Kırmızı balık ve laktasyon uyumludur?

Kırmızı balık son derece yararlı. Ürünün ana bileşeni – sadece vücudun sağlığından sorumlu olan, aynı zamanda gençliğinin de sorumlu olan çoklu doymamış yağ asitleri

Çocuğun ortaya çıkışı ile her kadın en iyi şekilde kırıntısını vermeye çalışıyor. Aynı zamanda, soru sıklıkla ortaya çıkar – emzirme döneminde ne yenebilir. Ne de olsa, her şey yenirse, süt kalitesinde görüntülenir. Yenidoğan, annenize gıda deniz ürünlerinde yardım etmiyor mu??

İnşa etme yardımcı programı

Kırmızı Balık arasında somon, somon, pembe somon, alabalık, bellybitsa, mersin balığı, sterlet, tymen, kizhuh ve diğer bazı türler.

Bir soru sorabilirsiniz: Mersinlik neden et parlak, beyaz olmasına rağmen kırmızı çeşitlere aittir? Kırmızı – rengini belirtir ve kalite en iyi ve pahalı özelliktir. Sıfat «kırmızı» bu balıkların en iyisi olduğunu gösteriyor. Kırmızı balıklarda en değerli kalite – poli doymamış yağ asitlerinin varlığı Omega-3. Bu asitler, kandaki normal kolesterol seviyesinin korunmasına yardımcı olur, damarların ve kasların esnekliğinden sorumludur, optik sinirin ve sinir sisteminin çalışmalarını uyarır.

Ancak bu, kırmızı çeşitlerin tek kullanışlı bileşeni değildir.

İçerdikleri:

• iyot;
• selenyum;
• kalsiyum;
• çinko;
• tokoferol asetat;
• D vitamini;
• Grup vitaminleri;
• nikotinik bir asit.

Bileşenlerin geri kalanı biraz daha azdır, ancak vücudun ömrünü desteklemek için de önemli işlevler yaparlar. Daha önce, diyetinin düzenli olarak kırmızı balıkları sunduğu, 3 kez arteriyel hipertansiyon ve onkolojik hastalıkların bulunduğu, pratik olarak depresyona tabi olmadıkları kanıtlanmıştır.

Haftada faydalı bir ürünün 300 g kısmı, iyot, kalsiferole, poli doymamış yağ asitlerinde bir organizmanın ihtiyaç duyulmasıdır.

Kırmızı balık hemşirelik anneler yararlıdır?

Yukarıdaki niteliklere göre yargılamak, emziren kırmızı balıklar olmalıdır
Diyetin ana bileşenlerinden biri. Öyleyse neden soru kırmızı balıkların hemşireliğin olamayacağı gibi, pediatrikler biraz ve dikkatli olsun.

Neden menüde böyle yararlı bir ürün sayısını sınırlamanız gerekir??

Hemşirelik anneleri bir diyet seçerken, sadece ürünlerin kalitesini ve özelliklerini değil, aynı zamanda pişirme teknolojisini de dikkate almalısınız. Örneğin, kanserojenler, yasadışı çocukların bağırsak florası üzerinde koruma ile, özel ısıl işlem içinde düşen kızarmış ürünlerde ortaya çıkıyor, yardımcı maddelerin ve baharatların olumsuz bir etkisine sahip; Kurutulmuş ve kurutulmuş yiyecekler bakteriyolojik tehlikeyi temsil eder.

Hemşirelik annesi tuzlu kırmızı balıklar küçük miktarlarda yenebilir, çünkü tuz suyu bağlar çünkü. Bu, laktasyonda bir düşüşe yol açar ve bebek hayran olabilir.

Ek olarak, bir hemşirelik anne doktorlarının tuzlu balıkları tavsiye edilmez, çünkü tuz sadece kadınlar değil, aynı zamanda bebekler de değil, idrar sistemini etkiler. Bir çocuk vücudunun su gecikmesi zehirlenmeye yol açar – bebeğin yaşından daha genç, duyarlılığı arttırır.

Balık – en sık – Avrupa konumu için atipik bir ürün, özellikle kırmızı çeşitler. İnanohome alerji ürünleri, küçük porsiyonlarla diyete sokulmuş olsa bile neden olabilir. Anne kökü balık yemeklerinden veya konserve yiyeceklerden sonra bazı çocuklar, meme reddetme – değişen süt tadını beğenmiyorlar.

Bu nedenle, bir incelikten zevk almadan önce – incelikten kaçınmak için bir güç yoksa – küçük bir parça denemelisiniz ve bekleyin, bebeğin tepkisi ne olacaktır?. 2 beslemeden sonra, vücudunun yeni bir ürüne nasıl yanıt verdiğini anlamak zaten mümkündür.

Laktasyon sırasında balık yemekleri

Laktasyon sırasında uygun şekilde pişmiş balık yemekleri çok faydalıdır.

