Hemşirelik annesinin diyetinde karnabahar

Birçok anne, emzirme döneminde (GW) mümkün olup olmadığını sorar, bir karnabahar ve ondan yararlı yemeklerin nasıl hazırlanacağı. Bana bu makalede bundan bahset

Anne olmak, her kadın karşılaştırılabilir bir mutluluk bir şey olmadan yaşıyor. Şimdi onun bebeği olmadan nasıl yaşadığını hayal etmek zor – onun minik gözü, burun, süngerleri. Çocuğa sağlıklı büyüdü, hemşirelik annesi beslenmesini izlemek için önemlidir. Bugün, diyetinde bir karnabahar (CC) eklemenin mümkün olup olmadığı hakkında konuşacağız.

Doğumdan sonra zayıflamış bir vücudu geri yüklemek ve gerekli iz elementleri ve vitaminlerle bebeği sağlamak için, hemşirelik annesi diyetini doğru bir şekilde organize etmelidir. Burada, sebzeler kurtarmaya gelecek – besin kaynakları, mineral bileşenleri ve vitaminler. Aralarında, harika beslenmeye sahip olan ve düşük kalorili olan karnabahar.

Sağlık Hemşirelik Annesi için karnabaharın kullanımı

Laktasyondaki CC, lahana göre daha kullanışlıdır «akraba». Yani, beyaz pişmiş lahana aksine, bir çocukta güçlü gaz oluşumuna neden olmaz. Ve folik asidin içeriği sayesinde, bu sebze, bebeğin normal zihinsel gelişimine katkıda bulunur. Ayrıca, GW’deki karnabaharın kullanımı, biliyer kanal ve karaciğerin işleyişini çözer.

Bu sebzenin zengin olduğu faydalı maddeleri not ediyoruz:

• proteinler;
• Yağlar (orta derecede sayı);
• karbonhidratlar;
• Vitaminler: a, c, e, k, b1, b2, b6, d, n, k, rr, u;
• iz elemanları: kalsiyum, potasyum, sodyum, bakır, fosfor, çinko, demir, klor, magnezyum, manganez, molibden, kobalt, flor, iyot ve diğer.

İnanılmaz, ancak Merkez Komitesi’ndeki demir, Bulgar biberinde, salata ve yeşil bezelyelerde iki kat daha fazla bulunuyor. Askorbik asit için olduğu gibi, merkezi komitede beyazdan üç kat daha fazla. Bu sebze pektin, elma, limon ve tartronik asit bakımından zengindir ve aynı zamanda kolesterol seviyesinin normalleşmesine katkıda bulunur.

GW döneminde kadınlar için bir gıda diyeti geliştiren beslenme veren doktorlar tarafından belirtildiği gibi, hemşirelik annelerin karnabaharla makul miktarlarda donatılabilir, ancak görünüşünden üç aydan daha erken olmayan menüde girmek mümkündür. kırıntı.

Çocuk yüksek gaz oluşumunda görünürse, bu sebzenin kullanımı iptal edilmelidir.

Hangi durumlarda, Hemşirelik Annesi CC menüsünden elimine edilmelidir

Merkez komitesinin tüm avantajlarına rağmen, bu sebzenin hemşirelik annelerin diyetine dahil edilmesi önerilmemektedir;

• peptik hastalık;
• böbrek hastalıkları ve ürogenital sistem;
• hipertansiyon;
• gut.

Top – Hemşirelik Annesi için 5 Cauliflower Tarifler

Merkez Komite’den, bir Hemşirelik Annesinin Diyetine Vurgu Olacak ve Çocuğa Zarar Vermeyecek Çok Faydalı ve Lezzetli Yemekler hazırlayabilirsiniz. Emzirme döneminde, karnabahar haşlanmış veya haşlanmış biçimde olabilir. Hemşirelik anneleri için karnabahar nasıl pişirilir, popüler tariflerimiz söyleyecektir.

Sebzeli güveç

Bu diyet yemeklerini hazırlamak için, ihtiyacımız olacak:

• Patates – 2 adet.;
• Havuç – 1 adet.;
• CC – 200 g;
• Zucchini – 1 adet.;
• maydanoz;
• tuz.

Onarım tarifi oldukça basittir. Başlangıçta, arıtılmış patates, kabak ve yay küpler halinde kesilmiş. Havuçları ovur ve maydanozu keseriz. Dilimlenmiş soğan tuzlu su ile bir tencereye atın. Kaynamanın iki dakikasından sonra, rendelenmiş bir havuç ekleyin ve birkaç dakika kaynatın. Sonra patatesleri tavaya sokun. Üç ila dört dakika bekledikten sonra, CC salkımını atın ve ateşe yedi dakika daha bırakın. Sonunda, maydanoz ekleyin, iki dakika bekler ve güveçimiz hazır!

