Uyuşukluktan kurtulmak ve bir çocuk koymak nasıl?

Neden yetişkinlerde uyuşukluk ve onunla ne yapmalı?? Neden yenidoğan, bebekler ve daha büyük çocuklar kötü bir şekilde uyur? Uyku nasıl uyuyabilirim bebek ve büyük çocuk

Öğleden sonra uyumak istiyor – kötü bir fenomen. Birçoğu, gözlerin öğle molası sırasında gözlerinin yakın olduğu gerginliğin statüsüne aşinadır.

Sebebi arıyoruz

Neden öğleden sonra uyumak istiyorsun, hala hafif olduğunda ve çalışmanız gerektiğinde?

Bu devletin nedenleri çok olabilir:

• İlki uygunsuz. Bir yetişkinin bir rüyada en az 8 saat geçirmesi gerektiğine inanılıyor. Bu kural önemli ölçüde daha düşükse, uyku eksikliği vardır;
• İkinci Sebep – Yorgunluk. Her zamanki ritimle karşılaştırıldığında yüksek aktivite durumunda birkaç gün varsa, gece dinlenmesi süresi artmalıdır. Aynı zamanda, hangi aktivitenin fiziksel veya zihinsel olduğu önemli değil;
• Yemeklerden sonra tozluluk. Yiyeceklerin sindirilmesi için enerji maliyetlerinin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Sonrasında «Ağır» Snack, akciğerden daha fazla uyumak istiyor;
• Kapalı oksijen eksikliği. Vücut bir kusur hissediyor ve oksijen tüketimi minimum olduğunda kendilerini uyku durumuna batırmaya çalışıyor. Bu, atmosferik basınçtaki düşüş için geçerlidir. Temiz havaya ulaşmak ve birkaç kez derin nefes almak kolaydır;
• Vitamin eksikliği;
• Kalın kan. Sigara içmek ve çok miktarda kahvenin tüketimi kan kalınlaşmak ve vücudun besin maddelerini sunması zordur. Bu durumda çok fazla su içmeniz önerilir – günde yaklaşık 10 bardak;
• Bilinçaltı düzeyinde sallanma meydana geldiğinde uyumak. Uzun süreli teknolojiyle, vestibüler aparat başarısızlık verir, bu nedenle vücut denilen koruyucu reaksiyonu içerir. Kişinin vestibüler aparatını zayıflatırsa, uyuşukluk daha hızlı geliyor.

Genellikle yetişkin insanlar daha fazla kahve yemeye çalışırlar, ancak kanın özelliklerini etkiler. Açık havada kalmak biraz basit. Limon kupa ekleme ile peki yeşil çay salıncak.

Uyku döngüsünün iki saat olduğu bir görüş var ve bir kişi o zaman uyanacaksa, uyku arzusu gün boyunca takip edecek, yani bu hipotezin taraftarları 2, 4 dinlenmenin gerekli olduğuna inanıyor. , 6, 8 veya 10 saat.

Gün ışığının mücadelesinin en etkili yöntemlerinden biri, işte bu gereksinimi yerine getirmeye çalışsa da, ilginç bir mesleğidir.

Çocuklarda gün uykusu

Çocuklar, yetişkinlerin aksine, genellikle günlük dinlenmeye karşı çıktı. Birçok ebeveyn, çocuğun öğleden sonra uyuyamadığından veya uykusu yeterince kötü. Böyle bir fenomen sadece gün boyunca değil, aynı zamanda geceleri de ortaya çıkar.

Çocuklar yetişkin olarak uyuyamazlar, çünkü uyku ilkeleri normal ebeveynlerden oldukça farklıdır.

Çocuklar neden kötü öğleden sonra uyuyor??

Uyku koşulu iki aşamayı değiştirir – hızlı ve yavaş uyku. İlk aşama uzun sürer, kişi tamamen uyur, hızlı bir şekilde uyanabilir, genellikle durumu değiştirebilir ve o zaman bir rüya görür.

