Doğumdan Sonra Göğüslerinizi Nasıl Geri Yükleme: Yiyecek, Egzersizler ve Kozmetik Uygulaması

Doğumdan sonra kaçınılmaz olarak sadece göğsün büyüklüğü değil, aynı zamanda genç bir anneyi korkutan formu. Doğum sonrası göğsünüz tekrar doğru bakımı yaparsanız tekrar güzelleşir

Hassas ciltli güzel, elastik bir sandık hayal etmiyorsunuz? Böylece doğasın var ve bu saygınlığı ödüllendirdi! Ancak birçok kadın büstlerinin formunu veya boyutunu değiştirmek ister, özellikle doğumdan sonra, hatta daha fazla – emzirme.

Doğumdan sonra göğüs değişimi

Göğüs, vücudumuzun en savunmasız kısmıdır, vücuttaki herhangi bir değişiklikte muzdariptir: kilo kaybı, hamilelik, doğum, çocuk beslenmesi. Süt bezleri, bağ dokusunun 15-20 bezlerinden oluşur «Karkas» ve adipoz doku.

Genç kızın ergenliği sırasında, 20 yıl, tamamen oluşturulmuş bir dişi göğsüne dönüşmeye başlarlar. Adet döngüsü boyunca değişmek, başlangıcında artmak ve sonunda azalır. 

Böyle bir süreç, bir kadın organizmanın hormonal arka planındaki bir değişiklikten kaynaklanır. Aynı sebepten dolayı, meme bezlerinin boyutundaki değişiklikler hamilelik sırasında ortaya çıkar. Küçük bir büstün sahibi, artışını fark etmeyi, ancak sadece meme sadece eski boyutu değil, aynı zamanda formu da kaybettiğinde nasıl sinirlendirildiklerini sevinirler. 

Meme bezlerinin ağırlığında, şişmeye, laktasyona hazırlanıyor, kas kumaşı zayıflar ve azalır. Hamilelikten önce daha fazla form, sıkışırlar, bu durumda bu durumda küçük bir büstü daha şanslı sahipleri.

Doğumdan sonra göğsünü nasıl geri yükleyeceğini öğrenmek istiyorum? Hamilelik sırasında bile vücudunuzun bu hassas bölgesine dikkat edin ve laktasyon sırasında bunu yapmaya devam edin, daha sonra toplumun ciddi bir nedeni haline gelen hoş olmayan sonuçlardan kaçınabileceksiniz. 

Hamilelik sırasında bile meme hazırlarız

Bir çocuğun doğumunun sizi yalnızca neşeli duyguları getirmelerini istiyorsanız, kendinizi soruya bir cevap bulmaktan koruyun, doğumdan sonra meme nasıl çekilir?. Süt bezi şişliği – yakında anne olacağınızı gösteren ilk işaret.

Doğduğuna daha yakınlar, aynı zamanda sütle de dökülürler, bu yüzden sınıra neden olur. Uzmanlara göre, hamileliğin ilk aylarıdır ve doğum sonrası dönemin başında, kadınların büstü özellikle deformasyona yatkındır. 

En hazırlıksız deri çoğu, çünkü bu tür testler oldukça zor. Değişikliklerin sonucu streç izleri haline gelir ve yakında ve tüm kadınların çok korktuğu bir şey – patlama. Böylece etkili yöntemler aramak zorunda değilsiniz, bu samimi vücut bölgesini çeken, erkekleri çeken, esnekliğini ve esnekliği arttıran, ihale cildine dikkat edin. 

Kadın büstü için zamanında endişe, bir çocuğun doğumundan sonra ve emzirmeden sonra mükemmel durumunun anahtarıdır. Bu, uzmanların basit önerileri size yardımcı olacaktır. 

Yemekler: Nasıl olmalı?

Yemekler vücudumuzun eyaletinde önemli bir rol oynar, bu nedenle meme bezlerini korumak veya geri yüklemek için unutmayın. Çok fazla tuz yemeyin: Kumaşlarını uzatan suyun birikmesine yol açar.

Zengin olan A, C ve E vitaminleri içeren diyet ürünlerine girin:

• muz;
• kuru kayısı;
• Frenk üzümü;
• narenciye;
• lahana;
• Yabanmersini;
• ıspanak;
• havuç;
• kayısı.

Hamile ve Hemşirelik Bir Kadının Diyetinde Kurtarmak İsteyen «Kızlık» Formlar tam proteinler olmalıdır – az yağlı et, fındık ve süt ürünleri. 

Destekleyici sütyen taşımak

Artan meme bezlerinin ciddiyeti altında, cildin bir streç özelliğine sahiptir. Bu kozmetik kusurun görünümünü önlemek için, süt bezlerinin şişmeye başladığını gördüğünüzde, bir destek sütyen kazandırır. Hamile kadınlar için iç çamaşırının bu unsurunu seçmek, kendisine özel dikkat gösterin, çünkü vücudunuzun durumu satın almaya bağlı olacaktır. 

Sütyen tohumsuz olmalı ve size yaklaşım. Küçük iç çamaşırı giymek kesinlikle yasaktır, çünkü süt bezlerini sıkacak ve laktasyon sürecinin ihlal edilmesine neden olabilir ve bazı hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Geniş kayışlara sahip modelleri seçin, böylece omuzlarda çarpmazlar, ayrıca çok düzeyli klipsler, çünkü istediğiniz ya da olmasın, büyük olasılıkla kilo vereceksiniz. 

