Hemşirelik annesine sahip olmak mümkün mü, Bulgar biber var: beslenme uzmanlarının ipuçları
Birçok genç mammi, doktorlara soruyor: emzirme ile bir Bulgar biber olabilir, çünkü vitaminler çocuk için çok önemlidir? Bana bu konuda söyle
Genç anne için emzirme süresi hamilelikten daha az sorumlu değildir. Bebek takımı sırasında, kadının yedikleri her şey, bebek, sırayla güçlü bir geçici otorite ile filtrelenmiş kandan düşer – plasenta.
Ancak, bir kadını emen emzirme (GW) döneminde, bebeği güçlendirmek için süt şeklinde taşınır. Bu nedenle, bu süre zarfında, doktorlar belirli bir diyete uyması için yeni bir anne tavsiye eder, çünkü meme çocuğunun cesedi hala zayıf olduğundan ve tüm bu maddeleri sütle birlikte geri dönüştüremezsiniz.
Bildiğiniz gibi, sağlıklı gıda sebzelerin kullanımını sağlar.
Ve hemşirelik anne sebzeleri sadece gereklidir! Ancak, GW sırasında tüm doğanın hediyelerine izin verilmez.
Birçok genç anne sorusuyla ilgileniyor: Bir Hemşirelik Annesi Var Bir Bulgar Biber Var? Ve eğer öyleyse, hangi biçimde ve miktarda?
Bugün bana bu konuda söyle.
Bulgar Biber: Yararlar ve Özellikler
Birçok favori meyve tatlı bir tane biberdir.
Küçük vatanında, Amerika’da çalılar üzerinde büyür ve özel bakım ve nakil gerektirmez. Neden ülkemizde Bulgar biberinde böyle bir isim var, net değil.
Bu parlak doğanın bu parlak hediyesi, besin içeriğindeki diğer sebzeler arasında şampiyon olarak kabul edilir. Sadece portakal ve limonlara göre daha fazla C vitamini bulundurulur ve kimyasal bileşiminde, sindirilenlerin teşkil edilmesine yardımcı olan oldukça nadir bir P vitamini vardır. Normal gıda kullanımının böyle bir kombinasyonu, neredeyse iki kat daha fazla inme riskini azaltmaya izin verir, damar duvarlarını güçlendirmeye ve arındırılmasına, bağışıklığı iyileştirmeye yardımcı olur.
Biberde B, karoten, demir, manganez, kalsiyum, sodyum, fosfor, flor, bakır, klor, iyot, kobalt ve diğer iz elementlerin vitaminleri vardır ve fiber sindirim için çok faydalıdır.
Meyveler, belirli bir tada sahip olan Capsaisin – Alkaloid içerir. Capsaisin, sindirim sisteminin çalışmalarını uyarır, iştahı arttırır, kanın akıntılarına katkıda bulunur. Bulgar biberinin yakın akrabalarında – kırmızı yanma – bu madde çok daha fazlası, bu yüzden keskin bir tadı var. Eh, en önemlisi – ürün, vücuttaki karsinojenler için bir bariyer oluşturan maddeler içermektedir, bu nedenle bu meyve, vücudun kanser tümörlerinden bir savunucusu olarak kabul edilir.
Pestisitlerin varlığını tahsis edebileceğiniz ekstilecekler arasında, Bulgar biberi bu tehlikeli maddeleri içeren ilk on ürün arasında. Ancak bu sadece süpermarket ve pazarların saydamlarında satılan meyvelerle ilgilidir. Çevre dostu alanlarda yetişen ev yapımı sebzeler, tamamen zararsız.
Emzirme ile mümkün mü dolmalık biber var mı??
Alerjiler yokluğunda, ürün doktorlarının bireysel hoşgörüsüzlüğü, Hemşirelik Annesinin makul miktarlarda tatlı bir biber kullanmasını tavsiye eder.
Ancak, bebeğe zarar vermemek için, bir dizi tavsiyeye uymak gerekir:
Bebek 3 ay sürene kadar diyetinizde bir sebze girmeyin – bu yaşa, sindirim kırıntılarının sindirim sistemi güçlenir;- İlk defa az miktarda haşlanmış veya haşlanmış fetus yerdiniz, öğle yemeğinden emin olun ve boş bir midede değil ya da buna dayanarak suyu içmek;
- Yenidoğan döküntü, kırmızı lekeler veya yüksek gaz oluşumunda vücutta göründüğünde, içmeyi bırakın;
- Kullanmadan önce, fetusu temiz suda bir saat boyunca tutun – pestisitlerden tasarruf edecek.