Yavaş faz, uykuda derin bir daldırma ile karakterize edilir. Bu sırada vücut hala, gözbebekleri koşmaz, adam tamamen rahat. Bununla birlikte, bebekler yavaş bir şekilde hızlı bir faza sahiptir, bu yüzden bebek genellikle normalde ve öğleden sonra ve geceleri uyurken değildir.

Rüyanın oldukça endişeli bir zaman olduğunu, çünkü rüya her zaman hoş olmadığı için. Aynı zamanda, bir kişi kendisi, hayatı ve çevresindeki alanı kontrolü kaybeder.

Uykuya dalmakta olan sorunlar sadece bir çocukta değil, aynı zamanda bir yetişkinde de olabilir. Örneğin, ergenler ve genç erkekler iyi uyurlar, ancak bu süre sona erdiği anda, birikmiş gerilmeler nedeniyle voltaj oluşur.

Uykusuzluğun nedeni sadece bir korku gibi uykuya dalabilir. Ve bu konuda çocuklar çok savunmasız yetişkinlerdir. Örneğin, bir yetişkin koyunları düşünür, sevimli resimleri temsil eder, kendinizi yatıştırır. Ama yenidoğanlar nasıl bir şey bilmiyor.

Gözlerini kapattıklarında, dünya etrafındaki dünya ortadan kalkar ve korkutabilir. Bu nedenle ebeveynlerin çocuklarının uykuya dalmaları ve uykuya dalmalarını mümkün olduğunca keyifli hale getirmelerine neden olmamalıdır.

Ek olarak, son derece endişeli anneler ve babalar alarmlarını ve korkularını çocuklara aktarabilir – bu bir gerçektir. Ebeveynler daha çok endişelendiriyor, kötün daha da kötüsü uyuyacak. Çocuğa, dünyayı uyuduktan sonra annemin bir gülümsemeyle tanışacağı ve onunla tekrar konuşacağı ve onunla oynayacağı herhangi bir yere gitmediğini anlamalısınız. Zamanla, kullanacak, uykuya dalmak ve daha güçlü uyku düşmek daha iyi olacak.

Yeni doğan bebek öğleden sonra kötü bir şekilde uyur gibi görünüyor

Çok sık ebeveynler kırıntının kötü bir şekilde uyuduğunu düşünüyor, ancak aslında her şey yolunda. Örneğin, emzirmeden sonra çocuk sadece 40 dakika uyudu. Ancak, annenin beslenmesi sırasında da hayal etmiş olabileceğini dikkate almaz. Bu yüzden dikkatlice takip etmelisin, uyanır ya da gerçekten yurt.

İyi uyku kötü değişti

Uyku 6 aya ulaştıktan sonra ihlal edebilir. Şu anda, çocuklar zaten oturabilir, biraz sürünebilirler, göbek ve t arkadan uzaklaşırlar.NS. Onlar için, yeni bir dünya açılır, bu yüzden tam dinlenme yapmadıkları gün boyunca ve akşamları yorgunluk biriktirir ve kötü bir gece dinlenmesinde ifade eder. Buna ek olarak, bebek genellikle göğsü talep edebilir, çünkü günler, oyunlar nedeniyle netleşmiştir.

Gün boyunca bebek uyku nasıl koyulur?

Bebeği koymak için, bunun için en konforlu atmosferi oluşturmak için gereklidir, bunun yaratılmasından sonra aşağıdakileri yapabilirsiniz:

• Can sıkıcı faktörleri ortadan kaldırın;
• Aşınma için uygun;
• İyi hissetmek;
• Yenidoğan iyi rahat sıcak banyo veya masaj. Bu prosedürler uykuya ayrılmadan önce gerçekleştirmek için çok faydalıdır;
• Gevşeme sakinleştirin, örneğin, Ninni, Doğanın Sesleri. Symoton sesiyle okuyabilirsiniz;
• Aromaterapi de kullanılır, lavanta veya yasemin yağları önerilir;
• Ağlayan, uykuya dalmak istemeyen, bebek tekerlekli sandalyede yanıyor, bir beşik ya da emzik verebilir;
• Bebeklerin temiz havada iyi uyuduğu, böylece onunla sokağa çıkıp iyi bir odayı havalandırabilirsin.

