Hemşirelik annesi için uygun beslenme

Hemşirelik annesinin beslenmesi özel dikkat gerektirir, çünkü sağlık kalitesine bağlı değildir, aynı zamanda bir meme çocuğu

Hemşirelik annesinin doğru beslenmesi tam emzirme için en önemli durumdur. Genç annenin doğum sonrası ilk günü yaşayacağı unutulmaz hislerden biri – güçlü bir açlık, sağlıklı bir hemşirelik kadının sağlıklı açlığı!

Tüm kaynaklar – bir amaç için

Hamilelik döneminde, maternal vücudun gelecekteki çocuğun tam gelişimi için gerekli olan göbek besinleri aracılığıyla besin maddeleri tedarik etmesi gerekiyordu. Doğum tarihinden itibaren ve daha sonra bu süreci «Yapı» Yeni organizma devam ediyor, ancak şimdi emzirerek.

Hamilelik için ana amaç – gelecekteki çocuğun sağlığı ve tam gelişimi – doğumdan sonraki hiçbir yerde kaybolmadı ve annesi gibi hissettiren bir kadın için daha da önemli hale geldi.

Bu nedenle, hamile bir kadının diyetinden bir hemşirelik annesinin diyetinden keskin bir geçiş yoktur. Aynı tam, 5-6 öğün.

Tek değişiklik – doğumdan 3-4 gün sonra, günlük tuz oranını azaltın ve yaklaşık 1 litre su tüketimini arttırın. Böyle bir rejim, özellikle çocuk ilk ise, laktasyonun kurulmasını kolaylaştırmak için tasarlanmıştır.

Diyetini oluşturan ürünler, hemşirelik annesi hamilelik sırasında aynı şekilde tavsiye edilir, yani aşağıda göz önünde bulunduracağımız tam bir set.

Süt, süt Ürünler

Bir kadının seçiminde, tatlı hariç: günde 250 ila 400 gram. Günün emziren anneyi ne kadar yiyeceğini hesaplamanın bir yolu var: günde çocuğu berbat anne sütünün sayısına eşittir ve ek olarak, daha fazla gram 50-70.

Süt, bir hemşirelik annesinin diyetinin en önemli bileşenidir – bu çocuğun oluşum kemikleri için bir kalsiyum kaynağıdır. Annenin diyetinde yeterince kalsiyum değilse, doğa istenen elemanı dişlerden, kemikleri ve saçın kendisinden alacaktır.

Son zamanlarda, doktorlar hemşirelik annelerinin bütün süt yemelerini tavsiye etti. Çayı seyreltmek veya süt ürünleri ile fermente edilmiş ile değiştirmek için süt kullanmak daha iyidir.

Peynirler ve süzme peynir, bir hemşirelik annesinin cesedini kalsiyum ile zenginleştirecek. Smear olmayan peynirler, peynir adygei ve benzerlerini seçmek için gereklidir.

Meyveler – Gerekli

Her öğünde. Hemşirelik annesi için meyvelerden şüphelenmemek için yararlı olduğundan ve bir çocukta istenmeyen sonuçlara neden olabilecekleri, bir not defteri yapabilirsiniz ve ne tür yiyecek yemeklerinin yendiğinizi kutlayabilirsiniz.

Yürüncünün istenmeyen yiyeceklere tepkisi yaklaşık 18 saat sonra farkedilecektir.

Meyvelerin en zararsızlığı – yeşil deri ile elma. Muzlardan da zararlıdır. Kırmızı ve parlak turuncu meyveler teorik olarak bir çocukta cilt döküntülerine neden olabilir. Üzüm kullandıktan sonra, kolik mümkündür, çünkü fermantasyona katkıda bulunan maddeler içeriyor.

Bir kişi için en iyisidir (bu kişinin ailenin bir ayı olmasına rağmen), yerel bölgesinde büyüyen meyvelere, meyveleri ve sebzelere yaklaşır.

Egzotik meyvelerle son derece dikkatli olmalı, onları beslemenin ilk ayında diyete dahil etmeyin ve daha sonra 3-5 gün kesintilerinin kesintilerine sahip küçük dozlara dahil edilmesini, bu tür egzotik ürünlerin sayısını kademeli olarak artırır.

sebzeler

Meyve gibi – günde altı kez. Patates sebzelerden çok faydalıdır, çünkü vitaminlerin gerekli çocuğunun birçoğunu içerdiğinden, kolik ve diğer istenmeyen reaksiyonlara neden olmaz ve fazla kilonun görünümüne katkıda bulunmaz.

Mükemmel laktojen kabaktır. Pancar, kırmızı biber, domates bankta veya parankiye olmalı.

Lahana ve sarımsak bazen hoş olmayan sürprizleri önleyebilir – anne sütünün tadını değiştirirler. Bu sebzelerin yemeğinde anne yedikten sonra, bebek, özellikle ayının ya da iki yaşının yaşı, meme alacak ve bazı durumlarda – belki de beslemelerden birini terk eder.

Çocuk aniden göğsü almayı reddetticesi. Kural numarası zamanları (ve sadece bir) – panik yapmayın. Bir veya iki boşaltma saatinden bir çocukla hiçbir şey olmayacak. Su ve tuz dengesini bozmamak için meme ucundan süt kaynağı su yerine verin.

Su muhtemelen avcılıkla içecek. Su biraz olabilir (çok az) tatlım. Anne sütünün uzak olması gerekir. Bir buçuk saat sonra, aç olması gerektiği gibi, çocuk göğsü alacak ve iştahla daha fazla norm yiyecek.