Derse dikkatlice bak

Böylece, teslimattan sonra bilgilendirme yapmadan önce, bunları miktarda arttırmadan önce bile, cildin esnekliğini ve esnekliğini iyileştirmeyi amaçlayan yüksek kaliteli kozmetikleri kullanın. Bu bakım, streç izlerinin ve diğer kusurların görünümünü önleyecektir, teslimattan sonra sevimli bayanlar korkutucu. Kozmetiklere ek olarak, prosedürlere yardımcı olacak ve güçlendireceksiniz. 

Duş almak, kontrast artmak, onu soğuk yönlendirmek, sonra meme bezleri üzerinde sıcak bir su jeti. Büstü ve hava banyolarınıza fayda sağlayacak, çünkü bu 15-20 dakika boyunca gün boyunca birkaç kez açığa çıkarın. 

İsteğe bağlı olarak mağazada satın alınan kozmetikleri kullanın, bağımsız olarak evlerini hazırlayabilirsiniz. Cilt üzerinde iyi bir sıkılaştırıcı etkisi esansiyel yağlardır – avokado, badem, buğday lahanası, lavanta, calendula, Sardunya, Neroli. Bu uçucu yağların 2 ml’sini karıştırın, sadece bir kısmı alarak, masaj hareketlerini yavaşça cilde ovalayın. Böylece cildi güçlendirebilir, görünümdeki görünümün önlenmesini önleyebilirsiniz.

Meme masajı yapma, meme uçları ve halo için masaj eylemleri için yasak olduğunu unutmayın. Teslimattan sonra meme masajı sırasında bu alanlara dokunmak, hormon üretiminin uyarılması, uterusun kaslarının kasılmasına neden olan, bu da düşük veya erken doğuma neden olabilir. 

Emzirme değilse, bozulmaz?

Kadınlar arasında, tüm süt bezlerinin çoğunun, özellikle bu süreç iki yıla kadar veya daha uzun sürtünse, bebeği beslemekten muzdarip olduğu görüşü var. Bazı batı kliniklerinde, doğumdan hemen sonra hamilelik enjekte ederek, bir kadın anne sütünün üretimini engelleyen bir enjeksiyon sunulabilir.

Bu yüzden uzmanlar bir kadına kurtarmaya veriyor «Kızlık» Çocuğun sağlığını ihmal eden formlar. Ve meme bezlerindeki değişikliklerin hamilelik sırasında bile gerçekleştiğini düşünerek, aşılama beklenen sonucu getirmeyecek. 

Laktasyonun kendisi meme bezleri üzerinde güçlü bir etkisi yoktur, burada anlam, anlamı sağlığı ve görünüşüne olan tutumumuzu oynar.

Doğum sonrası bu tür eylemlere uyum, meme bezlerinin çekiciliğini korumanıza izin verir:

• Manuel basıncı atın, bu nedenle sadece süt bezleri tarafından yaralanırsınız, ardından sadece plastik onları geri yükleyebilir. Membeleri itmek için kullanın;
• Süt durgunluğuna izin vermeyin;
• Her iki memede de aynı miktarda süt olduğundan emin olun, aksi takdirde beslendikten sonra, bunlardan biri daha az olur; diğeri daha azdır;
• Yatmadan önce her seferinde, süt bezlerini tamamen boşaltmaya çalışın, çünkü beslenmesinde böyle uzun bir mola nedeniyle, gerebilirler. 

Bazen kadınlar doğumdan sonra bir göğüs sahip olduklarını fark eder, büyük olasılıkla bu tür bir fenomen süt hatasından kaynaklanır. Bu durumda, Membeler ayrıca tatsız semptomdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Acı rahatsız etmeye devam ederse, bir uzmanla iletişim kurmalısınız. 

Egzersizi ihmal etmeyin

Doğumdan sonra göğsü verimli ve güvenli bir şekilde nasıl büyüteceğinizi bilmiyorum, her gün görevli fiziksel efor yapmayı deneyin.

Jimnastik, patlama tarafından esnekliği iade etmek için, teslimattan sonra göğüs için bu basit egzersizlerden oluşabilir:

• Şınav. Egzersiz, dizlerde duran. Dirsekler yere paralel yerleştirin, arka düz, mide tutun. Dışarı çekerek, bir göğüs ile zemine dokunmaya çalışın. 10 kez bir egzersiz yapın;
• Kendi önünde avuç içi sıkma. Avuç içi sıkın, göğsüne paralel tutarak, beş’e kadar saymak, 30 kez tekrarlayın;
• Kafa için avuç içi sıkma. Önceki alıştırma ile aynı performans sergile, sadece arkanın arkasına tutun.

Bu alıştırmalar sadece göğsü geri yüklemenize, aynı zamanda şeklini ve hatta boyutunu ayarlamanıza yardımcı olacaktır! 

Hamilelik, gelecekteki annenin şekilleri için deneyimleri gibi, bu tür önemsizler tarafından gölgesiz olmamalıdır. Hayatta sevinir, bebeğin görünümünü bekler ve vücudun doğru şekilde ilgilenir!