Hastalıktan sonra rehabilitasyon, doğum ve stres

Antibiyotikler aldıktan sonra sağlık nasıl geri yüklenir. Alkolden sonra formda nasıl gelilir. Doğumdan sonra nasıl iyileşir. Kemoterapi sonrası rehabilitasyon. Stresden sonra kendinize nasıl gelince

İnsan vücudu sürekli olumsuz etkilere uygundur. Hastalıklar, Kötü Alışkanlıklar, Yanlış Yaşam Tarzı, Dengesiz Gıda – Bütün bunlar, belirli bir noktada başarısızlık verdiği gerçeğine yol açar. Bunu tedavi ve tabii ki, rehabilitasyon dönemi takip eder. Sağlığı nasıl geri yüklenir? Almak için gerekenler ve nasıl katkıda bulunur?

Hastalıktan sonra ne yapmalı

Herhangi bir hastalığın tedavisinden sonra, vücut her zaman bağımsız olarak geri yüklemez. Bu genellikle şiddetli bir hastalık tedavisinden sonra olur. Antibiyotiklerden sonra sağlığı geri yüklemek nasıl?

Bu dizinin hazırlıkları birçok hastalık ile reçete edilir, ancak doğal bağırsak mikroflorasını ihlal ettikleri bilinmektedir. Resepsiyon bir haftadan fazla sürmezse, herhangi bir önleminize ihtiyacınız yoktur. Mikroflora düzeltmesinin bir göstergesi, uzun resepsiyondur (10-14 gün), aynı anda birkaç antibiyotik kullanımıdır.

İmmün yetmezlik sendromu, tükenme ve uzun vadeli kronik hastalıklarda, vardiya durumunda, immün yetmezlik sendromu ile ek önlemler gereklidir.

Kişi önce yemeğini ayarlamalıdır: daha fazla kefir, yoğurt, yoğurt içmek; Fiber ve pektinler içeren sebzeler ve meyveler vardır; Diyet proteinlerine ekleyin, çünkü antikorlar oluşturmak ve karaciğerin patojenleri nötralize etmelerine yardımcı olmak için gereklidirler. Aynı zamanda, aşağıdaki ürünlerin alımını sınırlayın: şeker; alkol; yağ ve kızarmış; kaba ve can sıkıcı; Koruyucuları ve alerjenleri içeren.

Ek olarak herhangi bir uyuşturucu almaya gerek yok, çünkü mikroflorası geleneksel yiyecekleri kullanarak kendiniz düzeltebilirsiniz.

Alkolden sonra sağlık nasıl geri yüklenir

Öncelikle, beyin hücrelerinde kan akışını iyileştirmek için vasküler ilaçlar ve nootrops’a başvurun. Dehidrasyonu önlemek çok önemlidir. Alkollü içeceklerin bir diüretik etkisi vardır ve ürineceklerle birlikte faydalı maddeler. Bu nedenle, daha fazla mineral olmayan gazsız su içmeniz gerekir, lahana ve salatalık tuzlu su, domates veya narenciye suyu olabilir.

Doktorlar, alkolü geri çekecek yeşil çay ve toksinleri tavsiye eder. Ama kahve, gazdan kaçınmaya değer. Gövdeyi alkolden temizleyin, aktif karbon (10 kg vücut ağırlığı başına 1 tablet) yardımcı olacaktır.

Kendinize hızlı bir şekilde gelmek için, sadece sıvının bakiyesini takip etmekle kalmaz, aynı zamanda yemek için. Tercih çorba, Borscht, yulaf ezmesi ve muz vermek daha iyidir. Vitaminler açığı meyve, özellikle narenciye ortadan kaldıracak. İyi uykunun yararlarını unutmamalıyız, temiz havada yürür ve sigaranın yanı sıra.

Doğum sonrası doğumdan sonra sağlığınızı geri kazandırır

Bir çocuğun doğumundan sonra rehabilitasyon süresi çok zor. Ve bu sadece sıkıntılar değil, aynı zamanda fiziksel durumda da. Doğumdan sonra, kas tonu azaltılır, karın duvarının uyuşukluğu görünür, bazen fıtıklar, ligamentler ve eklemler zayıflar. Genellikle genç anneler omurgadaki ağrı hakkında şikayet ediyor.

Rahatsızlık ve izleri kırılmalardan kurtarın. Belki de kasların zayıflığı nedeniyle idrarın kısmi inkontinansı. Genellikle hemoroitler meydana gelir. Birçok hamilelik damarlarla ilgili sorunlara neden olur. Ve hormonal arka planın keskin bir değişikliğinin arka planına karşı, bazıları depresif gelişir. Yani doğumdan sonra bir kadın, bebeği gibi, yardıma ve bakıma ihtiyaç duyuyor.

