Sertleşen bebek

Yetişkin tekniklerine göre çocukları sertleştirmek, çocuğa zarar verebilir ve fiziksel gelişimini yavaşlatabilir

Sistematik bir sertleşme ile devam etmeden önce, yetişkin bir organizmanın çocuğun gelişen bedeninden farklılıklarını anlamanız gerekir. Yetişkin tekniklerine göre çocukların düşüncesiz sertleşmesi çocuğa zarar verebilir ve fiziksel gelişimini yavaşlatabilir.

Çocuklar yaşam güçlerinin sınırında yaşıyor. Çocuk büyüdükçe, günlük olarak vücudun rezervinden gelen güçlerin yaklaşık% 70’ini geçirirken, vücut tarafından oluşturulan yetişkin sadece% 20’dir. Buradan ve çocuklarda sık sık hastalıklar. Bağışıklık sistemi nihayet 6-7 yıl oluşturulur. Öyleyse «Cidden» Genç çocukların sertleşmesi.

Vücudun eğitiminin bu aşamasında, bir çocuk için yeterli olmayacak ve serin su ile yıkayın.

Çocukları sertleştirme sürecinde aktif olarak dahil etmek 4-5 yıldan itibaren başlatılmalıdır. Okul öncesi çocukların sertleşmesi çok faydalıdır, çünkü çocuk fiziksel olarak okula iyi hazırlanırken. Çocuklar için çeşitli teknikler var. Aralarında, bir kural olarak, prosedürlerin dozunda ve sırasındaki farklılıklar. Bazıları mendillerden poults, diğerleri aksine.

Ancak bu aşamadaki asıl şey, sağlık alışkanlığının oluşumudur. Bu yüzden bir çocuğun ne gibi görünmesini seçin. Sertleştirici çocukların optimum grafiği, bizim görüşümüzde, aşağıdaki yöntemlerin bir kombinasyonudur.

Hava banyoları

Özellikle ılımlı bir şekilde serin olduğunda offseason’da faydalıdırlar. Çocukları külot için soyun, pencereleri 10-15 dakika açın ve hareketli oyunlarda çocuklarla oynayın.

Durdurmak

5 yıl sonra yaşlanan soğuk su çocuklarının sertleşmesi mükemmel sonuçlar veriyor. Bu prosedür sayesinde, soğuk algınlığı olasılığı neredeyse iki kat azalır.

Ayrıca beynin çalışmalarını teşvik eder. İşlemden önce, ayaklarınızı ısıtın.

Dökülmeye başla, alternatif serin ve sıcak su, her bir buçuk dakika. Unutmayın, çok soğuk suyun zarar verebileceğini. Zamanla, bacakların dizine dökülmesine gidin.

Tuz rayları

Bu prosedür için uzun bir havluya ihtiyacınız var. Ilık bir deniz tuzu ile basit (terry olmayan) bir havluyu nemlendirin veya geleneksel bir aşçı tuzu olarak kullanılabilir.

Yerde bulunan. Şimdi çocukla oynayın, oyun sırasında bu yoldan geçmeye çalışırken. Karışık brin kumaş sıradan sudan çok daha hızlı soğur. Ayrıca, tuz taban ayaklarını ve üzerinde bulunan orta derecede can sıkıcı reseptörleri dezenfekte eder.

İsraf etmek

Bu yöntem, dokuz yıldan itibaren temperlent çocukları için uygundur. Her ne kadar çocuklar çok hoş bir prosedür olmadığı için yetişmekten hoşlanmıyorlar. Ayrıca bir süper soğutma şansı var.

Orta derecede kontrastlı ruhlar

Duru döküldükten sonra en iyi zorluk prosedürüdür. Alternatif çocuk gücü 1,5 dakika ılık suyla buçuk dakika sonra soğuktan sonra. Bu çevrimi birkaç kez tekrarlayın. Sıcak suyu bitirmek. Prosedür çok heyecan verici davranırsa, sabahları harcamak daha iyidir.

Yüzme

Yüzmenin faydaları iyi bilinmektedir.

Sertleşmenin yanı sıra, yüzme doğru duruşu oluşturur, düz ayak gelişimini uyarır, kemiği güçlendirir ve kan dolaşımını iyileştirir.