nasıl Cilt gençliğini kurtar Vücut, pürüzsüzlüğü ve esnekliği?

Bunu yapmak için basit tavsiyeler kullanın:

• Keskin bir ek veya kilo kaybından kaçının – bunun için bir ödül olarak, buruşuk sarkma cildini alırsınız;
• Cildin aktif durumunu korumak için masaj veya kendi kendine masaj yapmak için düzenli olarak başvurun;
• Düzenli olarak fiziksel egzersizler yapın;
• Sürekli olarak büyük miktarda C vitamini içeren ürünleri kullanın – kollajenin gelişiminde yer alır;
• cilt teması ile temiz ve dikkatlice.

Yüz bakımı

Gençlik ciltlerini nasıl kurtarır, genellikle ilk kırışıklıkların görünmeye başladığını düşünüyoruz. İyi görünmek için, sabahları yeterince ve akşamları günde 10-15 dakika daha bakacak şekilde.

Türlerinden bağımsız olarak herhangi bir cilt, saflaştırma ve nem ihtiyacı. Yaşlı kadınların da yemeğine ihtiyacı var. Unutmayın ki, geceleri makyajı özel araçlarla kaldırmak için gerekli olduğunu unutmayın.

En hassas ve hassas, göz alanındaki cilttir, bu nedenle daha dikkatli ve dikkatlice bakım yapılması gerekir. Cildin temizlenmesi için düzenli prosedürü unutmayın. Buhar banyosu, soyma, kozmetik yüz temizleme ile yapılabilir.

Yaz günlerinde, parlak güneş ışığının aktif etkisi, yüzün derisinin hızlı dehidrasyonuna ve yaşlanmasına katkıda bulunur. Pigment lekelerinin ve kırışıklıkların görünümünü önlemek için, güneş koruyucu (losyonlar, kremler vb.) Kullanmak gerekir.). Kışın, cilt kapakları sık sık teminatlar sonucunda kurulur, bu nedenle daha yoğun nemlendirilmelidirler.

El Bakımı

Her kadının bir kartviziti elleri. Ama ne yazık ki, her kadın gençlerin ellerini nasıl koruyacağını bilmiyor.

Bunun için önemlidir:

• Ellerinizi sadece hafif bir ılık suyla yıkayın: aşırı sıcak su, cildi neden olduğu için, chross olduğundan ve çok soğuk, peelingine katkıda bulunacaktır;
• Kolların derisinin pürüzlülüğüyle, Sauer lahanasının suyundan veya peynir altı suyundan gelen banyolar;
• Haftada bir kez eller için bir fırçalama kullanmanız önerilir, böylece yanmış hücreleri çıkarabilirsiniz;
• Scrub’ı kullanırken, sonucu hasarı, pürüzlülüğü ve çizikleri mümkün olduğun için tırnak plakasına düşmesini önleyin;
• ödev yapmak, eller eldivenleri korumak.

Doğru beslenme – gençliğin ve güzelliğin anahtarı

Güzellik rehin, uygun ve sağlıklı gıdaların kullanımıdır. Bunun sayesinde, sadece çekici bir görünüm değil, aynı zamanda iyi bir varlık kazanacaksınız. Günlük diyet, farklı gıda gruplarının ürünlerinden yemekler içermelidir: balık, et, yumurta, süt ürünleri, sebzeler, meyveler, sebze ve hayvan yağları, yeşillik.

Düzenli olarak yemek yeme, küçük porsiyonlar. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği olduğunuzdan emin olun. Diyette, çok sayıda tuz ve şeker kullanmanız önerilmez. Tüm ürünler ilk taze olmalıdır.

Vücudun normal çalışması için, sadece doğru diyet değil, aynı zamanda içme modu. Vücuttaki sıvı eksikliği ile cilt kuru olur, pullar, yüz değişiminin rengi değişir.

Birkaç araştırmada, bilim adamları gençliği koruyan 10 içki tanımlamışlardır:

• Su – pürüzsüzlük, cildin tazeliği sağlar, sabit nemlendirici, vücutta elektrolit dengesini korur;
• Kahve – antikarsinojenik özelliklere sahiptir, ancak kullanarak, ılımlılığı unutamazsınız;
• Kakao – gençlik damarlarını koruyarak flavonoidler içerir, antikarsinojenik özelliklere sahiptir;
• Küçük bir miktarda alkol – insan beyni üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, içinde değişikliklerin önlenmesi, en büyük alkol dozları, aksine, beyin hücreleri hasar görür;
• Yeşil Çay – Kalp hastalığı riskini azaltır, organizmanın yaşlanmasını önler, dişlerin güçlendirilmesine ve çürüğü önlemeye yardımcı olan bir flor içerir;
• Soya Sütü – Colossigen üretmeye yardımcı olan, cilt esnekliğini ve elastikiyetini veren izoflavonoid içerir;
• Greyfurt suyu – yaşlanma işlemini yavaşlatan sıvı içerir, cildin esnekliğini sağlar;
• Portakal suyu – netlik ve görme keskinliğinde bir artışa katkıda bulunan luteine ​​sahiptir;
• Havuç suyu – kompozisyonu, bir immünomodülatör, anti-enflamatuar, antitümör ve anti-alerjik etkiye sahip olan lüteyolin içerir;
• Beetroice suyu – oksijen hücrelerinin gücünün artması sayesinde antioksidanlar, nitrik asit tuzları içerir.

Hareket gençlik ve sağlıktır

Bildiğiniz gibi, daha fazla insan hareket eder, daha sağlıklı olur. Ve isteğe bağlı olarak vücudu farklı egzersizler ile yükleyin: spor salonu, şekillendirme, yüzme havuzu, fitness ve t.NS. Yeterince kolay koşu, sabah şarj ve günlük yürüyüşler tüm gün canlılık, hayat ücreti ve gençlik ve güzellik sonucu almak için yürüyüşler. 

Tam beslenme, tam beslenme, sıvının yeterli miktarda kullanımı, kendisi için doğru bakımın yanı sıra, düzenli fiziksel aktivite, uzun yıllara kadar genç ve güzel kalmak için yardımcı olacaktır!