Bebeğin günündeki uykuya dalmak sadece yeterince. 2. yaş için belirli bir mod olmalı. Ayrıca, atık ritüellerine yardım edilecektir. Tüm çocuklar farklı şekillerde uykuya dalmak.

Sırtını veya kafayı vurmaya, ninni şarkı söylemeyi, masalını okuyabilir, müziği açabilirsiniz. KROCH’ye daha iyi uykuya dalmak için, günlük enerji stokunu günde geçirmelidir.

Şıklık nasıl yapılır?

Krook uyumak istediğinde birçok anne bir fenomen rastladı, ama uykuya dalamıyor. Bu durumda, kesinlikle günleri takip etmeniz gerekir. Gerçek şu ki, küçük bir organizmanın inhibitör sistemlerinin hala kötü bir şekilde çalışması ve yardım etmesi gerekiyor.

Kırıntıların izlenimleri ile dağıtılmalıdır, misafirlere olan ziyaretleri düzenleyin ve t.NS. Döşeme süresi taşınırsa, önce göğsüne vermeniz gerekir, kolları engelleyebilir, serin suyu yıkayabilirsiniz.

Ayrı bir soru, şişmanlık ihtiyacıdır. Modern ebeveynler böyle bir olaydaki ihtiyaçları görmüyor. Ancak, kulplar tarafından biraz ısırılmaya değer, bebekler sakin uykuya nasıl düşecek?. İlk önce çocuğun beğenmediği gibi görünüyor, ancak yenidoğan böyle hisleri yaşayamaz. Tamamen keyfi hareketler var, bu yüzden kundaklama biraz kırıntıyı sakinleştirmesini sağlayacak.

Ayrıca ustalaşmanın ihtiyacından bahsetmeye değer. Rahimdeki meyve, vücudunun hareketleri tarafından belirtildi, bu yüzden doğumdan sonra, onun elinde sallanmaması tavsiye edilir. Ona yatıştırıcı yüzleşecek intrauterin deneyimlerini hatırlatacak.

Eklem dinlenme

Eklem uyumuna yarım yıla izin verilir. Şu anda, hem anne hem de çocuk için gereklidir. Ebeveynler sık ​​sık beslenmeye kalkmamalıdır. Ve bebek sakin olacak. Ancak, 6 aya ulaştıktan sonra, bebekler periyodik olarak ana yatağı bırakmalıdır.

Öncelikle yalnızca ayrı bir gündüz rüyasına izin verebilir, o zaman gecenin sadece yarısı ve sonunda tam ayrı ayrı ayrılabilir. Son şubenin belirgin meme ile birlikte olması gerektiğini belirtmekte fayda var.

Bir çocuk iyi uyuyacaksa?

Bu soru neredeyse tüm ebeveynleri rahatsız ediyor. Genellikle, ilk pozitif sonuçlar, geri kazanım süresi boyunca göğüstüste gözlenir. Şu zaman göre, doğal beslenme bir meme ucuyla veya bir şişe ile değiştirilmezse, öyleyden rüyası önemli ölçüde iyileşir. Bunun nedeni, bir rüyada bebeğin hiçbir şey dikkatini dağıtmaz: ne boşta olması gereken mesane ne de bağırsak, sindirim.

Genellikle, rüya iki yaşa göre önemli ölçüde geliştirilmiştir, ancak bu sefer bu sefer ilk kabuslar ortaya çıkıyor. Sadece ruhun fesores için olgunlaştığı o yaş gelir.

Yeni doğan çocuklar korkmazlar, rahatsız edilmezler ve eski bebeklerde belirli korkuları var. Sakin rüyalar sana ve bebeğine!