Et, kuş, balık

Füme tuzları ve turşusu turşusu ile tamamen hariç tutun! Et düşük yağ için tercih edilir, diyette bir karaciğer dahil etmek çok yararlıdır. Anne diyetinde çocuğun doğru gelişimi için et mevcut olmalıdır, çünkü önemli vitamin içerir – B12.

Anne vejeteryanlığı tutarsa, kurutulmuş meyveleri doldurmanız için grubun vitaminlerinin eksikliği önerilir.

Dağılım kayışından et tüketim normlarının bir bağımlılığı var: kuzey, etin insan diyetindeki payı ne kadar büyükse. Hemşirelik annesinin aylarca beslenmesi aşağıdaki desene sahiptir: yılın daha soğuk zamanı, protein gıdalarının toplam yüzdesi ve etin ve kuşlara göre etin fraksiyonu ne kadar yüksek olursa.

Doğumdan sonraki ilk aydaki bir hemşirelik annesi için, en tavsiye edilen kuş, çünkü en kolay et. Kümes hayvanı etine dayalı suyun yanı sıra.

Yumurtalar

Yeterince günde. Çiğ tüketilmez! Bazen gıda hemşireliğinde yumurta yedikten sonra, bebek kızarıklık algılar. Bu durumda, yumurtalar hariç tutulmalıdır, hayvan proteinlerinin kaynağı başarılı bir şekilde et, kuş veya balık.

Kashi

Çekirdek vitaminler ve kolay dost olarak bir formda. Yulaf lapası tahıllardan yapılmıştır ve tanecik, bitkinin embriyosundan başka bir şey değildir, eşlik eden «Startov» besin rezervleri ile. Bu nedenle, tüm tahıllardan gelen porrriteler kullanışlıdır.

Yulaf lapasının, suya beslenmenin ilk ayında hazırlanması, daha sonra sütte, iç içeriğini azaltır. Tadı taze görünüyorsa, püresi limon suyuyla hafifçe asitleştirilebilir veya asit kurutulmuş meyveler eklenebilir.

Doğumdan sonraki ilk ayda, karabuğday yulaf lapası, gıda için özellikle yararlıdır, çünkü karabuğday mikroelemeler ve demir bakımından zengindir. Pilavın belirgin bir sabitleme etkisine sahiptir ve yeni bir kadına şu ana kadar doğmuş, bu yüzden pirinç püresini daha sonraki bir beslenme zamanında bırakacağız.

Manna Püresi sınırlamalıdır. Kashi, kurutulmuş meyvelerle, özellikle kuru kayısı ile birleştirmeye yardımcı olur.

Yağlar Hayvanlar ve Sebze

Hemşirelik annesinin diyetindeki hayvan yağları tercihen tereyağı hariç girmemek. Norm – bir dilim tereyağı, yarım maç kutusu. Hemşirelik Annesi menüsündeki Sebze Yağları, günde 15-20 gramdan fazla olmamalıdır.

Ekmek ve makarna

Ekmek beslenme uzmanları sadece siyah tavsiye eder, dilimler biraz eklemek için yararlıdır. Makarna Püresi’nin geçici olarak yerini almak daha iyidir.

Anneler için Yeşiller – Dereotu ve Akrabaları

Hemşirelik annesi, özellikle doğumdan sonraki ilk ayda, gıda dahil, vücudun laktasyon fonksiyonunu ayarlama hedefidir. Özellikle kadın ilk çocuğu doğurursa, göğsü besleyen görev bazen ona gözüküyor.

Ve burada Vintage Halk Tarifleri Yardım. Su anasonunun yanı sıra su anası, büyük anneannemize yardımcı oldu. Dereotu ve şemsiye ailesinden akrabaları, anne sütünün tadını yükseltmek için bir mülk var.

Çocuk büyüyor ..

Hemşirelik bir annenin aylarca hemşirelik çok farklı değil, ancak yine de bazı özellikleri var. İlk iki hafta boyunca, hemşirelik annesinin diyet ve beslenme modu nazik ve aynı zamanda bağırsakları durgun fenomenlerden, geç hamilelik terimlerinin karakteristiklerinden temizlemeyi amaçlamaktadır.

Ayrıca, genel menüden sonraki ilk haftalarda menü «Şantiyede» laktasyon.

Kemiklerin gerçek oluşumu sırasında, yani üç aydan sekize, bir hemşirelik annesi, diyetinde kalsiyum ürünlerinin sayısı arttırılmalıdır. Bir çocuk topluma aktif olarak katılmaya başladığında, yani, yürümeyi ve söylemeyi öğrenin, yeterince fosfor ve iz elementleri vermeye çalışmanız gerekir.

İmkansız hemşirelik annesinin ne olduğu hakkında

Bu ürün kategorisi, hamilelik aşamasında menüden hariç tutulmalıdır:

• alkol (yemek değil, ancak sık sık yiyecek eşlik eder);
• yağ, füme, turşu ve marinades;
• çikolata;
• Pişirme: Botlar, Bisküvi, Kek – Fazla Ağırlığı Arama Yapmamak.

Kesinlikle çocuk doktorunuzu seslendirdiğiniz istenmeyen ürünlerin bir listesi. Lütfen tavsiyesini dinleyin.

Hatalı bir bakım annesi için belirli bir evrensel diyet olduğunu söylüyor. İki özdeş çocuğa sahip iki aynı anne yoktur, bu nedenle, menü ürünlerinin listesi her durumda ayrı ayrı seçilir.