Bilmek ilginç. Aslında sebze tatlı su biber ile ünsüz değil. Onun resmi adı – sert biber. Bu otsu bitkilerden terapötik amaçlarla kullanılan tentür yaparlar. Su biber tentürü hemoroitlerde kullanılır, gastrointestinal, uterin kanama.
Emzirme döneminde, su biber tentürünün kullanımı istenmeyen, ancak oxytosin yerine uterusu azaltmak için emekli kadınlara sık sık reçete edilir.
Tatlı biber yemeye ne tür bir emzirme izin verilir??
En fazla vitamin ve besin miktarı kesinlikle çiğ meyvelerde bulunur. Bununla birlikte, hemşirelik annesi, özellikle doğumdan sonraki ilk aylarda, bu ürün bu formda tavsiye edilmez, çünkü artan gaz oluşumuna ve cilt döküntüsüne neden olabilir. Kaynamak, çorbalara, güveç, salatalar ve diğer yemeklere eklemek mümkündür.
Size basit, ancak kesinlikle kırıntıya zarar vermeyen çok lezzetli yemekler sunuyoruz.
Sebze ile doldurulmuş fırında tatlı biber
İhtiyacın olacak:
- 9-10 orta ölçekli pekaninler;
- Sürüngen yayının 2 kafası;
- 2 havuç;
- korunaklı beyaz lahana;
- Bir bardak ekşi krema;
- yaklaşık 150 g katı peynir;
- Kremalı çorba kaşığı.
Hazırlık: Biberleri yıkayın ve bazlara zarar vermemek için ortasını kesin. Pırasa, ince bir rende ve bir tavada kızartma bir tavada soda havuç kesti, sonra doğranmış bir lahana tarafından kayıp. Sebzeler yumuşak hale gelinceye kadar yaklaşık 25 dakikası izleyin. Tatlı.
Derin bir dökme demir tavayı yağlayın veya tereyağlı mahsur, kıyılmış meyveleri koyun, ekşi kremayı dökün, temiz suyun uyumluluğu için ekleyin ve rendelenmiş katı peynir ile emmek. Kabı yaklaşık 175 ° C fırına ısıtılır ve 40-45 dakika bekleyin.
Hepsi bu, yemek hazır!
Sebzeli güveç
İhtiyacın olacak:
Patates barınağı;- birkaç havuç;
- Owka kafa;
- büyük kabak;
- korunaklı lahana;
- 2 Tatlı Orta Boy Biber.
Tavsiye. Emzirme ile sebze güveç pişirmek için yeşil biber kullanmayın – patlama yapacak. Daha iyi kırmızı almak – o tatlıdır «SoroDi» ve daha fazla vitamin içerir.
Yemek pişirme: Tüm sebzeler yıkamak, küçük parçalara bölünür ve ayrı ayrı bitkisel yağ üzerinde hafifçe kızartın. Tavada, tüm malzemeleri katlayın, püskürtün, biraz ılık su ekleyin ve yaklaşık yarım saatte zayıf bir ısı üzerinde söner. İsterseniz ekşi krema ekleyebilir ve taze yeşillikler serpin.
afiyet olsun!
Nasıl seçilir?
Vücudun meyvesinin kullanması için, doğru bir şekilde seçilmesi gerekir.
Özellikle, bu, çocukları emziren kadınlara uygulanır – bu süre zarfında, herhangi bir üründen seçim yapmayı özellikle dikkatli olmalıdır.
- Bahçede yetişen meyveleri tercih et ve süpermarkette satın alınmadı. Kalem ağır, katı, elastik, ezikler ve diğer hasarsız olmalıdır.
- Parlak sarı ve turuncu meyveler edinmek gerekli değildir – onlar kırmızı ve yeşilden daha fazla böcek ilacı ve alerjenlerdir.
- Kışın ve erken ilkbaharda, tatlı bir biber alımından vazgeçmek – böyle bir ürün yurt dışından getirilir ya da bir serada yetiştirilir ve bu nedenle faydalı özellikleri minimumdur. Dondurucuunuzdaki Kilogram’da dondurmak daha iyidir – dondurucunuzdaki diğer taze meyveler.
- Konserve sebzeler Hemşirelik anneleri tavsiye edilmez.
sonuç
Şimdi bir Hemşirelik Annesi olup olmadığını biliyorsunuz, bir Bulgar biber var, diğer sebzelerle birlikte verebileceğiniz gibi.
Bu meyvelerin seçimi ve yemek pişirme için birkaç basit kural gözlemlemek, menünüzü çeşitlendirebilir ve üründen maksimum faydaları kaldırabilirsiniz.