• İçlerinde bulunan D vitamini, çocuk vücudunun, güçlendirmek için böyle bir kalsiyum kemik sistemini emmesini sağlar;
• Bu ürünü çok miktarda içeren protein, organizma etten daha kolay emilir, böbreklerin çalışmaları için olumlu koşullar yaratan düşük idrar asitleri ve tuzları içeriği vardır;
• Lezzetli ürün etten daha arzu edilir, metabolizmayı yavaşlamaz, bolelere neden olmaz;
• Polyumaturated Omega-3 Asitler, kardiyovasküler ve sinir sistemlerini güçlendirir, kadının derisinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Balık pişirmek en iyisidir – vücut için daha kullanışlıdır ve böyle bir pişirme teknolojisini kullanırken alerjik reaksiyon olasılığı azalır,.

En sık, alerjiler uskumru etinde meydana gelir.

Balık ve negatif özellikler var – suda çözünen zararlı maddeleri biriktirebilir. Özellikle ağır metallerinde, özellikle Merkür’teki çok fazla birikir. Bu zehirli bağlantıın en büyük miktarı, ton balığı eti, köpekbalıkları, kılıç balığı, Marlin içerir.

Tüm faydalı maddelerin çoğu soğutulmuş balıklara devam ediyor.

Soruya, bir hemşirelik annesiyle kırmızı bir balık yemek mümkün mü, buna cevap vermek en iyisidir: eğer tuzlu değilseniz, ancak soğutulmuş ve pişirin veya kaynatın, sonra evet. Bebeklerin balık yemeklerinin kullanımından sonra alerjileri olmadığı şartıyla. Yemek için bir tuz incelik partisi izin verilir – kısım yeterince küçük olduğunda.

Güvenli incelikler

Emzirme sırasında, aşağıdaki balık türlerini kullanmak faydalıdır:

• Deniz – orta derecede yağ çeşitleri için – Sudak, Marine Okun, Minttai, Haltus, Heck, Salaka, Ringa balığı;
• Nehir – daha az alerjenik ürün – alabalık, nalim, levrek, çipura, pike ve kelepçeler, carps – yetiştirilen yapay.

Sazan, vahşi yaşamda yaşayan, çok iddiasız. Kemik sisteminde birikirler ve et suya eritilen birçok zararlı bileşik, balık yetiştiriciliği için uyarlanmış nehirlerde yaşayabildikleri için.

Uskumru terk etmesi tavsiye edilir – A alerjengendir ve balık çeşitlerinden daha fazla yağlı eti ile – özellikle yapay olarak yetiştirilen kırmızı etli kırmızı balık içerirler.

Midye, karides ve yengeçler – bu deniz ürünleri son derece yararlıdır, bir bütün vitamin seti ve gelişmekte olan bir vücut için gerekli iz elementleri içerirler. Ancak, deniz ürünlerini kullanırken, alerjik reaksiyon riski artar.

Füme, kurutulmuş veya kurutulmuş balık satın almayın. Çok sık, üreticiler çok taze ürün değil, bu türün lezzetleri üretimi için gönderilir.

Diyette, hemşirelik annesi balık yemeklerini tanıtıyor, sadece kendi zevkinizi değil, aynı zamanda bebeğin tepkisini de dikkate almalıdır. Bebek için sütte yeterince faydalı maddeler için ve vitamin yetersizliği yoktu, herhangi bir balık kullanmak yeterlidir – mutlaka kırmızı değil – haftada 3 kez 50-100 g. Bu, yalnızca birbiriyle ilişkili organizma vitaminleri ile doyurmayacak, aynı zamanda maternalde faydalı maddelerin rezervi yaratacaktır.

Bir ürün türü olarak balık intoleransı nadirdir. Bebek ne olursa «Tanınır» Tuzlu kırmızı balık – o daha sonra süt kokusunu beğenmedi, aldatmayı deneyebilirsin – aynı çeşitliliğin soğutulmuş hammaddelerinden köfte yapmak.

Örnek: Alabalık mürekkepleri veya somon haşlanmış veya pişmiş.

Kıyma sadece bir yay ve rendelenmiş havuç ile karıştırılırsa, bir tavanın dibinde veya bir çift kazanın dibinde, minimum baharat ile yapmak, daha sonra zararlı yağın ezilmesi ve yemek vücut için daha fazla fayda sağlayacaktır. Salin dilimlerinde kullanılan somon veya alabalık.

Bebekler tarafından aldatılmayın – Dikkat diğer ürünlere dönüşmek zorunda kalacak.

Dengeli diyet, farklı çeşitlerin, meyvelerin ve sebzelerin etlerinden günlük bir menü oluşturarak elde edilebilir.

Bir çocuğun balık veya deniz ürünlerinin kırmızı çeşitlerine alerjik reaksiyonu ile, bu tür yiyeceklerden doğal olarak tamamen terk edilmelidir.