Karnabahar

İki litre su için ihtiyacımız olacak:

• Sığır eti – 350 g;
• Patates – 4 adet.;
• CC – 300 g;
• Havuç – 1 adet.;
• tuz;
• yeşillik.

Çok sayıda vitamin içeren bir karnabahar olan böyle bir düşük kalorili iştah açıcı çorba, anneleri beslemek için çok faydalı olacaktır. Herkes, örneğin, yarısını sürpriz yapmaya karar veren sevgi dolu bir koca pişirebilir.

Öyleyse devam et! İlk sarhoş sığır eti (yaklaşık iki saat sürecek) ve tavadan çıkar. Patatesleri kes ve kaynar suyu içine at. Kaynamanın on dakikasından sonra bir CC ekleyin, küçük salkımlara ayrılmıştır ve on beş dakika daha pişirin. Havuçları ovaladık ve çorbaya gönderiyoruz. Düşük ateşte sekiz ila on dakika pişirin ve yeşillik ekleyin. Yemeğimiz hazır!

Karnabahar cutlets. Hemşirelik annesinin diyetini, merkezi komiteden olağandışı bir incelikte çeşitlendirmek istiyorum?

Sonra fırında diyet pirzola hazırlamayı öneriyoruz

Bunu yapmak için ihtiyacımız olacak:

• CC – 1 adet.;
• ampul – 1 adet.;
• ekmek – 2 parça;
• yeşillik;
• tuz.

Lahana salkımına bölünmüş ve iyice durulayın. Onları yaklaşık on dakika boyunca orta ateşte kaynatın. Ekmek suya batırılmış, fazla sıvıya basın ve derin bir kabın içinde uzanır. Bir blender ile bir karnabahar püresi yapmak ve ekmekle bağlantı kurmak. Sonuçlanan kıyılmış tuz tadı ve karışımı. Kıyılmış yeşillikleri, soğanları ekleyin ve homojen kütleye karıştırın. Folyo için pişirme şekli. Merkez komitesinden küçük toplar yapıyoruz ve formda yer alıyoruz. Pirzamları fırında hazırlıyoruz, 180 dereceye kadar ısıtıyoruz.

Yarım saat sonra bir örnek alabiliriz!

Karnabahar

Merkez komitesinden çok sayıda güveç tarifinden, ceviz ve sağlam peynir nedeniyle zarif bir tat ile ayırt edilen birini seçtik.

Yemek pişirmek için aşağıdaki ürünlere ihtiyacınız var:

• CC – 350 g;
• Katı peynir – 130 g;
• Yumurta – 2;
• Süt – 50 mL;
• Kremsi yağ – 50 g;
• Ceviz (ezilmiş) – 4 yemek kaşığı;
• tuz;
• yeşillik.

Merkez Komitenin yardımının başlangıcında, çiçeklenme üzerine bölen ve yaklaşık yedi dakikalık tuzlu kaynar suda kaynatıyoruz. Pişirme şekli yağla yağlayın ve kurutulmuş CC’yi yerleştirin.

Üst rendelenmiş peynir ve fındık dökün. Yumurtaları kırbaçlarız, süt ekleyin ve elde edilen karışımı güveçlere dökünüz. Pişirme süresi on onbeş dakika olacak. Üstüne dekore güveç yeşillikleri. Akşam yemeği sunuldu!

Soslu Merkez Komitesi «Beşamel»

Hemşirelik Annesi’ndeki Merkez Komitesini kullanın Menü kendi kendine formda olabilir.

Lezzetli ve yararlı bir yemek elde etmek için, hisse senedi ürünleri bu ürünlerle donatılmıştır:

• CC – 1 adet.;
• Peynir – 50 g;
• Kremsi yağ – 50 g;
• Süt – 0.5 l;
• un – 60 g;
• tuz;
• küçük hindistan cevizi.

Pişirme sosu ile başlayalım «Beşamel». Bunu yapmak için, küçük bir ateşte bir tencereye yağı dökmek. Sonra yavaş yavaş un emmek, beş dakika karıştırarak. Süt, tuz, küçük hindistan cevizi ekleyin ve ten dakika boyunca küçük ateşte sos bırakın, karıştırmayı unutmayın.

Soba Hazır Sosundan Kaldırılan, Merkez Komitesini Çiçeklenme Üzerine Sökülüyor ve Tuzlu Suda On Dakika Yemek Yapıyoruz. Yağ ile pişirme şekli, iç komiteyi bunda ve suya sosun üstünden koyun. Çanak, fırında on dakika boyunca 180 derecelik bir sıcaklıkta hazırlanır. Hazır Merkez Komitesi Bahar Peyniri.

afiyet olsun!

Merkez komitesi, kavun, karpuz ve süt haricinde tüm ürünler ile birleştirilmiştir. Sebzeler arasındaki önde gelen yerlerden birini alır.

Ve ondan gelen yemekler, bugün gördüğümüz gibi, hazırlanmaları kolay ve kolay. Size ve bebeğinize sağlık diliyorum!