Kadının eve boşaltıldıktan sonra birçok ihlal ortaya çıkar, bu yüzden yeni bir annenin durumundaki herhangi bir sapmayı takip ettiğinizden emin olun:

• Kadın doygun olmalı. Bu, hem fiziksel hem de duygusal refahından iyi etkilenecek;
• Emzirme sırasında iyi yemek gerekir. İfade «İki tane» Unutmak gerek. Diyet dengelenmeli, yiyecek miktarı ihtiyaçları karşılamaktır. Et, balık, kuş, yağ, peynir, fermente süt ürünleri – tüm bunlar menüde mevcut olmalıdır. Ayrıca bol içme (su, çay, kompozisyon, donlar);
• Tanıklığa göre, doktor, aneminin önlenmesi için uyuşturucu kullanıyor. Genellikle kalsiyum ve demirdir;
• Dışkı Düzenlisi – Önemli An. Gerekirse, doktorunuza danışmanız gerekir. Bu mümkündür, ek bir lakto ve bifidobacteria resepsiyonunu yazacaktır;
• Reçeteli dönemde jinekoloğağı ziyaret ettiğinizden emin olun. Hormonal arka planı kontrol edecek endokrinologun ekstra ve istişaresi olmayacak;
• Yeni basılmış anne fiziksel olarak aktif olmalı. Doğumdan sonraki ilk iki ay sonra, birkaç kilometre geçerek bir vagondan daha fazla yürümeniz gerekir. Daha sonra perinum kasları için egzersiz yapmanız önerilir ve basın;
• Solunum jimnastiği iyi kanıtlandı. Egzersiz olanları birleştirebilir, yoga ile sınıflara gidebilirsin.

Kemoterapi oranından sonra sağlık nasıl geri yüklenir

Onco-Scabs ile mücadelede amaçlanan faaliyetler bağışıklığı zayıflatır, böylece vücut enfeksiyonlara karşı koyamaz. Bu nedenle rehabilitasyon kursu sırasındaki kişi, Sabit Koşullara Yaklaşık Sanatoryum’a yerleştirilir.

Fizyoprossed’e ek olarak, psikoloğun hastanın durumunu uygun düzeyde tutmasına yardımcı olmak gerekebilir. Bir kişi neşeyle hissederse, eski formunda daha hızlı olacaktır.

Kemoterapi sonrası rehabilitasyon barış, beton gün rutin, düzenli prosedürler içerir. Gerekli Beden Eğitimi, Fitoterapi içerisinde. Belli bir diyete uymak da önemlidir – gıda bağışıklığın güçlendirilmesine katkıda bulunmalı ve mide üzerinde yumuşak bir etkiye sahip olmalıdır.

Kontrendikasyon yoksa, terapötik yüzme, iyodize banyolar, aromaterapi, özel cihazlarla cüruflardan temizleme. Yoga, hoş ve rahatlatıcı müzik gövdesini olumlu yönde etkiler.

Lenfatik prosedürler, şişliği gidermek ve inflamasyonu ortadan kaldırmak için kullanılır. Düzgün bir şekilde seçilen yükler vücudu aşılmaz ve tonuna katkıda bulunmaz.

Sigara içtikten sonra sağlık nasıl geri yüklenir

Bu zararlı alışkanlık, tüm organizma sistemlerinden, özellikle de solunumdan etkilenir. Ancak rehabilitasyon döneminde, normal ve endokrin ve kan ve bağışıklık sağlamak için gereklidir.

İlk olarak, iğneler ve iğne yapraklı ağaçlar konileri tentürüyle inhalasyon yapmanız önerilir. Ayrıca ardıç, kireç, temiz, lavanta, nane ve formurcu kullanılmış. Akciğer fonksiyonunun restorasyonu öksürük ve balgam tarafından kanıtlanacak. Ancak bazı insanlarda görünmüyorlar ve akciğerlerin çalışmalarını normalleştirme süreci gizlenmiştir.

İkincisi, sigara içmenin terk edilmesinden sonra, aktif sporlara katılmanız gerekir – yüzme, koşu, aerobik. Yararlı yatmadan önce sıradan yürüyüşler olacak.

Üçüncüsü, daha temiz prosedürler gereklidir. Bu durumda, bir banyodan veya saunadan daha iyi bir şey yoktur.

Ayrıca diyetinizi çeşitlendirmeniz gerekir. Sigara içmenin reddedilmesinden sonra vücut stresi yaşayacak ve hastalıktan sonra olduğu gibi tedavi edilmesi gerekiyor, yani. Diyet, faydalı ürünler ile dengelenmeli ve doyurulmalıdır. Doğru sindirim süreci daha hızlı, toxinleri sigaradan çıkarmasına izin verecektir.

Ruh Sağlığınızı Nasıl Geri Yükleme

Bu ürün sadece stres veya diğer duygusal şokta kalanlara değil, aynı zamanda hastalıktan sonra rehabilite edilenler de faydalı olacaktır.

Bir adamı mutlu eden bir ders bulmalıyım. Fiziksel aktivitenin yardım edeceği yardım. Egzersizler ve sporlar ruh halini artıracak ve zihinsel refah üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacak.

Enerji vampirleri olarak adlandırılan insanlar var. Onlarla bağlantıları sınırlamanız gerekir. Bunlar iki kategoriye ayrılmıştır: sürekli şikayet edenler ve sürekli hasta kişiyi eleştirenler.

Uygun beslenme hem fiziksel hem de psikolojik sağlığa yardımcı olacak. Kısa vadeli gerilmelerin C vitamini tarafından tüketildiğini ve uzun vadeli diğer faydalı maddelerin kıtlığına yol açtığını belirtmekte fayda var.

Psikolojik sağlığı geri yükleyen müzik var. Bu tür bileşimlerin düzenli dinlenmesi kan basıncını azaltır, voltajı kaldırır, ağrılı hisleri azaltır. Solunum jimnastiği ile kompleksinde 30 dakika boyunca klasik veya etno-müzik dinlemek, vücudun restorasyonuna katkıda bulunur.